阳后饮食营养,补阳饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阳后饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍阳后饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 阳了之后该吃什么补充身体营养迅速痊愈？
2. 阳时，阳后到底是吃多鱼多肉，还是吃清淡的？

阳了之后该吃什么补充身体营养迅速痊愈？

身边很多朋友都陆续“阳”了，在面对病毒侵袭之时，最有效的药物就是人体的免疫力。

什么是免疫力？简单解释它就是我们身体自我的防御能力，犹如人体自带的防御部队，帮助我们抵抗各种病菌病毒威胁。

那如何提升免疫力？补充优质蛋白质很关键！

蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础。

当阳了之后，体内的各种免疫细胞、抗体纷纷出来抵抗***病毒，有些杀死了病毒，有些则被病毒杀死，要想赢，就需要更多的免疫细胞、抗体等免疫分子。

补充蛋白质，可以给身体中的抗体、白细胞、淋巴等等免疫细胞提供充足的物质，从而加快身体的恢复。

蛋白质也有很多种，我们需要补充的是优质蛋白，优质蛋白质有两个标准：一是蛋白质含量多，二是蛋白质好吸收。

优质蛋白质的来源：鸡蛋、鱼虾、瘦肉、大豆类。

一需谨慎或谨慎

chu[祈祷][流泪][可爱][打脸][我想静静][白眼][哈欠][看见彼此][发怒][耶]

那件䏔也不敢想什么地方上班啦……你也不敢问别人v……但还是会一直记得以前一样有你自己喜欢💕❤️❤️[生机][眼看看][玫瑰][生机][祈祷][白眼][眼看看][玫瑰][看见彼此][可爱][玫瑰][酷看看][酷拽][爱慕][生机][流泪][流泪][流泪][我想静静][我想静静][哈欠][哈欠][震惊][震惊][震惊][震惊][泪奔][打脸][打脸][害羞][赞][赞][耶][灵光一闪][灵光一闪][偷笑][偷笑][机智][what][what][大笑][大笑][大笑][耶][耶][大金牙][大金牙][大金牙][酷拽][小鼓掌][泣不成声][泪奔][祈祷][困][困]

具体可以吃一些以下食物：

肉类：肉类富含蛋白质、铁、维生素B12等营养，有助于恢复身体健康。建议选择低脂肪的肉类，如鸡肉、瘦猪肉、鱼肉等。

蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于补充营养。建议选择各种颜色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、黄瓜、菠菜等。

全谷类食物：全谷类食物富含纤维素、维生素B和铁等营养，有助于补充营养。建议选择全谷类食物，如全麦面包、全麦面条、燕麦片等。

奶类和豆类：奶类和豆类富含钙、蛋白质和维生素D等营养

一家人阳了以后的经验，我觉得应该多补充维生素和水果特别是：

1、梨子：新型冠状病毒肺炎患者一般会出现咳嗽、咽痛、鼻塞等症状。建议咳嗽的新型冠状病毒肺炎患者可以适量吃梨子，可以起到清肺润燥的效果，从而有利于止咳。

2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、果酸、维生素B等营养物质，能够提高人体免疫力，还能及时为人体补充营养元素。建议新型冠状病毒肺炎患者适量吃猕猴桃，有利于增强个人免疫力，从而促进疾病早日康复。

个人总结：水、蛋白质（乳制品、豆制品、蛋类）、维生素、益生菌。

饮食要以清淡为主，不能吃辛辣***的食物，会加重不适症状，清粥小菜最养胃。多吃维生素含量高的水果，不要从冰箱里直接拿出来水果吃，最好先拿出来放置到常温凉，或者拿温水泡泡，肠胃不适可以加上益生菌。

另注意：千万别着凉！以防病情反复。

阳时，阳后到底是吃多鱼多肉，还是吃清淡的？

阳时，和康复之中最好吃清淡一点的，我和老伴一直喝粥吃咸菜什么也吃不下，为了补充营养我们坚持早上喝粥时都吃一个煮鸡蛋来补充营养，一周之后我用牛肉炖白萝卜，可是我们根本吃不下，后来我们每顿都加点拌胡萝卜丝喝小米粥，一点点我们就开始进食了，一天天好了起来，在元旦这天我们感觉康复了，别提有多高兴了。

我阳过了。第八天为阴了没有吃过一次药【我家也没有去买过药，我们本不惊张】只是咳嗽。【其实我吧咳嗽每年都有。而且一咳嗽就是半个月左右】。吃的我比较重口味跟平时一样喝点酒【发热。吃药时坚决不能喝酒抗生素药物跟酒是要你的命的。】中午睡一觉。起来喝咖啡☕。。。。。我要告诉大家的。出去回家消消毒【喷一下杀菌剂】家里弄一个紫外线杀毒灯【每个房间杀毒230分钟】。一切照旧。

谢谢头条邀请：

阳时，阳后到底是吃多鱼多肉，还是吃清淡的，因为我也阳过，至今已半个月了，现在已进入阳康阶段中。

因为缺乏食欲，暂时失去口味，我的体会是强迫自己，多喝新鲜魚汤，和老母鸡汤，尽量(悼去油腻)，不油腻汤纯真，没有口味慢慢来，这种汤滋补营养是佳品，这对康养好处多。

另外[_a***_]2个绿叶蔬菜，吃一个鸡蛋，既清淡又有绿叶素滋补，这种荤素搭配方法效果非常好，饭后适当吃一些水果，多喝温度适中的白开水，和红糖姜汤排毒素，这个方法是最佳选择，仅供康阳者作参考。

到此，以上就是小编对于阳后饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于阳后饮食营养的2点解答对大家有用。