健身怎么锻炼时间长不累,健身怎么锻炼时间长不累呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身怎么锻炼时间长不累的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身怎么锻炼时间长不累的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期健身的人都是怎么坚持下来的？

长期健身的人都是怎么坚持下来的？

小老太63岁，健身已经20多年，42岁开始运动，

要问怎么坚持下来的？

要从为了减肥开始，一次意外的减肥让我一发不可收拾20年，

后来我才发现自己是喜欢在前，坚持在后，

再后来身体形成记忆，两天不练全身不舒服，就这样直到我现在63岁，

两年前接触力量运动，更是一发不可收拾，真的上瘾，

现在不是坚持，就跟吃饭睡觉一样，生活的一部分。

😂我这个可能不太正能量，我是靠钱坚持下来的！😂5年请私教差不多花了16.17万！平均一个月3000多，一个月10节私教课。

从2015年5月开始，34岁

我是一个完全不喜欢运动的人，也不想自己去研究运动，完全没兴趣，我只是人到中年生完娃，想恢复好身材。我唯一的选择就是去请私教。

内心就是干啥来遭这个罪！

都说什么21天行为习惯养成，感觉纯属胡说，坚持21天运动还是没问题的。但是过了21天还是不想运动，每天就盼着教练生病，跟我说今天没办法上课了☺！很多人买了课都上不完，钱就白白浪费了，这点我做不到，我心疼钱，所以我买了课，一定会去上完。

练了半年后，有点接受，脸上写着锻炼后的喜悦

有人说我先买20节学习一下，以后自己练，这个问题在于你对自己的高度自律有多大信心，离开别人监督，还能不能保持锻炼。反正我不能！

慢慢上力量，真不想上力量，天生没啥劲。

坚持上课一年了，有点养成习惯。但是还不行，只要休息超过两周，完全不想再走进健身房！

一年多了，感觉身材也没啥变化😂，之前跟教练说我可不想变成肌肉女，现在想想有点傻X！当你对一个事物毫无认知的时候，就会用错误的思想指引自己。不太了解的人，觉得练1.2年就应该满身肌肉，就一周练2.3次这种低强度，对于女性来讲，也就是个塑型！女性和男性健身上确实差别很大！

我刚开始坚持运动是因为我很胖，我身高155体重129，的确很胖，去找工作也觉得很自卑，卖衣服也是，我是因为找了个新的工作。我就有了想要减肥的想法，于是我就立刻行动去健身房办了卡，刚开始就运动加饮食，很自律也很自虐，半个月就有了变化，一个月瘦了10斤，我看到了希望，感觉自己也自信了很多，走在路上感觉自己也是充满活力，最后开始第二个月也习惯了，每天不去跑跑，不出出汗，心里就是不舒服，当然也是我看到了希望，在别人眼里我把不可能办到的事我办到了，我在他们眼里看到了佩服，我知道我赢了。我现在也是因为习惯，也是因为热爱运动，享受运动后大汗淋漓得畅快。因为热爱所以我坚持了下来，我也看到了全新的自己，也通过运动这件事，我看到了自己原来可以厉害，运动使我变得活力四射，自信。

有人说靠意志。

我反对这种看法。

我认为靠的是认知。

提高自己对世界的认知，

将会得出健康的身体是一件远超其他因素的宝贵财富的结论。

当健康排名提前，

其他事物自然靠后，

你就会将健身变成每天急不可耐要做的事情。

而当你行动敏捷，精力充沛地工作学习旅行，又会印证自己的所作所为的正确明智。

本人55岁，183cm，78kg。

别的不说，就凭一张健身照可以俘获男神心

每天看着自己的身材都在往自己想要的方向发展，普通人感受不到这样的快乐…今天又去健身房训练，所有人的目光都在自己身上，连女生都羡慕！我不会把自己练的很大，只会刚刚好，有曲线且不僵硬

到此，以上就是小编对于健身怎么锻炼时间长不累的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身怎么锻炼时间长不累的1点解答对大家有用。