过敏是否可以锻炼身体健身,过敏是否可以锻炼身体健身呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过敏是否可以锻炼身体健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍过敏是否可以锻炼身体健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻微哮喘，可以锻炼吗？
2. 过敏体质的人能吃海鲜吗？为什么？
3. 健身可以吃辣吗？

轻微哮喘，可以锻炼吗？

锻炼肯定是可以的。但是，要做好必要的准备。

首先，体育运动是可以让锻炼人的心扉能力的，这也就是为什么很多经常运动的人肺活量比较好的。所以，从这个角度讲，适度的锻炼对哮喘是完全有好处的。

在运动之前要做好热身运动，让身体适应运动的状态。

第二，运动要选择适当的天气。现在的哮喘很多都是因为天气和空气质量不好，而哮喘最怕的就是气道***。所以，在选择运动时机的时候，尽量避开雾霾天气等。还有就是，天气特别热河特别冷的时候也要避开，太热会导致人的呼吸急促，出汗量大对心扉供能不利；而过冷的天气会导致吸入的冷空气***呼吸道，造成气道急剧收缩。

第三，运动方式的选择上，尽量避免户外的长跑及极速短跑，这样的运动会导致心扉供能短时间内加速，心肺充血量剧增。可以选择比较轻柔的运动方式，比如游泳、慢跑，健美操等等。如果想跑步，可以选择跑步机等等。

第四，运动防护。为避免发病，运动前1--2小时可以服用一些药物预防，这个实际是最佳的时机，可以用吸入性糖皮质激素，比如，吉舒 布***气雾剂。如果选择 平奇 孟鲁司特钠，一天一次就可以了。

哮喘是一种令患者十分苦恼的疾病，其症状主要表现为发作性咳嗽、胸闷以及呼吸困难。而在日常生活中，很多患有哮喘的患者都会觉得患上了哮喘之后就不能运动了，否则很容易就会使哮喘病情加剧。那么，在现实生活中哮喘患者真的不可以锻炼吗？

实际上，哮喘患者是能够适当地锻炼的。适当的运动不仅不会加剧哮喘病情，相反地适当地运动还能提高哮喘患者的抵抗力以及免疫力。不仅如此，适当的运动还能够帮助哮喘患者提高呼吸道的抗病毒能力以及肺部的呼吸能力，这对哮喘患者病情的恢复很有帮助。

不过，虽然适当的运动对哮喘患者缓解病情有一定的好处，但是哮喘患者在运动时也要注意以下几点。

一、不要在发病时运动

哮喘患者在发病的时候一定要暂停一切的体育锻炼。这是因为哮喘患者在发病时本身就会出现呼吸不顺畅的情况，如果这个时候继续运动，很容易就会加剧呼吸不顺畅的情况。

二、不要在大雾天气运动

在雾霾或是大雾天气，空气的质量是非常不好的。如果哮喘患者在空气质量差的环境中运动，空气中的颗粒很容易就会被患者吸入，感染患者的呼吸道，这对患者病情的恢复是十分不利的。

总而言之，哮喘患者是可以适当地运动的。但是在运动的过程中，哮喘患者一定要注意把握好运动的强度。

指导专家：王春梅，副主任医师，德州市人民医院呼吸内科。

在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。

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哮喘是其实就是慢性支气管哮喘的简称，主要身体表现就是突发性喘息、呼吸急促、胸闷、严重的咳嗽等症状，所以哮喘的病人一般是不建议做一些剧烈运动的，因为剧烈运动的时候需要快速的呼吸，容易加重肺部的呼吸负担，容易导致哮喘的发病。

但是生命在于运动，并不是说哮喘病人一点运动都不能进行，只不过是尽量不要剧烈运动就可以了，一些比较缓慢的有氧运动还是可以进行的。

一、慢跑。慢跑是一种非常好的有氧运动，对于哮喘病人的肺部压力不是很大，所以一般不会直接导致哮喘的发病，但是需要注意不要时间太久，仍然是需要控制强度和力度的。

二、打太极拳。本身打太极拳活动放松舒展，并不会有剧烈的运动，同时可以让锻炼的人的心情更加的平和和放松，不仅不会导致哮喘的复发，而且这种运动量小的有氧运动，在锻炼身体的同时，对于心肺功能的改善，是存在很大的帮助的。

三、游泳。游泳时非常适合哮喘病人的一项运动。在游泳的过程中，水温对于哮喘的发病是一种天然的控制，而且经常进行游泳锻炼的人，心脏和肺部的功能会变得更加的完善，身体肌肉会变的更加的发达。同时，哮喘病人进行游泳对身体的锻炼，可以促进血液循环，能够加快身体的新陈代谢。

四、打羽毛球。不要以竞技羽毛球的强度进行训练，平时的时候就是可以类似于打着玩的状态，不要有太剧烈的运动，就可以有效的控制运动量，避免运动量过大，也是很适合哮喘病人的一种有氧运动。

当然可以。尽管传统的哮喘治疗都会限制哮喘患者运动，因为运动引起支气管痉挛是真实存在的。但是锻炼和运动是两个概念，换句话说他们不是一回事儿。运动更倾向于竞技类高强度的体育锻炼或无氧运动。很多患者因为这一句“限制运动”就走入了一个误区——不敢动，每天就是坐着，要不然就躺着，这对于心肺功能是非常不好的。限制运动并不是限制您舒展筋骨，增强体质。目前流行的各种有益的有氧运动，您都是可以尝试的，比如步行、瑜伽、太极、八段锦、五禽戏、广播体操、广场舞等等。2015年加拿大的运动科学专家Simon Bacon教授就通过实验提出了建议，哮喘患者每天应该***取适当的有氧运动，比如花30[_a***_]步行，骑自行车，做瑜伽-或者任何活动，当然不要像跑马拉松那么剧烈就好。因为适当的运动可以帮助哮喘患者缓解症状，他的团队发现有规律的***用推荐运动量的受试者，其症状控制的水平优于不运动的受试者近2.5倍。其实对于运动有益于儿童哮喘患者的证据更多，而在成人哮喘患者中的此类实验在挪威也曾经进行过，结果相似。所以如果只是轻度哮喘，您更应该锻炼身体，强壮呼吸功能，当然最保险的是逐步增加运动难度和强度，还可以在运动之前使用缓解药物、被动呼吸、然后慢慢冷静下来等措施。

作者：贾丹 康德乐大药房药物治疗管理专家 全科药师、药事网成员

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• 适当的锻炼是可以的但是也要注意,我个人觉得哮喘的话，游泳是非常好的, 游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，特别是吸气时要克服水的压力才能进行，这无疑是呼吸肌的“负重练习”，因此游泳可使呼吸肌变得强而有力，增加胸廓的活动度，大大增加肺活量。游泳时身体成水平姿势前进，体内的血液循环不受重力的影响；再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。所以长期游泳的人，心脏的肌肉亦发达，心脏收缩有力。此外，由于游泳是在水中进行，人的体温和水温、气温之间都存在着差别，甚至在气温和水温相同时，人体感觉也不一样，例如当水温20℃时，人在水中会感到寒冷，而在同样温度的空气中却感到温暖；水温在30℃时，人在水中会感到凉爽舒适，而在同样温度的空气中，则感到有些热了，因此经常进行游泳活动，能够提高人体的体温调节功能，起到预防呼吸道疾病的作用。还有就是需要注意的是以下几点, 　1、运动前，最好要有10分钟的热身运动，例如步行或伸展运动等；

　　2、对花粉过敏的哮喘患者，在花粉季节要尽量避免室外运动；

　　3、在咳嗽或哮喘发作时，要注意避免运动；

　　4、在空气质量比较差的地方(如公路旁或空气污染比较严重时)，要避免室外运动；

　　5、如果得到医护人员的建议，可在运动前15分钟吸入支气管舒张剂，以预防运动诱发的支气管收缩；

　　6、要注意循序渐进，并时刻关注呼吸的频率和节奏，如果有出现咳嗽或气短症状应马上停止运动；

　　7、外出运动时，一定要随身携带缓解药物，如吸入型速效支气管舒张剂。

过敏体质的人能吃海鲜吗？为什么？

这个问题涉及到医学方面，我不是学医的，只能从生活经验上建议慎食吧。

所谓过敏性体质一般是先天性遗传或者免疫力下降。海鲜作为过敏源之一确实需要注意。但是我觉得不是说不能吃海鲜，最好到医院排查下过敏源，有时候过敏体质只是对某些特定食物过敏，如鸡蛋或者燕麦等高蛋白食品，或者花粉等。

即使是海鲜过敏也要看是鱼类还是虾蟹类。

对于高度敏感的就别吃了，中度敏感也应停食注意观察，而低度敏感源建议少食。

如果不去查过敏源可以就先少吃点，如果身体没反应再多吃，时间长了就知道对什么过敏，平时多注意就好。

最后对于过敏体质建议平衡饮食，保持良好的作息习惯，平时多锻炼身体，提高自身免疫力，祝你有一个健康美好的生活！

过敏体质要看是对什么过敏。像我对酒精过敏，但是可以吃海鲜。有些人可以喝酒得是对酒精过敏。每个人情况都不一样。有些人对特定食物过敏，所以只有吃过才会知道会不会过敏。还有人对芒果过敏的，但是对其它就不会过敏。不同人对过敏食物不同。

如果你的体质是过敏体质就尽量不要吃海鲜。有的人吃了海鲜以后根据个人体质情况会发生不同程度的过敏反应。 大部分表现在脸上，胸部，后背，胳膊腿上。会出现很多的疙瘩伴着红肿瘙痒症状。严重的还会诱发一些皮肤或身体内部的疾病。

过敏体质是根据个人情况来的。用药物也不能根除。不过通过注意饮食，应该是可以预防和控制，不要盲目用药，否则会诱发或严重。海鲜里还有高量的蛋白质，这种蛋白质对于人体来说属于异体蛋白。容易导致过敏，这些蛋白会直接或间接的激活免疫细胞，引起化学介质的释放，继而产生一系列复杂的生物化学反应。抗体抗原共同作用，人体就表现出过敏症状了。

海鲜好吃、过敏难防，如果过敏体质的人误吃了海鲜身体上发生过敏等症状，可以口服扑尔敏、维生素C，局部外用氧化锌软膏治疗。严重的就必须抓紧去医院接受治疗。

如果你不知道自己是否过敏体质怕过敏而且还想吃海鲜那就必须注意：海鲜是否新鲜，最好买回家自己做。而且要一定要大炖会，一定不要吃隔夜或者时间长的海鲜剩菜。在吃之前最好先尝试一下，等几分钟后观察没事再吃。

其实，过敏本身是一种慢***，和个人的体质有一定的关系。并不是每个人都会对海鲜过敏，有可能你是过敏体质原因引起的无关你吃不吃海鲜。所以过敏体质的人在海鲜这类的食品上最好是不要吃。同时注意饮食合理，讲究卫生。

健身可以吃辣吗？

健身的时候可以适量的食用辣椒。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。不仅能够增进食欲，辣椒有活血的作用，还具有健身的功效，对于剧烈运动有一定的帮助。但是这个也是要根据个体的体质决定的，不是都一个标准的，一般人都是适合的。

辣椒的健身功效

1、吃辣椒身材更苗条。吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。

2、吃辣椒能强健肌肉。辣椒中的姜***素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。

3、吃辣椒让思维敏捷。辣椒中的姜***素还能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康，做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。

4、吃辣椒使人心情愉快。美国纽约大学的科学家们认为，辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”，继而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的***，而且能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些，不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧，看看能不能收到意外的效果。

辣椒的营养价值

1、辣椒素不但不会引起胃酸分泌的增加，反而会抑制胃酸的分泌，***碱性黏液的分泌，有助于预防和治疗胃溃疡。

2、辣椒富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇

3、辣椒中含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的***。

4、辣椒可以预防动脉硬化，是因为辣椒中含有丰富的β-胡萝卜素，一根辣椒中所含的β-胡萝卜素就可以满足一个人一天的需要，而β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂，可以防止低密度脂蛋白被氧化成有害的型态。

到此，以上就是小编对于过敏是否可以锻炼身体健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于过敏是否可以锻炼身体健身的3点解答对大家有用。