下班了还去健身房锻炼,下班了还去健身房锻炼的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下班了还去健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍下班了还去健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一名工人，每天上班很累，下班后还需要去健身吗？
2. 每天下班后拖着疲惫的身体去健身房，有意义吗？
3. 为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这种说法靠谱吗？

我是一名工人，每天上班很累，下班后还需要去健身吗？

如果很累的话，就不提倡去健身房健身了，因为过度疲乏在锻炼会引起身体不适和生病的，等不累的时候，或者赶在星期天可以去健身房，不过不一定非要去健身房锻炼，跑跑步，跳跳绳，游泳，打球都可以达到健身目的的。

如果你有想增加力量和身材的愿望，就健身

如果你是想放松一天繁重的工作可以练瑜伽，瑜伽并不是女人的运动，更是男人的运动，瑜伽最开始也是男人创建，还有打坐和身体拉伸都是不错的放松运动，加油(ง •̀_•́)ง

那看你上班几个小时，八九个小时的话回来先洗个澡先小睡个二三十分钟。最好还是先吃一点东西，垫垫肚子再睡，这样效果更好一些。二三十分钟等你起来以后再冲个热水澡，再吃一点东西，估计你精神就会不错了。然后就可以在做45分钟到一个半小时的力量型运动了。要是你的上班时间太长了，有12个小时了，我估计你也没有时间，也没有精力再做力量型运动了。不过还是可以做个二三十分钟的疗养型运动的，对身体相当的健康。也有助于你更轻松的工作。

谢邀！每个人的运动需要是不一样的，要根据自身的情况而定。每天坐办公室的最需要每天花点时间，哪怕半个小时也好，走一走，跑一跑，拉一拉，活动筋骨，有益于血液循环。而每天工作已经跑了很多腿的，也许就没有必要再跑腿，如果你感觉累，可以拉一拉，推拿一下等原地活动，可以舒缓肌肤和神经，以达到身心舒畅。总之根据自己的情况做一些合理的活动，当然不排除如果你想搞一些增肌减脂运动。

健身——不是需不需要，而是自己想不想。

我去年开始健身。刚开始的时候，上团操，瑜伽课，回来全身到处酸疼，第二天就不想去了。为了养成一个习惯，坚持每天都去，一个月以后，自己天天都想去。

开始没有什么变化，一年后，朋友说我最少瘦了二十斤，其实没有减多少重，只是肌肉结实了，精神状态特别好，人也越来越自信。

坚持健身，不但身材好，还可以减压，打发时间。一举多得的事情，可以多做。

而且我发现：来健身的大部分人身材都很好。坚持健身的人也特别自律！

每天下班后拖着疲惫的身体去健身房，有意义吗？

谢邀！金钥匙家装为您解答！

我认为是有意义的。有以下原因：

1、上班通常是脑力劳动，虽说脑力劳动耗能更高，但是久坐会造成其他问题出现，而健身呢？是改变身体其他部位的正常机能，这个锻炼是非常有必要的。例如长时间不做力量运动，会发现自己的力量下降，没有力量，怎么去保护自己的家人呢？拥有好的脑子，没有好的体能，是一个很难受的状况。

2、下班后的疲惫，只是一种脑的疲惫，而非是身体的疲惫，体力和脑力劳动消耗的地方不一样。

3、健身房，提供的是干净的空气，针对不同部位锻炼的器械，能够让我们保持健硕的体魄和身型。

唯有健康的身体，才能让我们拥有更高的身体去工作去陪伴自己的家人。下班后的疲惫，只是一种***的疲惫，而身体的运动，需要健身才可以保持。

从你说出这句话来看，健身并没来给你带来愉悦的心情。

疲惫的身体有三种：1，精神上疲惫2,大脑的疲惫，3，体力的疲惫。对于前二种，我支持锻炼第三种，我更支持拉伸或按摩。

许多教练，会告诉诉会员远动减压，运动让人愉悦.其实并不正确。

其实当你接触新事物――健身，且这个新事物你并不喜欢（健身），甚至有点厌恶时，会给人带来更大的压力，会让你心灵和身体更疲惫，其实这也是许多人坚持不下来运动的原因。

为了避免上述情况发生，当你去健身房时一定要找到自己喜欢的健身项目（瑜伽、舞蹈、单车、跑步、游泳、拳击、力量训练等），我相信你一定可找到你感兴趣的项目。只有这样，才能很好缓解你疲惫的身体，让你更充满精力。一周3-5次，比较适合。

如果真的一个项目也没找到合适自己的，那去练习，你不反感，但气氛很好的团课试一试。

如果这个对你还说还没有，那就用跑步机慢走，听你喜欢听的音乐，看你喜欢看的电影、节目、视频等。一周2-3次。

多于人沟通，多于人交流，同时还要多给自己信心和鼓励。许多不喜欢并非你不喜欢，而是误解和观念错误。还有就是会认为自己一直学不好。

谢谢邀请，朋友做为上班族的我们都很累，这没有一点问题，但是，对于大部分白领来说累的更多的是我们的心和大脑，同时出现颈背眼不舒服的状况更多些，面对这样的情况去健身房，是没有什么问题的。

以我个人经验来讲。我是从事脑力劳动的人，上班的少许疲惫真的可以通过健身祛除，而且经常锻炼对久坐的腿、腰椎、颈椎都好，一段时间后气色心情都会变好。但如果你特别特别特别疲惫，而且心情巨差，那我不建议你去，一是效果大打折扣，二是对身体并不好，三是你把获取快乐的事变成了负担和压力。

如果太疲惫，那最好休息，养精蓄锐，等状态好了再健身不迟。

带着疲惫的身体去健身是适得其反的，<span>健身之前先要了解自身情况，定一个小目标，比如太胖想瘦身、想提臀、想增肌等等。

有了小目标才有动力坚持下去。

为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这种说法靠谱吗？

任何运动都不能过量，如果身体达到一定的疲劳程度，建议安静的好好休息，我们都是普通人，并非天赋异禀的运动员，就算是健身我们的目的也只是只要对身体怎么好怎么来，而不是非要达到一定的速度或者[_a***_]来磨练身体，否则就会得不偿失。

像互联网打工人平时久坐时间较长，感觉哪天很累就不要强迫自己锻炼，就算是锻炼也应循序渐进，锻炼的时候只要感到不适应立即停止锻炼！

建议量力而为。

打工人打工魂，我就是一个早上八点钟上班，晚上九点钟下班的打工人。说一说自己的感受吧，白天上班真的很辛苦，常规工作全部是在电脑上开展的，如果碰上要写文字材料，那就更辛苦。和互联网上的打工人一样，坐在电脑前工作，看似不消耗体力，但非常的消耗脑力，所以在下班以后，人的精神状态是非常的差，回到家以后就想尽快的放松下来。

这个放松有两层含义，一层是从精神上脱离工作得到解脱，另一层意思是，想让身体，尽快处在一种失重的状态下，也就是躺着，什么都不想干，如果在这个时候，盲目的去运动，只能让自己的身体和大脑更加的疲惫，拖垮身体。

当然，如果你的工作比较轻松，在下班以后我建议，增加半个小时到一个小时的运动，这样可以让大脑分泌多巴胺，加快新陈代谢，保持身体健康。

互联网打工人，这个有点泛，互联网也要看是什么岗位。如果是体力劳动偏多，那下班后确实更需要休息，这时候继续去健身则身体损耗过大，不利于恢复。但如果是偏于脑力消耗的工作，这类工作一般也是属于久坐的，则适当的运动有助于缓解精神的疲劳。

晚上运动时间也很重要，如果9点过后，建议还是以散步或慢跑等轻运动为主，不要做太激烈运动，否则影响睡眠，导致第二天精神状态不佳，感觉更疲惫。

到此，以上就是小编对于下班了还去健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于下班了还去健身房锻炼的3点解答对大家有用。