健身女神坚持锻炼身体吗,健身女神坚持锻炼身体吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身女神坚持锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身女神坚持锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 女人每天撸铁一次是什么意思？
2. 为什么有些女人的健身强度不是很大，但是身材却很好呢？

女人每天撸铁一次是什么意思？

女人每天撸铁一次是女生每天都一次健身。

女生撸铁指的是女人健身，女性为了保持自己的身材，也会经常去健身房锻炼身体，撸铁其实是容易锻炼出手臂肌肉的，这样进行全身的锻炼，身体会更加的紧致，更加的完美

就是每天锻炼健身

女生想要开启撸铁训练，可以从低负重的训练入手，如果你没有去健身房锻炼，可以购买一副哑铃在家训练，从复合动作划船、硬拉、深蹲、山羊挺身、弓步蹲、平板支撑之类的动作开始，合理安排休息时间，而不是每天锻炼同一肌群。

为什么有些女人的健身强度不是很大，但是身材却很好呢？

我是绛州四妹，我来回答

为什么有些女人的健身强度不是很大，但是身材却很好呢？

我觉得我就是个这样的人，大概有以下几个方面:

①先天因素，有的人天天大鱼大肉，零食不断，水果充足，人家怎么吃都吃不胖。而有的人，这个不敢碰，那个不敢吃，即使喝囗凉水也长肉。

而我呢？想吃什么就吃什么，从不忌口，一天三顿，晚上还加一份夜霄，依旧吃不胖，荤素搭配，各种甜食，物尽其享，乐哉悠哉。

②我看许多跳广场舞的人，一年三百六十五天，除下雨下雪天气外，人家基本上雷打不动，天天跳，可我看她们，胖的人依旧胖，肉没有减下去，而瘦的人依旧瘦，肥也没增上去。

按说，跳广场舞，锻炼强度也不小，我曾试着在家跳过一回，十分钟左右便大汗淋漓了，怎么就减不了肥呢？百思不得其解。

③因人而异吧，人和人体质不同，锻炼方法就应该不同，选适合自己的，才刚刚好。

天生的！健身教练说过健身只能把肌肉练出来，比如***，可以练成翘臀！但是胸是脂肪构成的，后天是练不出来的！如果你看见***的女的人家一般都是天生的！或者如果整形医院的！

如果一位女性很瘦很瘦，也有可能是长期得保持低热量饮食的关系；

如果一位女性“身材好得不得了”，一定是锻炼的原因。

而你的疑惑点在于健身时拍照，其实你更想问的是：没有好好锻炼怎么会有这么好的身材？是不是有什么更加轻松的办法就能得到好身材，毕竟她们看起来并不辛苦啊？

答案是：不会有什么决窍让你轻松的得到好身材。

你所看到的，仅仅是她们生活中某一天的半个小时，仅此而己，这能代表什么？

“好身材”意味着你要有匀称的整体，细节方面也要经得起推敲，与“低热量饮食”减体重相比，女性肌肉曲线的锻炼更磨炼耐心、更考验自律能力。

锻炼的时间越来越好吗？

正常情况下30-60分钟就可以，时间越长、越容易拖拉。重点是在锻炼时的效果，比如你集中精力锻炼20分钟HIIT，和在跑步机慢走45分钟，氧气的参与、对心肺能力的提高和肌肉的锻炼效果肯定是不一样的，锻炼想要出效果，就要更多的去接受这种“主动的苦”。

为什么有些女人的健身强度不是很大，但是身材却很好呢？

一． 女人身材很好，必然是长期锻炼的结果。

1. 业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。

健身锻炼的效果，和做学问是一样的，只有经过长期的锻炼，才会获得相应的效果，如果只是三天打鱼，两天晒网，想起来了才去健身房转一圈，即使偶尔获得了一定的效果，也会很快消失的。

2. 没有自律，就没有好身材。

父母赋予了好的基因，如果不加自律，再好的身材也会走形变样，换句话说：脸是父母给的，身材是自己给的。随着年龄的增长，三十岁以后的女性，自律对身材的控制尤显重要。

3. 好身材是长期锻炼出来的。

马甲线、翘臀，决不是随便锻炼就能拥有的，也不是短期锻炼可以得到的，女性要拥有这些，需要经过长年累月的锻炼，你看到的，是她们美好的身材，就过程来说，则是她们长期用刻苦和汗水实打实练出来的。

女人好身材是长期锻炼出来的

我们在健身房会遇到这样的女性，尽管长年见到她，但是，身材一直还是显胖？这是为什么呢？

1. 盲目锻炼。

到此，以上就是小编对于健身女神坚持锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身女神坚持锻炼身体吗的2点解答对大家有用。