cysgjj 发布于2024-04-08 06:55:26 保健养生 56 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于疫情如何保健养生知识的问题,于是小编就整理了2个相关介绍疫情如何保健养生知识的解答,让我们一起看看吧。
疫情当下,由于我们这没有受到太大的影响,学生正常上学,工人正常上班,心情还是比较愉快的。只不过有些时候看到别的地方疫情严重,为他们担心,也会忧心忡忡。
至于养身,每天还是有空就锻炼锻炼,只要不下雨,每天晚饭后那是必走2公里的。
疫情没有阻挡我坚持锻炼身体的脚步,三年来疫情确实给人们增添了不少烦恼和压抑感,然而我始终坚信:没有一个早晨不会到来,明天一定会更好!每天清晨,我以矫健的步伐迎接新一天的曙光,只有身体好才能心情好,心情好又会促进身体好!
疫情当下,有党中央为我们把舵,有各级党委***为我踔厉前行,有各行各业为我们保驾护航,有广大志愿者无私奉献,我们尽可以把心放在肚子里,我们只要做到不聚集、不乱走,非必要不出门,戴口罩,勤洗手,遵守防疫规定,配合好各级组织落实好各项防疫措施就行了。个人方面,首先要有好心态,党和国家这么好,上下团结一致一定能战胜疫情!活动少了就少吃点,吃的清淡点,在家做点力所能及的活动,给自已找的活儿,看看书,按时吃饭,按时睡觉,按时起床,按时做核酸检测,静等疫情灭亡!
我在静默期间血压、血糖都正常了,体重减了6斤,心情愉快!常怀感恩的心!感谢伟大的党和国家,我很自豪我是中国人!感恩我的党,我的囯家,感恩单位的领导和同事,感恩亲朋好友,更感谢儿女妻子!祝党更伟大!国家更强盛!人民更幸福!世界和平风调雨顺!
少食酸辣(酸性食物有收敛作用,可阻滞气机,不利于阳气升发;辣食易伤脾胃,易引起上火,造成便秘等)多食补益人体脾胃的食物;补充蛋白质,如:鸡蛋、牛肉、鸡肉和豆制品等,以增强抵抗力。
冬季,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,易感风寒,耗损阳气。一定要注意保暖。也要注意室内空气流通,保持每日2次通风,最好能形成空气对流,并做好清洁消毒工作。
动则养形,活则血流。有规律的活动,是健康的秘诀。适当的室内运动,如养生操、拉升运动都是很好的选择。保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。
精神调养也很重要,无聊时,畅饮暖茶,看看书,及时调摄心理的不良情绪,切勿妄动肝火,否则肝气太盛,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻、头晕等众多疾患。
俗话说:“田外损失田内补;”人是可以战胜一切困难的。疫情锁住了我们的脚步,却不能埋没我们万能的心。以下是我今早用几个字做得一个微视频,用它来表达我在疫情下养心养身设想,供朋友们参考。
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守护生命首先是守护健康,身体健康可确保生命力的顽强。疫情期间要养成守护生命的好习惯,我认为一是制定规划,宅家时间长,就要有一个好的规划。二是生活要有规律,一日三餐,素荤菜搭配,尽量多吃清淡,中午适当午睡。三是宅家适度做些健身运动,确保身体不能参加场外活动而受到影响。四是宅家做些自己喜欢的的业余文化活动,如写字,画画,作诗等有益身心健康的活动。五是看看电视,了解全国疫情形势,关注武汉和中国的疫情防控。此外还可看看电视其它节目,调节心情,与家人分享快乐。六是用手机与亲朋,同学,战友,老师等联系,微信聊天问候,谈心中事,国家事,分享宅家体会。
到此,以上就是小编对于疫情如何保健养生知识的问题就介绍到这了,希望介绍关于疫情如何保健养生知识的2点解答对大家有用。
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