美国饮食营养建议,美国营养饮食方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国饮食营养建议的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美国饮食营养建议的解答，让我们一起看看吧。

1. 美国人喝什么牛奶？
2. 为什么美国穷人很胖，英法穷人不胖？

美国人喝什么牛奶？

美国的脱脂牛奶是比较畅销的，主要每个地方选择的牛奶都不一样，我们国家卖的最多的就是纯牛奶，或者是添加各种口味的牛奶，因为咱们国家和美国的膳食结构完全不同，美国国家膳食指南推荐美国人喝脱脂奶或者低脂奶，这其中的原因有两个：

一是美国肥胖人群过多;二是美国人均牛奶摄入量很大。所以，人种和牛奶摄入量决定大部分国人可以以普通牛奶为主，部分群体则应选择脱脂奶或低脂奶。

美国成年人都喝鲜牛奶！美国有一半以上的成年人喝植饮，英国植物奶的市场也不断攀升。国内植物奶还没有国外那么普及，人们对植物奶的认知度不够，但近两年需求也是在不断上升。作为一个配方党，我比较注重成分表是否干净，国内做的比较好的品牌如欧乐，成分表很干净，没有乱七八糟的添加剂，无糖款巴旦木奶非常符合日常有控糖需求的朋友，而且坚果本身营养就很全面。另外还有豆奶，也是不可小觑的植物奶。

美国成年人都喝鲜牛奶！

美国的乳品行业比较发达，这种发达一方面是技术上的突破，比如使用巴氏消毒法，比起高温消毒法，据说对牛奶有效成分的保持更有效；但另一方面行业的发达使得降低成本的手段成为合法可能。美国乳品行业使用催乳素是合法的！！这就造成了美国普通牛奶的激素含量是非常高的（有研究说这是美国妇女乳腺癌发病率全世界居高的原因之一）。所以呢，在美国，为了身体健康，最好喝有机奶。1加仑普通鲜奶售价2美元，而半加仑有机鲜奶售价4美元，价格相差4倍！当然，那口味也是不可同日而语的。有机鲜奶有全脂的，有脱脂的，还有1%，2%的，我还在超市里见过有添加维生素D的，有添加DHA的。美国有机鲜奶的品质跟奶场的好坏息息相关，每年网上都会出对各个奶场的评分，愿意讲究的话可以根据奶场评分买牛奶。

美国奶粉是给婴幼儿吃的，里面也加了各种微量元素，那不是给成年人喝的，很腥的。

牛奶的话国外基本都是喝巴氏奶，一盒1L装的那种，鲜牛奶，保质期都很短。基本看不见像国内这种常温包装的纯牛奶。美国有一半以上的成年人喝植饮，英国植物奶的市场也不断攀升。国内植物奶还没有国外那么普及，人们对植物奶的认知度不够，但近两年需求也是在不断上升。

为什么美国穷人很胖，英法穷人不胖？

不要去一概而论，也沒有科学依据来证明美国人穷人很胖，英法穷人不胖这个观念。特朗普是穷人吗？蓬佩奥是穷人吗？都不是！他们都很胖，尤其是蓬佩奥像肥猪一样。事物都是一分为二的，有人说美国人体质非常强，为什么全球疫情患者和死亡人数都占全球三分之一以上呢？特朗普也自称美国民众免疫力很强吗？让事实去说话，科学没有虚***。

人的体型高矮或者胖瘦除了与饮食习惯有关以外，最重要的应该是遗传基因，换言之，某些人怎么吃都不胖，有些人喝凉水都长膘。

美国穷人很胖，这样结论有点儿言过其实；如前所述，决定你是否超重的不是怎么吃，吃了什么，而是你的基因，美国国务卿蓬佩奥胖不胖？他很穷吗？

美国的超重人群多半是少数族裔比如印第安人，也就是原住民；这一类人当中罹患二型糖尿病的很多，这些人也大多数是体重异常的人。

相反，非洲裔美国人也就是黑人也是少数族裔，但是体重异常的确比较少，因为基因不一样，看看那些世界各地马拉松比赛的前三名就知道了，全部都是埃塞尔比亚、肯尼亚人。

英法也是一样，由于那里没有“原住民”，换言之，那里的白人遗传基因都是一样的，身材体型硕长的比较多，矮胖的比较少——看看他们的脸型就知道了。

英法的穷人多半都是来自非洲或者中东地区(***国家)的移民，也是由于基因的原因，所以胖子比较少，看看***国家的领导人就知道了，他们当中很少有胖子!

当然，饮食习惯也是决定胖瘦的原因之一，欧美饮食结构中含有大量的高脂肪高热量的成分，吃多了不运动人当然会增加体重——

只不过欧美的白人身体硕长，又比较匀称，看上去不那么“胖”而已，比如说川普，很少运动，饮食习惯也不好，体近一百多公斤，但是你会认为他很胖吗？

到此，以上就是小编对于美国饮食营养建议的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国饮食营养建议的2点解答对大家有用。