孕妇每周饮食营养,孕妇每周饮食营养安排

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇每周饮食营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇每周饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇7个月吃什么好？
2. 孕妇7个月吃什么好？
3. 孕妇在生产前一周吃什么比较好？

孕妇7个月吃什么好？

先目前看是孕晚期，建议孕期多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃主食，不要吃油腻的食物和甜食，适当多活动，避免营养过剩，导致巨大儿造成难产和孕妇的并发症。孕期需要遵医嘱去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常，定期去医院做胎心监护，排除胎儿宫内的可能。

孕妇7个月吃什么好？

先目前看是孕晚期，建议孕期多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃主食，不要吃油腻的食物和甜食，适当多活动，避免营养过剩，导致巨大儿造成难产和孕妇的并发症。孕期需要遵医嘱去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常，定期去医院做胎心监护，排除胎儿宫内的可能。

孕妇在生产前一周吃什么比较好？

有个亲戚，儿媳第一次怀孕，快生的时候每天大鱼大肉给媳妇补身子，美其名曰：生孩子是个力气活儿，不吃好怎么能更好的生孩子？结果呢，儿媳在临产前10天左右长了5斤，生孩子的时候因为宝宝块头太大，顺转剖。

孕妇在生产前要怎么吃，吃什么比较好？这恐怕是大多数孕妈比较关心的问题。

临产前一个月，孕妈处于孕39周左右，宝宝即将出生。准妈咪面临着两个大问题：<span style="font-weight: bold;">积累大量能量，为宝宝提供优质营养。

这个时候，准妈咪需要着重补充优质蛋白、钙、铁、膳食纤维、维生素和硫胺素（维生素B1，缺乏会使分娩产程延长，影响分娩）。

优质蛋白质是胎儿成长必须营养，也是维持人体新陈代谢的必备营养；孕期准妈咪对钙、铁的需求增大，所以在食物中要着重增加一些富含此类营养的品类；到了孕晚期，由于胎儿增大，会使孕妈肠胃蠕动受影响，出现便秘，所以需要多补充一些维生素和膳食纤维；硫胺素则能帮助孕妈分娩更顺利，所以一个不能少。

进入临产期，准妈咪要根据孕晚期所需营养合理安排饮食。

孕妈可以按照这些食物种类，选择自己喜欢的食材进行合理搭配，保证吃得好，吃得更营养。

孕妇在生产前一周吃什么比较好？

孕妇在产前一周，吃的跟平时差不多就行，不需要大补，建议吃一些清淡，好消化的食物。

孕妇在产前一周，胎儿受宫内空间限制，胎位基本固定，胎儿的发育很缓慢，即使孕妇吃非常多的补品，对胎儿体重增加影响不大，估计全都长到孕妇自己身上了，所以此时如果孕妇身体比较健康的话，没有必须大补；但是如果孕妇体质比较差，需要多吃一些高营养高热量的食物，帮助储存能量，为分娩做准备。

但是，此时由于增大的***压迫，孕妇尿频加重，还会出现便秘等情况，多以不好消化的食物不要吃，很容易导致便秘加重，不利于孕妇健康。

综上，孕妇在生产前一周可以吃一些营养高、热量比较高，好消化的食物，比如：鸡蛋、牛奶、孕妇奶粉、瘦肉、豆制品、馄饨、面条、蔬菜粥等等，具体看孕妇个人口味；注意，冰凉的寒性的热性的食物尽量少吃，其它的都可以适量。

孕妇在产前吃什么比较好？

孕妇在阵痛的时候，会因为疼痛感太强烈出虚汗，而且胃口特别差，可以次一些好消化的食物，比如烂一些的面条，小馄饨，米粥之类的；还可以准备一些小面包、不甜的巧克力（看个人喜好，我自己感觉产前甜腻的巧克力特别恶心难受，所以比较喜欢不甜的）、水果，在待产室的时候食用。

另外，还可以吃一些帮助分娩的食物，比如苋菜、马齿苋、蜂蜜、山楂等等，起到滑胎作用，帮助分娩顺利进行。

叮麻经历过顺产，阵痛感特别强烈的顺产，准备了很多食物都没用上，但是水果却都被我吃光了，因为阵痛的时候浑身疼痛，疼痛到恶心难受，只有稍微有点凉的清凉酸甜的水果才能减轻我的不适感，所以建议大家分娩前准备点水果带到医院，有备无患。

推荐水果：橙子、桔子、小西红柿，特点都是汁多酸甜可口，能够缓解恶心感，特别舒服。

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孕妇在产前一周的饮食可以吃这些食物，既可以补充体力，又有利于促进分娩。

1.瘦肉

瘦肉中[_a***_]锌，锌可以在分娩时促进***收缩，使***产生强大的收缩力，将胎宝宝推出***，孕9月准妈妈就可以适当的摄入含锌的食物，一直到生。含锌丰富的食物还有海产品、鱼类等。

2.牛奶

牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，对于产前紧张而导致神经衰弱的孕妈妈牛奶有安眠作用，同时牛奶中的肽类的也有很好的镇痛作用。

3.香蕉

香蕉有清热，润肠的功效，准妈妈产前食用香蕉有催眠作用，可使人心情舒畅安静，同时香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，预防便秘。

4.豆芽

黄豆芽，绿豆芽都可以，之所以被列入助产食物，是因为他们能够发芽，贵在“生发”，其中所含多种维生素能够消除体内的致癌物质，并且，能促进性激素的生成。

孕妇在生产前一周吃什么比较好？

马上就要到预产期了，对于新妈妈来说既激动又忐忑，但建议新妈妈们此时不要过于紧张。而对于即将临盆的孕妈妈来说，要选用对分娩有利的食物和烹饪方法。

产前妈妈的饮食要保证温、热、淡，对于养胎和分娩时的促产都有调养作用，所以，孕妈妈产前一周的饮食持应以清淡为主，这样对分娩很有好处。

1.吃含锌的食物，有利于自然分娩

富含锌的食物有：牡蛎，牛肉，羊肉，还有鱼类和肉类。

红烧牛肉，牛肉富含锌，属于温补食品，并且不上火，还可以滋养脾胃，孕妈妈可以做着吃。

推荐一款补锌食谱：牡蛎粥。

原料：牡蛎肉100克，粳米、瘦肉各30克，料酒，盐、葱花各适量。

做法：将粳米洗净，牡蛎肉洗净，瘦肉切丝；粳米放入锅中，加适量清水，待米煮致开花时，加入瘦肉，牡蛎肉，料酒、盐，煮成粥后，加葱花即可。

此粥含有丰富的硒、锌等矿物质元素，非常好的补锌食谱。

到此，以上就是小编对于孕妇每周饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇每周饮食营养的3点解答对大家有用。