打球应不应该去健身房锻炼（打篮球需要去健身房吗）

今天给各位分享打球应不应该去健身房锻炼的知识，其中也会对打篮球需要去健身房吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、弱弱的问下,体育生可以去健身房吗
• 2、刚打完球,去健身房做力量好不好
• 3、打篮球能不能健身
• 4、几乎每周都打篮球的人还有必要去健身房锻炼吗

弱弱的问下,体育生可以去健身房吗

1、运动成绩是运动员运动素质的综合表现，健身房适合练习力量，耐力。

2、为什么不可以？体育生反而更应该去健身房锻炼，体育生更应该做力量训练才行呢。

3、可以，对于不同部位的锻炼，要有不同的计划。一天只专练一项，隔一天一练，可以使肌肉充分放松，长得快。每一天量也不能过大，练到力竭就不要连了，大约每天维持在2小时内最好。

刚打完球,去健身房做力量好不好

你要是有力气的话，当然可以。你可以把打球当作是做了一场充分的热身嘛，本来传统的健身理论就是提倡先有氧后无氧的。要把握一个度哦，不可过度训练，中间可以吃一根香蕉。

看你的体型。如果你属于体脂较高的，这个安排没什么不合理，只要体能跟得上就可以，因为这毕竟和专业运动员比起来不是什么大剂量运动。如果你本来就比较瘦，反而应该把打球和力量训练分开并且加大力量训练才能达到增肌效果。

正确的说，是先去健身房然后在去打篮球好，打篮球算是属于有氧运动，而健身是属于重量运动，最明智的办法是在短暂的热身后先进行力量练习，然后做有氧活动。

打篮球之后可以去健身房，但是运动要适量，不要运动量太大，运动要长期坚持，不是一次能解决问题的。

我认为不好，篮球是全身参与的运动，激烈的篮球运动过后，全身肌肉已经处于紧张酸痛状态，然后再去健身不好。

也就是没有接近极限，那么是可以持续坚持的。看LZ描述的，举举哑铃、练练弹跳，应该不算非常大负荷的运动。完全是可以承受的。事实上，职业运动员在球场上训练完后，也经常要紧接着做力量房的训练。

打篮球能不能健身

综上所述，打篮球和健身可以同时进行，但需要根据个人情况和目标制定合理的训练***和饮食***，以充分发挥两者的效果。如果不确定如何安排训练和饮食，可以咨询专业的健身教练或营养师。

可以的，打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的力量。最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空，还有在空中各种闪转腾挪，拉杆上篮的能力。

当然可以，但是打篮球主要是练弹跳力，增强体力和增强肺活量以及提高反应能力等等。关于你说的“健身”，要看你说的健身是什么标准，如果说你要练臂力，或者腹肌之类的，这就要用特定的锻炼方式了。

几乎每周都打篮球的人还有必要去健身房锻炼吗

1、可以的，打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的力量。最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空，还有在空中各种闪转腾挪，拉杆上篮的能力。

2、综上所述，打篮球和健身可以同时进行，但需要根据个人情况和目标制定合理的训练***和饮食***，以充分发挥两者的效果。如果不确定如何安排训练和饮食，可以咨询专业的健身教练或营养师。

3、如果单纯运动锻炼可以自己看课程运动，但是如果是健身还是有必要去健身房的。第一：健身室有专门的教练。有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。

4、打篮球之后可以去健身房，但是运动要适量，不要运动量太大，运动要长期坚持，不是一次能解决问题的。

5、/1000：一般人水平 球龄：3年 建议：不要去健身房，你是打篮球，又不是练健美，弹跳力及爆发力是不断抢篮板和攻击中磨练出来的，只要一直坚持下，每天大运动的打篮球，就会有所提高。和肌肉无关。

关于打球应不应该去健身房锻炼和打篮球需要去健身房吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。