一定要去健身房锻炼吗,一定要去健身房锻炼吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一定要去健身房锻炼吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍一定要去健身房锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 想要锻炼出肌肉，是自己锻炼好，还是去健身房办卡锻炼好？
2. 想问一下大家，对于去健身馆锻炼什么看法，会不会觉得浪费钱呢？
3. 你们觉得去健身房锻炼身体好还是瑜伽？
4. 为什么说年轻的女孩最好别去健身房锻炼身体？
5. 去健身房锻炼身体划算吗？

想要锻炼出肌肉，是自己锻炼好，还是去健身房办卡锻炼好？

如果条件、时间允许，还是去健身房比较好，可以加点费用聘请一对一的教练，身体健康是自己的，平时注重保养是必须的。建议一下，可以请营养师对自己的饮食进行详细的规划，定期去中医院的理疗科做劳损部位进行康复按摩，还要找一个技术正规的地方吧，做全身皮肤护理，例如：脚部护理可以避免长鸡眼。保重自己身体，祝大家身体健康！

不论是自己在家锻练，还是花钱去健身房锻炼，都必须由你自己亲自去刻意锻练。不论在哪里锻练，锻炼了，肌肉力量肯定会得到增强和改善。这是确定无疑的结果。但你要肌肉有型，力量大增。这还需时间和你的遗传基因及饮食上自律的意志力。

当然你的经济条件允许，去健身房锻炼，并请个专业教练指导，你的训练效果会得到更快更好的提升。如果你的经济条件有限，最好还是找副铔铃等简单的运动器械进行锻练，只要能吃苦耐劳，即使你的肌肉质量遗传基因不好，锻炼效果自己跟自己比，力量方面也会有很大提升。体育锻炼主要靠自己的爱和坚强的意志力去实现自己的目标。不怕苦不怕累，持之以恒是标配。

对于这个问题，如果单纯的锻炼，就不需要上健身房。如果想要锻炼出强有劲的鸡肉，那就得去健身房，并且要有专业教练帮助指导。因为健身房的机械针对性比较强。有专门练胸肌的。也有专门练手臂肌肉的。还有专门练腹肌的。所以说如果要练出肌肉来，必须到健身房请专业教练指导锻炼。那样会好些。谢谢！

谢邀

健身房的话，比较专业，一般都有那种专业的教练陪练，你锻炼错误可以帮你指正

自己锻炼的话，可能有一些错误自己发现不了，会造成一段时间无比难受

最好的话，两者结合吧。

锻炼肌肉不是盲目训练，而是有一定锻炼方案，并且利用各种器械对身体不同部位进行科学的锻炼，而且在训练中要有部位训练，体能训练，呼吸训练。

对此，在训练过程中要循序渐进。根据个人的体质不同***取不同的训练方法。因此，应该在教练的指导之下进行，起码也要请教教练，不能自己盲目训练，所以到健身房训练是最好的选择。

想问一下大家，对于去健身馆锻炼什么看法，会不会觉得浪费钱呢？

首先，支持去健身馆锻炼身体。

钱的事情，肯定不是乱费，而是健身消费支出。

健身消费作为社会发展产物，目前还处于起步阶段，随着脑力劳动的增加，体力劳动相对减少，和大家经济状况的日趋改善，健身消费很可能象目前的文娱夜生活一样，成为民众很自然的日常生活内容。

健身馆健身的优势在于气氛好、项目齐全、风雨无阻，还有教练和健友交流心得体会，可以达到事半功倍的健身效果。

祝阅者都有钱并有闲去享受各种健身休闲活动。

要去，而且还要去好的大的健身房。

我个人很爱运动，又钟爱户外运动。我家里哑铃，杠铃，单杠，好几种简单的器材都有。就这样，我也还是要去健身房。

就我个人而言，在家里练，没有在健身房练的舒服，练的好。器械不多，一个人闷头傻练，没人交流，没人保护，没一会就没劲了。健身房里器械多，够大，心情也会开阔。健身房那么多人，大家相互指点，鼓劲。会让我更有力量，训练量马上就上来了。

不想撸铁的话，可以去玩别的，像我最早进健身房，就是为了学街舞，上课的时候不要太开心。偶尔我也会跳跳团操，有领操的加上动感的音乐，一节课下来汗流浃背。那感觉真的很爽。

健身房还能游泳，在水里泡着多舒服。

上面是我个人的感受，下面来场景再现

我一走进健身房，看到美丽的前台小姐姐对我微笑问好，心情马上好十个度。

然后进更衣室换好衣服，照照镜子，深呼吸，给自己一个自信的凝视。心情再好两个度

今天还是想撸铁，出了更衣室，经过游泳池，看见小朋友们在泳池里嬉闹，让我想起自己曾经天真的童年。心情好十个度

继续往里走，迎面而来的陌生人向我点头示意，同时我微笑点头回应。心情好三个度。

其实去健身馆或者瑜伽馆之类的健身场所，最主要的目的是找到一个认真负责而且专业的教练，可以在你运动之前对你的身体进行一个全面的评估，包括呼吸评估、静动态运动模式评估,详细询问目前身体有哪些问题、以及既往病史和家族遗传疾病，再根据详细的评估结果和您健身的目的，来推荐适合您的运动，并制定科学健康的运动计划，避免运动过程中发生运动[_a***_]。

在您进行一段时间科学的训练后，形成了正确的运动模式，就可以自己在家进行训练了。

这样解释，您觉得还需要去健身馆健身吗？这钱花的值吗？

健身卡不算太便宜，但如果真的太便宜了，对于去健身房的新手也太容易放弃了。

坚持很难，但是只要坚持下来，你能收获的会很多，健康、自信以及规律的生活。

四年前第一次进入健身房，2800办了健身卡，当时还请了私教的，现在看来是挺贵的，但是胖了三十多岁的我终于瘦下来了，我觉得还是挺值的。

以下为瘦了30kg后的对比照片，还在继续努力💪

作为一个因为健身兴趣考了国际认证的教练证还创业开了个健身房的健身爱好者。我觉得我是有发言权的。

我且不说长期健身减脂啊、提高抵抗力啊调节内分泌，身材好什么什么的了。因为大家都知道科***动对人体健康有益吧，这些大家自己百度吧。

一张普通健身卡，不说私教。1000-3000吧。有些人去一趟酒吧，请朋友吃一顿饭，甚至打一下游戏或打个***就没了。

现在吃药看病什么的都不便宜吧，感冒发烧看个医生也差不多了吧。当然不是说健身不会病，但长期而言，抵抗力的确会提高。

现在没什么食物可以疏通血管blablabla的，但是运动的确可以，冠状动脉手术多少钱我不知道。但与其买化妆品和各种奇奇怪怪的保健品或者药品。健身卡不贵吧，而且我觉得健身是真实有回报的，保健品充实的只有商家的账户余额。

嗯，差不多了，自己想想咯

你们觉得去健身房锻炼身体好还是瑜伽？

这就得从自己的实际需求和目标出发，来选择适合自己的运动项目。

首先，每个人身体情况都不相同，决定开始运动前，一定要问自己几个问题：为什么要锻炼？我的目标是什么？我怎么才能实现目标？如果觉得去健身房很时尚或者练习瑜伽很优雅，那还是算了；

其次，健身房的好处是氛围好，容易调动***，设备完善，可以学到很多东西。其实无论客观环境如何，都不能对自己产生决定性的因素，真正决定你自己想成为什么样的人，其实是自己的内心；

最后，我个人有健身锻炼的习惯，但是没有去健身房。没有什么具体原因，就是觉得现有的锻炼可以满足我的需求，没有必要去健身房，仅此而已。瑜伽没练过，但是有个专业的瑜伽教练的朋友，这项运动也不错啊。还是那句话，你想要什么？你就去选什么就好了，哪有那么复杂。

为什么说年轻的女孩最好别去健身房锻炼身体？

不知阁下从哪里听说的？我健身是三天打鱼两天晒网，也陆陆续续有两年了，健身房锻炼身体的，我见过12岁的，也见过60多的，男女老少都有。没见过有啥！年轻姑娘去健身会遇到啥危险还是怎地？

这样说的人很偏激，属于误导。

年轻女孩去健身房锻炼的好处比野外运动的好处多。

第一当然是不用去野外把自己晒黑，一白遮百丑，第二是安全，健身房是公众地方，心怀叵测的坏人不敢在众目睽睽之下行不法之事，第三，健身房有专业人士指导，女孩们可以一开始就掌握正确的运动方法和技术要领，不必自己摸索着运动导致各种受伤。

只要经济水平能负担，我是建议年轻女孩子们先去健身房系统的学习一下运动基础，再去自己练。

去健身房锻炼身体划算吗？

去健身房健身已经成为人们运动休闲的首选。但室内环境专家提醒大家，健身房的室内污染问题应该引起重视。 健身房，尤其是新建的健身房，常常会有建筑污染，比如放射性氡、氨气污染，以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯污染等。这些污染都会给健身人们的健康带来隐患。 到健身房健身的人们，自身也会造成空气污染，主要包括以下几种： (1)二氧化碳污染 研究证明，人的活动量不同，呼吸所产生的二氧化碳数量也不同，在激烈运动时产生的二氧化碳是静止时的十倍左右。尤其是健身房内人群密集，呼吸的二氧化碳也容易使人产生恶心、头痛等不适。 (2)运动造成的可吸入颗粒物污染 在运动过程中，难免会有一些场地的扬尘，以及衣服、鞋袜上的尘埃等，这些微粒物可被吸***体的呼吸系统，甚至深入肺部。它们不仅可能成为微生物的载体，其本身还含有有毒物质或其他致病、致癌物。 (3)体表排出的臭气和微生物 室内空气中的恶臭物质主要有氨、甲基硫醇、硫化氢、乙醛、苯乙烯等。同时细菌、病毒与空气颗粒物也相伴存在，随空气尘量变化而变化。特别是在人员集中的公共场所内，这些空气微生物和悬浮颗粒物更多，也就更容易对人体造成危害。 噪声污染也是需要引起注意的一种污染．在做运动时，嘹亮的口令声和铿锵有力的1234是健身房的标志，但如果声音过高将会成为一种噪声污染。噪声会加速人的心肌衰老．增加心肌梗死的发病率。长期接触噪声的人，还可使体内肾上腺分泌增加，出现血管收缩、血压升高、心率加快、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱等等一系列不适症状。 细节提醒基 为了防止健身房室内环境污染对人体的伤害，专家提醒大家注意以下几个方面： 1选择各种设备优良的健身房，要注意杜绝和减少室内环境污染。 2注意运动过程中的通风换气，尽量减少污浊空气对身体的伤害。 3尽量避免到新建的健身房内健身运动，以防止甲醛、苯、二氧化碳等物质的污染。

到此，以上就是小编对于一定要去健身房锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于一定要去健身房锻炼吗的5点解答对大家有用。