关于养生保健的***（养生保健小***）

今天给各位分享关于养生保健的视频的知识，其中也会对养生保健小***进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、十二经络操手指养生保健操,感兴趣的朋友跟着视频练习一下
• 2、彭鑫讲座视频
• 3、龚洪海专访视频
• 4、中华视频养生网的养生网栏目
• 5、有哪些好看的关于养生的视频

十二经络操手指养生保健操,感兴趣的朋友跟着***练习一下

1、双手掌心相对，十指交叉，两手中指伸直，指腹合拢，进行屈伸运动，一屈一伸为一次，反复做十二次。两手握拳，突然放开，十指伸直，保持两秒钟后继续握拳，再迅速伸直。一握一放为一次，反复做十二次。

2、头：头部按摩，促进血液循环，提神醒脑。掌心搓热，轻轻***太阳穴，***穴位，有助于缓解头痛。颈：颈部拉伸，放松颈部肌肉，预防颈椎病。轻轻向前、向后、向左右旋转头部，活动颈椎。肩：肩部旋转，缓解肩部紧张。双臂向前伸展，手掌相对，缓缓旋转肩部，促进肩关节活动。

3、《经络养生保健操》是一本以中医“上工治未病”理念为指导的养生与预防保健书籍。作者精心编排了一套特别的操法，旨在通过随书附带的光盘，以直观的图解方式，系统地阐述经络的作用和功效。这套保健操涵盖了十二经脉与奇经八脉的循行路径和主治特点，详细解说每个动作的分解以及相关穴位的重要性。

4、全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。练习方法 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式。动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

5、经络保健操作简单、实用，身体健康问题靠疏通人体的十四条经络就能解决，是人体调控的总开关。经络疗法一般都讲究清、调、补。清是指分清体质和症状，清理体内垃圾；调是指调节身体机能，重点是调节人体免疫机能；补是指根据寒症和热症辩证施法，补充均衡营养，使身体达到平衡。

6、拍打时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。

彭鑫讲座***

1、彭鑫博士的养生讲座内容丰富多样，深入探讨了健康与生活品质的关系。他首先从中医角度出发，提出了丹田呼吸法作为养生的基础，认为正确调整呼吸对于身体至关重要。针对失眠问题，彭鑫推荐了潜阳功，强调了它在改善睡眠质量上的作用。彭鑫关注肾气的保养，讲解了叩齿功，认为这是一种简单而有效的保健方法。

2、如果想了解更详细的情况，可以自行搜索“百度***本草学堂”进行查看。但目前，不清楚这个与彭鑫相关的公司是否还在运营。综上所述，彭鑫的行为模式和商业行为模式引发了许多对其是否为骗子的质疑。在选择医疗服务时，消费者应谨慎对待并仔细评估信息来源。

3、生活习惯：1 严格的执行戒邪婬 戒除手婬、看***书刊、网站、图片、***等***内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

4、我2016年去彭鑫的诊所看过病，就是***伤了身体频繁遗精。我也是在网上看到他的节目和讲座，还有他出的书才想去找他看病的.去之前也在网上搜索了一下关于他的评价，有些模棱两可的，也有说他不好的，但是没有明确的依据，所以不好判断。我就去了，但是心里有些警惕。

5、彭鑫，毕业于北京中医药大学，硕士导师为赵吉平教授，专攻针灸临床，博士导师为傅延龄教授，研究中医经典方剂理论与临床应用，获得博士学位。博士毕业后，进入中国中医科学院中医基础理论研究所工作，现从事中医学方***、古代医家学术思想、传统养生保健及中医临床经验总结等科研和临床工作。

龚洪海专访***

1、龚洪海的专访***可以在多个***平台上找到，主要包括以下途径：BTV养生堂节目：龚洪海在BTV养生堂节目中有一系列关于“一脉相传”的养生知识讲解，涵盖了冠心病、心肌炎、心率失常等多个健康主题。这些***可以在北京电视台BTV在线频道上观看。

2、龚洪海在BTV养生堂节目中的10集系列讲解了“一脉相传”的养生知识，涵盖了冠心病、心肌炎、心率失常、颈椎综合症、脑卒中、中风、肺病咳喘、胃病、指甲与肝病、肾病等主题。在56***网站上，有一系列名为“1脉相传（12）--龚洪海”的***专辑，详细讲解了龚洪海博士的养生之道。

中华***养生网的养生网栏目

1、中华***养生网提供了一系列安神补脑的[_a***_]汤谱，有助于改善睡眠和滋养大脑。首先，尝试生百合安神汤：将五钱生百合蒸熟，加入一个蛋黄，搅拌均匀后，用200毫升水煮沸，再加入少许冰糖。睡前一小时饮用，有助于放松神经。酸枣仁汤是另一种选择，三钱酸枣仁经水煎后，每晚睡前一小时服用。

2、央视《健康之路》：中央电视台综合频道播出的健康科普类节目，为观众提供健康知识和养生之道。每期邀请医学专家讲解疾病预防、保健方法及养生知识，内容丰富，适合各年龄段观众。

3、中国养生网：这是一个综合性的养生网站，提供了全面的健康饮食、运动健身、疾病预防等方面的知识，信息权威，适合广大公众获取日常养生知识。养生之道网：该网站涵盖了中医养生、食疗、健身等多个领域，提供了大量的养生文章和***教程，用户可以在这里找到适合自己的养生方法和技巧。

4、养生的节目有：央视《健康之路》《养生堂》栏目 《健康早班车》节目 《中华医药》栏目等。《健康之路》：这是一档在中央电视台综合频道播出的健康科普类节目，旨在为广大观众提供健康知识和养生之道。

有哪些好看的关于养生的***

《不生病的养生之道》：这一系列***非常系统地介绍了养生的知识，是学习养生理念和方法的优选***。在众多杂乱无章的信息中，如何选择合适的养生知识至关重要。 选择适合自己的养生***：挑选一套内容全面、讲解细致的养生***，集中精力观看和学习。避免频繁更换学习材料，这样可以更加专注地吸收和理解养生知识。

CCTV2《健康之路》CCTV4《中医中药》CCTV4《我的健康我做主》湖南卫视《百科全书》北京卫视《养生堂》栏目，专家、教授讲养生，包括食疗。

北京电视台养生堂栏目有博客、***。土豆、优浩。百度、很多。他们自己电视台也有***。要用穴位的是程凯博士讲的药穴同源。

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