骨质疏松合理营养饮食,骨质疏松合理营养饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松合理营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍骨质疏松合理营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 骨质疏松的发生与食物中的哪些营养素有关？如何预防骨质疏松？

骨质疏松的发生与食物中的哪些营养素有关？如何预防骨质疏松？

骨质疏松症的发生，究其原因，多数专家都认为，是跟偏食所造成的体内钙与维生素的缺乏有关。

临床上以50岁以上的老年人为常客，尤其是绝经后的妇女最为多见，不过，有的喜好碳酸饮料的年轻人也会有骨质减少，骨骼变薄，松脆易断的情况发生。其病因，本人认为:主要是由人的内分泌障碍所造成的，不知对也不对？

诸君，你尽可以想想看，***如人的内分泌出问题了，该吸收的，它排弃，不该吸收的，它猛要，会不会使你得“骨弱症"呢？

实话说，人的一生，忧如一罐液化气，如果由于你的乱来和不太再乎，把开关开大了点，不就比别人透支得多些且快些么？所以说，当你一个稍不留神，脊椎骨就压塌陷，重心稍有不稳，大腿骨就骨折就不值得奇怪了。是也不是？

至于如何预防本病的发生，本人认为到也不难，算来，人的营养补充不就靠嘴么？那么，我们在进口的东西上作点文章可不可以呢？通过本人的实践证明是完全可以的(不满你说，本人54年生人，常去爬金殿山，都是一步上两级台阶，稍平整的路也还能快步，十二分钟到达钟楼，只有点微微气喘而已)。譬如:

胡萝卜苹果汁。胡萝卜200克，苹果，菠菜各15克，苹果去皮核，用搅拌机榨汁，连楂服用，就适用于老年人缺钙，骨质疏松，食欲不振。

又如:苹果花菜胡萝卜汁。苹果100克，花椰菜胡萝卜各50克，鲜紫苏叶20片，共绞汁，分1~2次服完。既适用于老年人缺钙，对骨质疏松也有效。不比一生吃钙片也不知补哪啦，到还多出个肾结石强些？

还有:核桃仁15克，山萸肉10克，粳米20克，共煮粥，内服。每日2次，30日一疗程。对骨质疏松也是有益处的。

当然喽，要想快点把骨质疏松消去，关键还得调理内分泌。这点，你就得请教当地有经验的中医师了。我不了解你的情况，就不便多言。免得误导了你，是不是呢？

到此，以上就是小编对于骨质疏松合理营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松合理营养饮食的1点解答对大家有用。