健身锻炼的感想（健身感悟100字）

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本文目录一览：

• 1、大学生体育锻炼心得体会
• 2、你健身后,有什么健身前不知道的感悟?
• 3、谈谈你对体育健身锻炼的作用与意义的理解(200字作用),

大学生体育锻炼心得体会

1、大学生体育锻炼心得体会（一） 自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。

2、体育锻炼心得体会 篇1 体育活动不仅是教育的重要环节，也是我们度过暑***时光的有效方式。在这个***期里，我每天都坚持进行至少一小时的体育锻炼。那么，坚持体育锻炼对我们有哪些积极影响呢？（一）定期进行体育锻炼可以显著提高我们的身体素质，增强抵抗力，减少疾病困扰。

3、足球和网球的学习让我感受到了运动的乐趣，使心情愉快，身体各关节得到舒展。 大学体育是高等教育的重要部分，旨在完善大学生的身心素质，培养健康身体和良好意志，为学生顺利学习奠定基础。 现代社会在招聘新人时，越来越重视应聘者的身心健康。大学体育教育在这方面起到了关键作用。

4、现在的人一坐就是一天，学生坐着上课，白领坐着上班，而这样的工作状态，长时间的久坐则是会让人的腰椎，脊椎，都会有所损伤，而让我们上体育课的目的，也是为了让我们在学习久了之后有这样的一节体育课，让我们能够锻炼身体，不至于影响到我们正常的学习生活中去。

5、锻炼不仅能够舒展身心，帮助我们安眠，还能消除读书带来的压力。更重要的是，体育锻炼能够保持健康的心态，促进积极主动的态度形成，从而提高自信心。通过锻炼，我逐渐拥有了更加健康的身体和积极向上的心态，为未来的生活和学习打下了坚实的基础。“生命在于运动。

6、通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。

你健身后,有什么健身前不知道的感悟?

1、要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心地进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。

2、健身就是个普通爱好，跟钓鱼养花跳广场舞没有本质区别，动不动上升到控制不了体重何以控制人生健身才是成功人士的言论真让人恶心，嗯，我一个健身教练听着都恶心。

3、健身之后才知道，大肚腩变成腹肌，才是真正的性感。

4、勤奋与自律。健身后会令身体产生多巴胺，渐渐的少了饭局和Party。下班以后准时到健身房打卡，甚至会戒烟戒酒，不论多兴奋，23：00前也老老实实上床躺下；不论多么累，早上也要起来自己做饭。不知不觉中自己完全变了一种状态。心态。有人说，自己曾经脾气很急。

谈谈你对体育健身锻炼的作用与意义的理解(200字作用),

新陈代谢的影响 体育锻炼能提升体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。同时，它还能改善机体对糖代谢的调节能力。长期进行体育锻炼的人在相同强度的运动下，胰高血糖素分泌量减少，这意味着肝糖原的排空延迟，从而延长了人体持续运动的时间。

体育锻炼是利用各种体育活动和自然元素（如阳光、空气和水）以及卫生措施，旨在发展身体、增强健康、增强体质和***身心的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式，对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，延年益寿以及提高和改善整个民族体质都具有重要作用。

因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。

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