北欧健康饮食营养建议,北欧饮食理念

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北欧健康饮食营养建议的问题，于是小编就整理了2个相关介绍北欧健康饮食营养建议的解答，让我们一起看看吧。

1. 北欧人均寿命？
2. 北欧国家经济支柱？

北欧人均寿命？

北欧岛国人均寿命82.7岁

北欧人平常吃

1、鱼类冰岛人口只有34万，但人均寿命高达82.7岁，排名全球第6，这里的人之所以长寿，和常吃鱼有很大关系！据统计，冰岛每年***量上百万吨，由于供应量充足，鳕鱼和毛鳞鱼等鱼类于是成为了餐桌必备，用他们的话说就是，“基本每天都吃鱼”。

除了最基础的炖鱼，为了补全营养，冰岛人还每天给孩子吃鱼肝油，据悉，鱼类中富含脂肪酸和磷质，不仅能益智健脑，而且易被人体吸收，研究也证明，常吃鱼既能降低疾病发生率，还有助于延缓衰老，堪称健康饮食首选。

2、肉蛋奶

吃鱼好处多多，国人都略知一二，另外，随着生活水平的提高，“肉蛋奶”也不再只流行于冰岛等发达国家，而是摆上了中国普通家庭的餐桌，这些食物不仅孩子们喜欢吃，让他们越长越高，而且堪称运动员的最爱，让他们越来越强。

肉类、鸡蛋和牛奶能提供多种氨基酸、维生素和矿物质，所以冰岛人很喜欢吃，而中国人则是后知后觉，另外，还有个很大区别，那就是，冰岛人餐桌上的肉蛋奶都来自于家庭农场，而我们多***用了“速成手段”。

3、面包和意面

除了鱼和肉蛋奶，冰岛人还常备面包和意面，特别是在早餐环节，另外，需要注意的是，这里的面包指的是“高纤维黑麦面包”，它是用黑麦面粉制成，相比小麦面包颜色更深，也含有更多的膳食纤维。

全麦意面则是“杜兰小麦”做成的意大利面，这种小麦是最硬质的小麦品种，制成意大利面后，不仅耐煮、口感好，而且富含蛋白质，更重要的是，含糖量更低，容易让人产生饱腹感，对减肥有很大帮助。

北欧国家瑞典(83.3岁)、挪威(82.9岁)和丹麦(81.4岁)的排名都较高，冰岛(83.5岁)和芬兰(82.5岁)同样也是如此。

北欧国家的人均寿命如此之高，其医疗保健和养老金方面做得相当出色。

82岁左右。

北欧（Northern Europe），又称北欧五国，是丹麦、挪威、瑞典、芬兰和冰岛，及其附属领土法罗群岛、格陵兰岛、奥兰群岛和斯瓦尔巴群岛统称。北欧五国的历史背景紧密相连，生活方式，宗教，社会和政治制度也相近。政治上虽然不是共同体，但都参与北欧理事会，泛斯堪的纳维亚主义运动试图在19世纪将丹麦，挪威和瑞典联合成一个国家。

北欧国家经济支柱？

汽車工業(Volvo、Saab、Scania)、通訊工業(Ericsson)、鋼鐵工業、機械工業(SKF軸承)、造船工業、林業、造紙業、生物科技產業 挪威：石油業、造船工業、漁業 芬蘭：林業、造紙業、通訊工業(Nokia) 丹麥：農牧業、風力發電 冰島：漁業、觀光業

北欧五国是位于北欧的丹麦、瑞典、挪威、芬兰和冰岛及其附属领土如法罗群岛、格陵兰和奥兰的统称。

第一，地形气候方面。北欧地处欧洲最北端，常年受强大的北大西洋暖流影响，温度低，冷暖流交汇，大量营养物质上泛，给各种鱼类提供了丰富的食物，形成庞大的渔场，渔业在这几个国家非常重要，每年向欧盟国家和其他地区出口大量渔产品。渔业占冰岛GDP的重要位置，2020年***量102万吨，出口产品中38%以上都是海洋捕捞产品。丹麦，更是欧盟年出口渔产品最多的国家，鳕鱼是最重要产品。挪威，丹麦，芬兰每年也捕捞大量的渔产品。气候上，有温带海洋性气候，极地气候，温带大陆性气候。芬兰瑞典大部分是温带大陆性气候，芬兰有一部分极地气候，常年低温，生长了大量适合寒冷地带的欧洲云杉，赤松，桦树等，森林面积广阔，木质好，林产品丰富。两国有大量的家具厂，生产高端木质家具，销往世界各地。瑞典的宜家以木质家具为起点，如今是世界第一的家居品牌。在芬兰，林产品和林业机械是其主要支柱，是世界第二大纸张出口国和世界第四大纸浆出口国。

到此，以上就是小编对于北欧健康饮食营养建议的问题就介绍到这了，希望介绍关于北欧健康饮食营养建议的2点解答对大家有用。