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本文目录一览：

• 1、古人养生格言
• 2、8028-【鱼苗写作】坚持养生,做一名“三养”女人
• 3、站桩的三个过程&晶晶&吾爱太极

古人养生格言

1、多饮酒则气升，多饮茶则气降。明陈继儒《养生肤语》 2甘其食，美其服，安其居，乐其道。春秋李耳《老子》 2粥饭为世间第一补人之物。清王世雄《随息居饮食谱》 2牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

2、形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。 5仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。 5夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。 60、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

3、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——唐·张湛《养生要集》 70、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。——东汉·华佗《中藏经》 7人年五十者，精力将衰，***当二十日一次施泄。

4、体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。王蔡《修真秘要》多饮酒则气升，多饮茶则气降。陈继儒《养生肤语》夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。

8028-【鱼苗写作】坚持养生,做一名“三养”女人

1、这几年，无论我走到哪，都得到一片赞叹声，外表跟实际年龄不符，年轻，气质好，都向我讨教年轻的秘诀，我想这跟我坚持几十年的养生分不开的，女人一生都要学会做一名“三养”女人：学修养、懂保养、会营养。 01学修养 有修养的女人有魅力。

2、变快乐的路上 有了美，有了健康的身体，更想有快乐的人生。如何快乐？分享、助人一定是快乐的。刘德华事业金钱丰收后，曾经跟一名艺人说：学到赚到就要去帮助他人。

站桩的三个过程&晶晶&吾爱太极

站桩练习的具体步骤如下：准备姿势：首先，需要选择一个安静、宽敞的地方，脱掉鞋子，双脚平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。调整呼吸：在站桩前，需要深呼吸几次，让身体放松，同时排除体内的浊气。

养生桩锻炼可分为三个阶段：入门阶段、效应阶段及强壮舒适阶段。

适应阶段 从不习惯阶段过渡到习惯阶段，越站越舒服，一天不站就不舒服、难受。疾病反应阶段 这个阶段产生的思想包袱最多。不管是先天的、后天的内伤、外伤，在站桩的过程中都会反应出来的。

拳学桩功分三步修证，即松桩、紧桩、动桩，三步功法环环相套，但一步有一步的偏重。松桩求证的是人体的身心健康状态，所以也叫医学桩。

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