健身服腹部锻炼,健身服腹部锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身服腹部锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身服腹部锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 徒手健身两个月，明天早晨跑两公里，腹部身60个，现在膝盖疼、脚尖疼，这是怎么回事？

徒手健身两个月，明天早晨跑两公里，腹部身60个，现在膝盖疼、脚尖疼，这是怎么回事？

运动损伤。锻炼身体应科学合理，适度，应该根据身体条件合理安排。一旦出现身体不适，应及时停止运动，作相关医疗检查，冶疗。运动损伤并不是小问题，很多问题是很难恢复的，既使得到很好治疗，也容易二次受伤，加重病情的。所以使身体保持健康状态，合理适度运动才是正确的。

谢悟空问答小秘书邀请

徒手健身两个月，明天早晨跑两公里，腹部身60个，现在膝盖疼、脚尖疼，这是怎么回事？

题主的题目虽有错字和漏字，但表达的意思很清楚，你每天几种健身运动一起上，现在膝盖疼，脚尖疼。

题主的这情况我也有过，我今年70岁，55岁体检时查出重度脂肪肝，”三高”基础病，身高1米74体重达93公斤，”怕死”的我开始控制饮食跑步减肥了。

刚减肥时减肥心切，跑步多了出现膝盖疼和脚跟疼，没及时治疗造成膝关节骨质增生。下面将我运动减肥过程中的经历和体会叙述如下：

一，55岁时减肥心切，每天早晚各跑一次8公里左右，挺着个大肚子一跑一晃，2个月后出现脚跟疼痛，自己以为是鞋子不好，换了双鞋子继续跑，最后一跑就疼才停下来找医生看病，医生给配药并让我立即停止跑步，按臣生建议停了一个多月的锻炼，服了药，3个月脚跟疼才缓解。

题主脚尖疼也应该是运动过量造成脚尖疼，应该立即停止运动活动，上医院找医生确诊病因，对症用药，应该休息吃药一两个月病情会好。

二，我跑了半年后膝盖出现疼痛，仍然不当回事继续跑，直到疼的不能正常走路，上楼时得用双手拉着扶手才能上楼，这时才停下跑步到处求医问药，最后是我家乡人民医院骨外科沈主任说是跑步过量，膝关节磨损自我保护长出骨刺骨质增生造成疼痛，吃了他开的药十多天膝关节不疼了。

题主膝盖疼，应该是运动项目多运动强度过高造成运动伤害，应立即停止所有运动，尽快查出病因，对症用药，有毛病不能拖。

三，我膝关节出现毛病后再不敢多跑步了，改为对膝关节磨损较少的游泳，骑行运动控制体重。每天一至两次的40分钟的运动锻炼，坚持十多年来体重保持在72公斤左右，大肚皮，脂肪肝都没有了，血压，血脂都正常，血糖值偶尔高一，两点，骑个长途车立马正常。

谢邀。

1、如果是酸痛、胀痛，则问题不大，休息到疼痛完全消失为止，然后你需要改成两天一跑。

2、如果是针扎、错位式的疼痛，那需要花点时间静养，要是在夜晚休息的时候也会疼痛，你需要去医院拍个片看看。

3、造成关节疼痛的原因有很多，信息量太少不好判断，所以暂时给你以上两条作为参考，有条件的话还是请个教练比较好，没条件的话还是一点点的来比较好。

你说的这个情况要立马停止运动 我感觉你说的两个月了出现疼痛一定是在做一些动作时 姿势不正确 运动过量或是受了轻伤引起的 等你恢复健康以后 找一个懂的健身知识的伙伴一起锻炼身体 往往很多人认为锻炼身体很简单 其实错了 我们要学会科学合理的锻炼方法 才能把身体锻炼的更加健康 不然你会把一个健康身体很快地毁掉 一定要坚持科学合理的运动方法才能打造出健康完美的身体

到此，以上就是小编对于健身服腹部锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身服腹部锻炼的1点解答对大家有用。