养生保健四字诀,养生保健四字诀***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健四字诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健四字诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 在四川，农村民宿应该怎么经营？
2. 易胖体质的人减肥很容易反弹，如何做才能科学减肥不反弹？

在四川，农村民宿应该怎么经营？

我就是在四川做民宿的。农村民宿这个说法在民宿圈是没有的，我们更习惯叫做乡村民宿或乡村美宿称呼，以示和农家乐做区隔。

乡村民宿最主要无外乎还是那几点，选址，装修，运维和转让。

选址，民宿周围是否有景点，是否有打卡的地方，温泉，溪水，云海，名山，氧吧等，总要占一个。就浮云牧场举例，他主打就是早晨起来你会发现自己处在云海之上，看着云海，整个人都舒坦放松。

装修风格，民宿主情怀的最直接的提现。你的风格能让住客第一时间了解的你所想表达的内容。也是在平台上让住客停在你民宿页面前最重要的决定因素之一。

最后是运维，包含各种成本计算，收益计算，客户维护，引流入口，平台经营等，一时半会说不完。

有兴趣单独讨论。

<span style="font-weight: bold;">民宿是这几年建设新三农流行起来的新项目，比较容易成型的有两种类型，一种属于养生民俗，另外一种属于养老民宿。两者锁定的目标群体不同，自然经营方式也有不同。

养生民宿：顾名思义，主要是选择一些依山傍水风景秀美的僻静之地，对现有住房改建，使其在大的框架结构之下不做改动，仅仅是为了提高居住的舒适性、便捷性以及提高美感，对房屋改造。该类项目的经营是要懂推广，针对的客户群体主要是城市白领中部分有怀旧情结的小资阶层，让他们可以在吵杂的生活中短暂有一个安静的环境懈怠疲惫的灵魂，经常泡相关的论坛和学会做自媒体，让别人知道你，了解你，才能走进你。

养老民宿：现在也流行一种养老的民宿，选择距离城市不大远的山区，对现有民房改造，改善居住环境，在房前屋后种上蔬菜，饲养猪羊和鸡鸭其他家禽，然后按一月提供住宿和农家菜三餐出租给城市里的退休人员，该类项目运营需要跑一些国有的原企业，很多目前退休老人都是对农村有下乡情怀的老知青，改善好居家环境，解决交通的便捷性，以及解决好老人基本的医疗保健的等相关问题，也是一个投资不大，收效稳定的不错的项目。

民宿主要体现在接近我们的乡村生活，远离城市喧嚣。要想经营好民宿，必须要让客人感受到本地乡土风情，其次是安静、干净。最好带有农家***摘，然后让客人一起参与制作的互动环节。这样不但可以使他了解我们的文化饮食，还可以让他们开心快乐。然后是经营者平易近人，懂得了解不同客人的生活习惯。给他们提供更人性化的服务，这样我想一定会有很多回头客的。

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农村民宿经营务必坚守“古、土、朴、俗”——

既然民宿建在农村，就一定走突出原汁原味“农”这四字诀路线。以四川一民宿为例。

一是“古”——挖掘本地的历史传统文化，这是民宿的魂，因来留宿的人都是冲着你特有的传说和故事而来。如我为成都一家民宿专门设计了反映“湖广填四川”的迁徒文化名人坊。

二是“土”——要土里土气，千万别整城市那些“洋玩意”。比如餐饮上得土食土味和土碟土碗，这才是城里人最稀罕的。

三是“朴”——即讲究纯朴与朴素。例如民宿建筑风格上还原农家风貌。但得注意：屋里的厕所和卧室可不能太朴素，一定得比城市住宅更干净卫生、无异味。

四是“俗”——俗，不等于俗不可耐。重点在民俗体验上，尤其是能让游客感受到你特有的土风俗韵，经常为来宾搞一些农村节气活动，使他们参与进来，其乐融融......

***使真正做到了以上四字诀，你的民宿想不火都难上难！

易胖体质的人减肥很容易反弹，如何做才能科学减肥不反弹？

不易反弹的减肥计划肯定是积极而持久的丶兼顾了正确运动和均衡饮食的科学减肥***!

第一，减肥成功是一个持久运动和均衡饮食的必然结果!

减肥是一个相对漫长的过程，这个"漫长"并不是真的特别慢特别长，而是这个减肥过程特别焦虑和难以坚守，而且更是这个减肥过程要经受反弹恐惧和各种美食丶享乐的诱惑!

所以，反弹就成了一个难以回避的问题，为了不反弹就必须制定科学而合理的健身***！欲速则不达，首先要树立持久战的准备，只要不急于求成，把运动坚持下去，把饮食控制好，减肥一定会成功!坚持就不会反弹!

第二，减肥成功一定是克服各种侥幸心理的必然结果！

减肥最忌讳速成，无论是断食方法丶专食牛肉减肥法丶药物减肥法丶针灸推拿法丶疯狂运动法，都不能解决成功减肥而不反弹这个问题。急于求成只会增加一次减肥失败的惨痛教训！一定不要轻信那些减肥奇招捷径！坚持是成功减肥的致胜法宝！

第三，养成良好的饮食习惯和运动习惯，是享"瘦"人生的本质要求！

坚持科***动，养成健康饮食习惯不仅仅是为了减肥，而是为了健康幸福无疾而终的必经之路，谁走得早而及时，谁的健康之路就宽广而长远。这是现代人应该追求的新时标！

你们都不是胖子，所以就不要搬出那些看似合理实际也合理但是放在一般人身上就不合理的方法。

如果本来就没多少斤还嚷嚷减肥的，那爬粗去。

本人222斤。有人说不让[_a***_]，要合理饮食，我特么笑了。能合理控制量还能胖吗？

所以需要动力，尤其是越胖的的人越需要动力。我的方法是基本节食。每天只吃早餐，也不要吃太多。越胖的人体重越大，一天不吃饭掉的就越多，这就是动力，每天都能看见自己瘦。我初始每天掉一斤多，一个星期到平台期，简单锻炼，慢跑，快走，平台期中午必须少吃一些。大概三四天就能过去。现在不到一个月瘦了22斤，一开始很难受，但是饿到半个月的时候，你就感觉已经习惯了，就很容易克制食欲。现在我基本上四天左右就吃顿好的，随便吃，而且不影响减肥效果。习惯了就没什么了现在血压血糖都很正常。

易胖体质的根本是代谢水平低，比如我们常说的“喝水都长肉”的人，其实并非喝水的缘故，而是由于这样体质的人群基础代谢水平比较低。再举个例子，专业健身教练每天吃5个汉堡，即使短期的时间没有规律的运动，体重和体脂含量仍然不会增长得很快；而一个普通人，每天吃5个汉堡，同样不运动的话，两三天体重就会给你一个大大的惊（增）喜（长）。这就是因为普通人的新陈代谢水平比较低，每天摄入的热量远远大于自身的基础代谢水平，肯定长胖。

基础代谢率的概念是，人在安静的状态，通常为静卧状态，每日消耗的最低热量。也就是说，如果你的基础代谢率是1400卡路里/日，而你摄入的热量只要少于1400/日，你就会瘦。一个25岁的中等身材年轻女性，如果平日没有任何运动的习惯，她的基础代谢率大约为1342卡路里/日。

如何减肥不反弹，最重要的就是提高基础代谢率，而提高代谢水平没有任何捷径，只有通过运动并且合理饮食，提高自身的肌肉含量，保持一个健康的体脂率。健身教练的基础代谢水平之所以高，就是因为他的肌肉含量高，而体脂低。

易胖体质可以通过运动来改变，同时配合体脂、低热量和少油的饮食结构。此外，小编认为，减肥最好的方式仍是运动，成功的秘诀就是坚持。如果一个人3个月的时间，通过运动，瘦了20斤，那么他想保持下去，至少要坚持运动一年以上。如果瘦了之后马上不再运动，又恢复了从前的饮食习惯，原本有所提高的代谢水平也会下降，就特别容易反弹。

到此，以上就是小编对于养生保健四字诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健四字诀的2点解答对大家有用。