健身锻炼吃黄瓜,健身锻炼吃黄瓜好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼吃黄瓜的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身锻炼吃黄瓜的解答，让我们一起看看吧。

1. 中午吃的鸡胸肉跟一根半黄瓜吃的有点撑。能长肉吗？
2. 吃黄瓜和喝水一样补水吗？
3. 每天吃黄瓜能减肥吗？
4. 每天吃黄瓜能减肥吗？
5. 黄瓜鸡蛋减肥三个月可以减多少？

中午吃的鸡胸肉跟一根半黄瓜吃的有点撑。能长肉吗？

朋友，您好！我是吃瘦31斤的@喜乐厨娘，很高兴回答您的问题。以下分享祝您吃出健康好身材。

鸡胸肉每100g热量133千卡,蛋白质含量19.4g,脂肪5g,热量低、蛋白质含量高；

黄瓜每100g热量16 大卡(100克可食部分)，含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克，1根半的黄瓜大概500g，热量大概80大卡；

午餐吃鸡胸肉，根据个人的体重基数不超量，黄瓜500g是非常好的减脂餐搭配，不容易长肉的。

以上的个人分享，供您参考，非常感谢您的阅读。我是@喜乐厨娘，致力于分享更多原创、简单易学和健康的减脂美食。唯美食与你不可辜负，欢迎多多点赞、关注和转发，再次感谢您的阅读。

回答问题，是不会涨肉，因为鸡胸肉是没有脂肪多吃点没事的跟一条半黄瓜跟不说了，黄瓜是刮脂肪的，利尿。吃黄瓜对减肥是一个很好办法哦。口干少喝点水多吃黄瓜。吃鸡胸肉跟一条半黄瓜吃撑是不会涨肉的

谢谢邀请！我认为不会长肉。

按照你的描述，中午吃了鸡胸肉、1根半黄瓜。能长肉吗？

鸡胸肉主要补充蛋白质。而根据中国居民膳食指南推荐，一般来说，机体每天需要的蛋白质基本上是1㎏体重补充1g。

那么，你依据自己体重即可算出来自己今天吃的鸡胸肉是多少克，超标准了吗？

如果超标准了，一次超标，体重不会有多少变化。如果没有超标或者没有达标，可以通过吃1个鸡蛋或喝1袋牛奶补充一下。

至于吃的1根半黄瓜，按照居民平衡膳食宝塔推荐，每天进食蔬菜量1斤计算，也是合适的。而且黄瓜是减肥美食，吃1根半黄瓜不会长肉。

综上所述，你吃撑了的饱腹感，应该由黄瓜引起的，黄瓜不会让你发胖。最担心的是鸡肉，即使是今天超量，如果偶尔为之，也不必担心，引以为戒，以后注意。必竟，高蛋白质饮食对健康不利，所谓过尤不及。

以上是我的@纳兰若香 回答，希望对你有所帮助。

@悟空问答 @头条美食

吃黄瓜和喝水一样补水吗？

不一样，如果人在特别缺水的情况下，只能通过喝水或者输液来补充水分，如果只是想简单的解渴，吃黄瓜也可以补充少量水分，一根黄瓜最多有半杯水，只能达到简单的补充水分，还有其他水果比如苹果梨等等也可以补充少量水分。

每天吃黄瓜能减肥吗？

每天吃黄瓜的话是可以减肥的，但是如果吃黄瓜的话需要减少对主食的摄入，而且需要减少对高热量，高油脂还有高糖分的食物摄入，这样才能够达到减肥的效果，在日常生活中还需要多加注意锻炼自己的身体，比如每天可以坐半个小时的有氧运动，都是可以达到减肥的效果。

每天吃黄瓜能减肥吗？

每天吃黄瓜的话是可以减肥的，但是如果吃黄瓜的话需要减少对主食的摄入，而且需要减少对高热量，高油脂还有高糖分的食物摄入，这样才能够达到减肥的效果，在日常生活中还需要多加注意锻炼自己的身体，比如每天可以坐半个小时的有氧运动，都是可以达到减肥的效果。

黄瓜鸡蛋减肥三个月可以减多少？

只吃黄瓜鸡蛋三个月能瘦多少斤很难确定，具体能瘦多少斤还要因人而异，多运动，跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，少吃油腻和高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保持均衡的营养。

题主你好，我是专门普及基础健身讲解的教练。很高兴能给您普及下这方面的知识

因为如果只是靠黄瓜和鸡蛋，进行减肥是很容易导致身体营养的失衡，睡眠，心情情绪以及自身代谢率，运动表现都会收到影响。所以我并不是很建议你这样做。你可以试着按照我接下来教你的步骤去试下进行减脂。

一.先了解肥胖的定义和原因

肥胖定义为一种常见的，明显的，复杂的代谢失调症是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程，这种营养障碍性表现为肌体脂肪组织量过多或脂肪组织与其他软组织的[_a***_]过高。

肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖，单纯性肥胖是与生活方式密切相关，营养过度以及运动不足，心理行为偏差为特征的慢性疾病，单纯性肥胖是最常见的一种，约占肥胖人群中的94%，儿童肥胖也多属于这类肥胖，而继发性肥胖是激发于某种疾病，主要是一些神经内分泌的疾病的肥胖

二，调整自身的饮食状况

***设我们的肥胖是单纯性的肥胖，我们可以靠控制饮食，进行运动来消耗卡路里来进行减肥减脂。

1.耐力运动消耗脂肪。

因为在做耐力运动时会消耗大量的能量，脂肪的氧化功能是其主要的形式。所以进行耐力运动可以燃烧脂肪，对人体内脂肪代谢率的影响是最显著的。就像可以做一些跑步运动，骑自行车，还有游泳，这些都属于耐力的训练啊，训练的时间可以安排在力量训练之后的30分钟或者单独安排一个钟头的时间进行耐力的训练。（等等会讲到力量训练）

2.对饮食的控制以及要求

首先运动对食欲的影响会比较复杂，每个人都不一样但是相似的点都是差不多的。人体处于正常状态下，为保持身体能量的平衡，经常食欲摄入量，会随着运动量的加大而加大，以弥补运动量时候的消耗。这就是为什么锻炼完容易饿的缘故。但是我们就是要控制他。让他为我们形成热量的缺口帮助你进行减脂。

到此，以上就是小编对于健身锻炼吃黄瓜的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼吃黄瓜的5点解答对大家有用。