最常用的养生保健穴（常见的养生保健项目）

今天给各位分享最常用的养生保健穴的知识，其中也会对常见的养生保健项目进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、人体的十大养生穴位介绍(2)
• 2、秋季养生防病,可以经常按摩这几个穴位
• 3、常用穴位取穴及应用
• 4、6个穴位易记又好找,中医临床常用的“护肾穴”
• 5、香灸的保健穴位
• 6、养生穴位合集丨哪里不舒服按哪里,值得收藏转发

人体的十大养生穴位介绍(2)

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

保护心脏--内关穴 内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。

委中穴：解腰背酸痛穴委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。

精确取穴神阙 在人体的腹中部，肚脐中央 取穴妙招在肚脐正中取穴即可 取穴妙招在肚脐正中取穴即可 作用：此穴有 养生 保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮身体、预防衰老；能够理脾胃、调气血、补虚弱；还能增强体力。

血瘦穴（又名血关）：右乳下二横指处。 3挂膀穴：血瘦穴下一分处。 3肚角穴：位于小腹盆弦之外。 3命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。 3背心穴：即背部的中心点。 40、腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

秋季养生防病,可以经常***这几个穴位

1、***四个穴位防疾病关元穴中医认为关元穴具有培元、固本、补中的作用。任何失去活力的都可以用。临床上多用于泌尿生殖系统疾病。现代研究证明，按压和摇动关元穴主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

2、一穴多用 *** ：用大拇指按揉200次，每天持续，能治咳嗽。 艾灸：用艾条温和灸520分钟，可治疗咳嗽、哮喘等。

3、第二个是涌泉穴。涌泉穴位于我们的脚底，在脚掌差不多前三分之一的位置，弯屈脚趾时的凹陷处。涌泉穴被认为是肾经之首，秋天有人手脚发凉，就是肾虚的表现，***这个穴位可以改善体虚的毛病。

常用穴位取穴及应用

1、合谷穴不仅是临床 养生 常用穴，更是止痛要穴。 位于第二掌骨桡侧缘中点。

2、下关穴 位置：颧弓下缘，下颚切迹之间的凹陷处，闭口取穴。主治：下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋等病症。3 颊车穴 位置：下颌角前上方约一横指处，咬牙时，咬肌隆起处。

3、足三里 足三里是人身大穴，保健要穴，回阳九针穴之一，重要性不言而喻。教科书上对于足三里的定位是：小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指处理犊鼻与解溪连线上。

4、头面合谷收 颈肩列缺有 腰背委中求 肚腹三里疗 合谷 “头面合谷收”合谷是大肠经的原穴，也是临床常用的四总穴之一。

5、内关穴：养护心脏穴 内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

6、按一按穴位，病痛消 牙痛：合谷穴 胃痛：足三里 脚痛：太白穴 背痛：后溪穴 头痛：列缺穴 腰痛：委中穴 合谷穴 作用：若不是牙齿本身的器质***变，可掐按合谷穴来快速止痛。取穴：食指、拇指并拢，肌肉Z高点即是。

6个穴位易记又好找,中医临床常用的“护肾穴”

中极穴 中极穴在下腹部前正中线脐下4寸，其下有腹白线。功能：募集膀胱经水湿。主治：生殖、泌尿和肛肠病症，如小便不利、遗尿不禁。***：仰卧位或端坐位 手法：点法、按法、揉法。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，通过对该穴位的***，可以帮助提升肾气，强健身体，改善肾虚引起的诸多症状。

所选穴位如三阴交、足三里皆为肝、脾、肾经合穴，气海、关元、神阙为任脉之腧穴，同时也是脏腑的募穴。特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。

香灸的保健穴位

涌泉穴：足少阴肾经上的保健要穴，位于足底前部凹陷处。主治癔病、头痛、晕厥、舌肌麻痹、喉炎、支气管炎、急性扁桃体炎、心动过速、眩晕、高血压病等。 足三里：足阳明胃经上的保健要穴，又称长寿穴。位于犊鼻穴直下3寸。

莲花香灸穴位标准 内脏器官有病者：先应以前胸后背，任督两脉为先香疗。督脉：从背部的颈部至腰、尾椎止。重点穴位有大椎、至阳、中枢、命门尾椎、长强。、任脉：从喉部直下心口至肚脐、会阴止。

穴位选：膻中、食窦、天池、乳根、鹰窗、足三里 月经不调艾灸 归来、血海、三阴交、足三里、命门、关元、中极和阴陵泉，每次选3-4个穴位，分组轮流施灸。

下肢：伏兔、委中、足三里、承山、昆仑、涌泉。头部患者：如有头痛、头昏、目痛、眼跳等症状，重点穴位：百汇、头维、风池、玉枕、太阳穴。

强身保健取身柱、天枢穴。健脾和胃取中脘、脾俞、神阙、天枢穴。补肺益气取风门、肺俞、身柱、大椎、膏肓穴。健脑益智取身柱、大椎、膏肓、肾俞穴。

***方法以间接灸或线香灸较为有效。每天一次，连续***一个星期就会出现效果。取穴方法： 取穴时常***用俯卧姿势，三焦俞穴位于人体 人体背部穴位图 的腰部，当第一腰椎棘突下，左右旁开2指宽处。

养生穴位合集丨哪里不舒服按哪里,值得收藏转发

养胃穴：中脘 中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

养胃理胃按外关穴-- 在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置。对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针***，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消。

祛除胃火按大陵-- 主要作用是祛除胃火。大陵穴位于手掌和手臂交界处。***这个穴位，可以用手指按压，不过需要注意力度，按的时候轻柔一些，大约5分钟，穴位处***有酸胀感传来，即可。

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