正确打坐养生保健方法***,正确打坐养生保健方法***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于正确打坐养生保健方法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍正确打坐养生保健方法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 初学跏趺坐单盘，身体一直发抖，还应不应该继续？
2. 贺州司机边开车边“打坐”，还自拍视频发朋友圈，到案后称为悼念朋友父亲过世, 你怎么看？
3. 盘腿膝盖疼咋样锻炼？

初学跏趺坐单盘，身体一直发抖，还应不应该继续？

练习任何功法，对身体的状态都有严格要求，不是简单形似，或者听几句口诀就可以的。这个背后隐含的要求其实是***最关键所在。

所以我建议您最好找个有修行的师傅在您入门阶段带您练，帮您随时纠偏，而不是靠自己摸索。

如果身体实在不适，可以从散盘开始，不必一开始就要求自己单盘跏趺坐。

而且你这样体弱多病、患抑郁症（焦虑症、失眠症）等等情况，刚开始反而不适合去打坐。

你应该去学习道家养生站桩***！因为道家养生站桩***对改善体质有非常明显的效果！当然，这真的需要找到一个有修行的师傅才行！站桩更加不能够瞎练了！

特别注明：图片是网上随便找的，千万不能按照这个姿势站！

跏趺坐练好了，经络也就全通了，可以说是百病不侵，我也曾经试过，但没有能够坚持下去，坐一会腿就麻了，就放弃了。可能初学者都会经历一段时间的痛苦历程吧，如果身体发抖是不是姿势不对或者是筋太硬了，刚开始不适应就少坐一会，一点一点的适应就好了。

首先谢谢邀请。我没练过跏趺坐，所以不敢乱下结论，但我知道练习任何***，对头、颈、胸、腹、腰、四肢…的状态都有严格要求，不是简单形似就可以的，所以我建议您还是找个有修行的师傅在您入门阶段带您练，帮您随时纠偏，而不是自己摸索。

自我摸索一是进度慢，二是易走偏，三就是你现在这种状态：疑神疑鬼。您这样练习不但对身体有害还会影响心神。所以先静静再说。再有练功是个循序渐进的过程，开始出现些状况很正常，只要您不急不燥，稳神定心，顺其自然，时间到了自然会进入状态。练功时的心态很重要。

您身体的病结主要在于您的心态，身体只是其一部分原因，所以如不能在练功时调整好心态，总忍不住胡思乱想，那么您最好停止练习，不练要比练还强。就写这么多吧。

一家之言，如有错误，请批评指正。

祝您身体健康快乐！

谢谢！

很多修行人在读经论、修行时都是要结跏趺坐的。结跏趺坐是有功德的，在当时印度很多外道修行人，修行中什么姿势都有，唯有结跏趺坐代表佛门正法修行。

你可以看下佛门中的高僧大德莫不是以跏趺坐双盘为主。

经常结跏趺坐对身体、禅定也有帮助，同时也正心的需要。

你只是单盘，就出现这种状况，说明身体健康出现了很大问题，气血不足以至于堵塞经脉，正如中医常讲的“<span style="font-weight: bold;">通则不痛，痛则不通”现象。

提升身体的阳气是关键，可以先从道家的导引术或者少林寺的易筋经开始练起，当然太极拳、五禽戏、八段锦也是可以有益健康的！

打坐则更为治本，更进一步进入高阶禅定的必经之路。也祝你早日康复！

跏趺坐对人体没有害处，还能起到静心，平气的作用！不知你的焦虑症和失眠症有多严重，焦虑症稍微严重那需要慢慢来，徐徐而图之，不能心急！跏趺坐本身可以放松心情不要一开始带着目的和任务去做，想着自己要坐多长时间，开始么慢慢来，能坚持多久就多久即使多一秒你也多了一秒安静的时间！不经常跏趺坐时间长会出现全身酸的情况，一般人不经常做运动也会如此的！

一件事做起来第一步和坚持是很难得！跏趺坐分几种的具体了解一下可以先从最简单安稳不易疲劳的姿势练起。背部，肩部，手，头，呼吸……等姿势力度要做对，这样达到的效果更好不易疲劳！愿你的身体和精神越来越好！

贺州司机边开车边“打坐”，还******发朋友圈，到案后称为悼念朋友父亲过世, 你怎么看？

这个简直就是瞎扯…把自己的安全意识薄弱和悼念朋友混为一谈，给自己的过错找借口而已。

真正的朋友，是生前的相互支持、相互照顾，而不是死后***惺惺的难过。

他如果看到你把公众的安全当作儿戏，都要来抽你2耳光。你这样对待公众，可见生前为人处世也是故作姿态，***心***意的。朋友——只是你的一个幌子！！！！

盘腿膝盖疼咋样锻炼？

跑腿打坐，开始的时候腿疼筋疼是必经的一个阶段。

想要打坐，要循序渐进的来。

可以送散盘开始，慢慢到单盘，再到双盘。

开始可以通过晃海进行拉筋。

可以搜集一些南怀瑾先生的***好好学学。

盘蹆膝盖疼咋样锻炼?答：根据你的提问，我猜测你可能是在练习气功中的打坐。根据你的反应打坐盘腿时膝盖疼，可以推测你的岁数已经不是很小了，而且身体状况不是很好。因为人到了一定的岁数，骨骼都会变的僵硬而脆弱。经络气血的流通，相对也会减弱。平时或者以前不注意时，劳下的毛病，也会逐渐显示出来。我们现在为了养生，为了健身学习一些锻炼身体的***，这是一个好的想法。但是我认为，在身体不很好，气血流通经络不很通畅的情况下，练习气功打坐，可能会适得其反。不但起不到锻炼的效果，可能还会加重经络的阻隔，使气血更加瘀积在盘腿打折的部位。这就是你盘腿膝盖疼的原因。那怎么办呢？你可以根据你的俱体情况去选择一些，容易使气血流通的健身项目。比如；早晨起来，先慢跑个五六百米，然后适当的站回桩，(每次三四分钟，一组三次)，然后再根据自己的身体状况，打个简单的二十四式太极拳，或八段锦、五禽戏等。我觉得这样的锻炼身体方法，可能更适合你。在身体健康状态强壮以后，身体逐渐的适应以后，可相应增加活动量；慢跑可增加到一千米，站桩可以一次性站四五十分钟到一个小时之间。太极拳锻炼也可以增加到四十八式。不论用那种锻炼健身方法，都要以自己的身体可接受为标准。不攀比，不强努。健康养生目的达到为最好。回答完毕。

到此，以上就是小编对于正确打坐养生保健方法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于正确打坐养生保健方法***的3点解答对大家有用。