城市健身锻炼,城市健身锻炼心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于城市健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍城市健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 在城市道路骑行锻炼，买山地车好还是公路自行车好？定速的呢？
2. 大城市的人去健身的多不多？

在城市道路骑行锻炼，买山地车好还是公路自行车好？定速的呢？

锻炼的目的，就是让身体更加健康。车无好坏，山地车适合多种地形，对路况的要求较低。公路车对路况则要求很高，适合在路况平整的公路上骑行，而且因为带（胎）薄，极易扎带，而补胎很麻烦的；还有刹车不如山地车……根据自己需求选择吧

如果以通勤为主，或以城市道路骑行为主。必须是山地车，我也曾经发烧过一段时间，想把山地换成公路赛，然而，随着孩子出生，加上工作繁忙的事情多起来了，连自行车都很少骑了，现在孩子大点了又开始骑车了。

先说为什么选山地车，

首先，普通人买自行车，无非通勤兼锻炼锻炼身体，偶尔周末飙个速度，或者豁个山，近郊游玩玩。山地车完全可以满足，甚至比公路车更好

其次，城市路况，我在武汉，自行车路权一年不如一年，选择全国各大城市也都是天天挖路，修桥，铺地铁，疫情过后只会更加挖得厉害，你需要能与机动车，电动车，行人争路权，另外断毁路面，马路牙子，限速带，窨井盖子缝通通是你要遇到的问题，速度根本起不来，而且公路车在这种路况上很不安全，你要上鞋琐，那就是见鬼，我都恨不得把座椅调低点，遇到紧急情况双脚随时可以撑地。

再次，山地车一样可以锻炼身体，甚至越费劲的车，减肥效果越好。如果你偶尔追求一下速度，改前叉和光头胎，做山马党，速度一样可以很快，真是进可攻退可守，山地车好的不要不要。

最后，骑车是一项运动，多骑是关键，千万不要一开始就入坑，现在各个论坛，app里面商家都很多，他们希望把蛋糕做大，这从他们的角度出发是对的，但对广大骑友却是走火入魔。就像我以前烧音箱烧耳机，后来退了，我就想问问有多少人能听出不同指挥家曲风的区别，到底卡拉扬和伯恩斯坦到底区别在哪些位置，能营造出一个激昂一个缓和。不能，我不能，听都听得少，还是蓝牙音箱听口水歌多，所以我退烧了。记住汽车跑不跑得快在于发动机，底盘和变速箱虽然很重要，但地位跟发动机不可同日而语；自行车的发动机就是骑车人本身。

买个耐操的山地，没错的。

看来你是刚入坑的，我告诉你吧，如果未来你有跑长途的想法就入山地车，否则就选公路车，如果只是10km内上下班选个漂亮的定速也合适，只是定速不适合短途郊游，顺便告诉你怎么选车，1，挑个离家或公司近的车行，2，车行里要有个看着顺眼且爱聊天的技师，至于是捷安特还是喜德盛或是其他什么牌子随便，价钱一般2000上下块钱就够用啦，公路车可能在贵点，要挑那种经常发活动且有点人气的车行，然后把这辆车骑烂，所以不明白的就全懂啦，恭喜入坑

确定了城市道路骑行锻炼的话，还要看你的骑行频率和身体条件

单速车骑行锻炼效率略低，可以排除了，至于山地或是公路建议去品牌车店先试下它俩的骑行姿态和感觉

另外就是根据自己的喜好选一个能接受的车辆，拿不定主意时买个入门款的先适应一段时间，中途坚持不下来这样损失不大，如果不差钱那就买个中档以上的也没问题。

另外骑行还有一些***装备要考虑，骑行服，头盔都是不能少的

以上仅供参考，祝骑行愉快

大城市的人去健身的多不多？

大城市运动的人还是有不少的。

以我为例，我在北京上班每天都会做些运动，像跑步，哑铃，俯卧撑，蹲起，悬垂举腿这些。我身边的同事爱运动的也挺多。不过去健身房的很少，大城市生活节奏快，下了班并没有太多时间去健身房锻炼。一般都会在家里或者出去跑步。

坚持锻炼还是不错的，人变得越来越自信，而且身体素质也越来越好。

到此，以上就是小编对于城市健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于城市健身锻炼的2点解答对大家有用。