健身舞蹈锻炼,健身舞蹈锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身舞蹈锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身舞蹈锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 论述健身性体育舞蹈的特点。？
2. 成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？
3. 广场舞和曳步舞哪个更有利于锻炼身体？

论述健身性体育舞蹈的特点。？

体育舞蹈的健身特点有三点：

1、健美形体:经常参加体育舞蹈锻炼,进行形体训练,可以改善体型体态,对人的形体进行“生物学”改造,使体态丰满、和谐，使形体符合一定的健美标准。

2、健身:长期从事体育舞蹈锻炼,对心血管系统产生很大的影响。它能使人的心脏得到锻炼,使心肌发达

3、健心:人的心理活动的本质是脑对客观事物的反映。当代人们的心理负担过重,体育舞蹈可以放松心情，缓解压力。

成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？

这个应该根据个人自身身体状况、爱好等多种因素……，大众广场舞、16步、32步、鬼步舞等各种舞均可涉及。网红杨大爷70多了也跳鬼步，三、四岁的孩童也跳鬼步、所以说成人可以跳各种舞，一般情况下跳比较优雅一点的适合本人身体状况，因为才做头颅手术数月，身体处于恢复期中、试了下鬼步的奔跑，感觉不是太容易，有些吃力。总之，适合自己的就是最好的。

这跳个广场舞需要看年龄，年轻一些广场舞爱好者喜欢跳动感时尚一些的比如爵士舞、鬼步舞、现代舞之类的。年龄大一些比较喜欢跳柔和慢动作的广场舞，这样对老年人来说身体也有一定的好处！不管跳啥类型的只要自己喜欢对自己的身心带来快乐健康就好！

成人可以学跳拉丁、恰恰，尤其是广场舞、现代舞、健身操、水兵舞适合多数人的舞蹈，因为简单易学节奏明快深受大众喜爱。现在比较活力一点的要数曳步舞了，节奏快舞步简单，最关键是以弹跳滑步为主，一个小时跳下来年龄大点的就有点吃不消，还是年轻点的跳比较适合。

成人学什么舞蹈都可以，这要看自己的喜好。

如果是学活力一点的广场舞有：水兵舞，拉丁舞，爵士舞，鬼步舞，曳舞、秧歌舞、健身操等。

我是不局限于跳哪一种舞，好多风格的舞都想尝试一下。舒缓优雅的民族舞，古典舞，形体舞。欢快活泼的水兵舞、拉丁舞，秧歌舞，健身操等。

只要自己开心快乐，达到锻炼目的，强壮身体，都可以学跳。

成年人学习现代舞比较合适，现代舞适合大众，所有零基础的都能学会，爵士，鬼步，古典这些都要一定的天赋和毅力去练习，而现代舞不需要多大的基本功，下到几岁小孩，上到白发老太都能学会，简单又活力，往往跟上几遍就能自己跳了，现代舞多数动感活力的，既能锻炼身体又能激发大家学舞的动力，特别是年轻人想减肥的，都会喜欢健身操，所以现代舞是最受欢迎的，活力健身！

广场舞和曳步舞哪个更有利于锻炼身体？

这个问题我觉得要因人而异，对于中老年人的话我个人觉得还是跳广场舞比较好。因为拽步舞一般音乐都要强烈一些，年轻人跳起来感觉很轻松，但是对于中老年人的话大多数还是负荷不了。所以不管是广场舞还是拽步舞只要自己适合的就好！

广场舞有很多种，有两个人跳的交谊舞，一个人跳的点子舞，曳步舞算是点子舞的一种广场舞，曳步舞运动量比较大，节奏欢快动感，比一般的点子舞跳起来累多了，曳步舞更偏向年青化的群体，老年人更适合节奏慢一点的非曳步舞广场舞，我就是就广场舞的，交谊舞跳了五六年了，点子舞也跳，最近更喜欢曳步舞风格的广场舞，无论什么类型的广场舞，都可以起到锻炼健身的作用，听着优美的音乐，踩着动感的舞步，身心得以放松，跳舞让人心情愉悦，热爱生活，健康长寿！喜欢什么风格的舞就跳什么风格的舞，重要的是要持之以恒，长期的坚持下去！来跳广场舞吧，愿你健康快乐长寿！

广场舞和曳步舞都能起到健身的效果，广场舞大众化些，晚上在广场，一般能跳一个半小时。但曳步舞一个晚上不可能跳这么长时间，曳步舞活动量太大，累，还很容易伤到脚，但是有新鲜感，比较适合年纪较轻的，活泼有活力的人。年龄大的偶尔跳跳可以。

鬼步舞和广场舞哪个好，我很有体会，

广场舞比较有持久性，大众化，一天跳一两小时不成问题。

鬼步舞，很好，但是，一个晚上，在广场，一般跳一个半小时，不可能跳一个晚上，年龄大点阿姨大妈，根本跳不到，还有很容易伤到脚，但是有新鲜感，有满足感，运动量比较足，适合年纪较轻的，活泼有活力的人。偶尔跳跳还是很不错的。

首先我个人对舞蹈喜欢的范围比较广，关于广场舞和鬼步舞哪个更能锻炼身体，我的看法是根据自己身体情况而定，广场舞适合各种年龄的人跳，鬼步舞呢虽然不分年龄，但是年轻人喜欢居多，总之只要动起来就是有好处的，跳舞最大的收货就是能够锻炼身体👍👍👍

到此，以上就是小编对于健身舞蹈锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身舞蹈锻炼的3点解答对大家有用。