养生***推肾保健***（***城肾部保养***）

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本文目录一览：

• 1、按摩哪里对肾好

***哪里对肾好

1、揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转***50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。按肾俞肾俞穴位于第三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回***50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

2、同时，***还可以缓解压力，促进身体放松，有助于整体健康。 注意事项：虽然***是一种较为安全的方法，但在进行补肾***时仍需要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。另外，如果有任何不适或慢性疾病，最好先咨询医生意见再进行***。通过对腰部和肾俞穴的***，可以有效改善肾脏功能，达到补肾的效果。

3、***腰部和脚底可以补肾。 腰部***：腰部是肾脏所在的位置，***腰部能够促进血液循环，有助于肾功能的提升。在***时，可以双手搓热，然后放在腰部两侧上下摩擦，或者使用***器进行振动***。这样可以有效缓解腰部疲劳，达到补肾的效果。

4、按以下穴位可补肾： 肾俞穴 腰眼穴 命门穴 肾俞穴 肾俞穴是补肾要穴之一，它位于人体的背部，第二腰椎棘突下凹陷处。经常***肾俞穴不仅可以缓解腰部疼痛，还可以强化肾功能。在***时，可以***用手掌摩擦的方式，使穴位部位感到温热为宜。同时，也可以通过艾灸此穴位来增强补肾效果。

5、***太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴 ***方法：每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时***的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用***或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

6、头痛、耳鸣、四肢冷却等有特效。此穴为小儿遗尿的必灸穴，长期按压此穴有很好的调理保健作用。肾俞穴 肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试***肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。

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