锻炼健身好吗,锻炼健身好吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼健身好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 很多人都在练瑜伽，这到底对身体好不好？
2. 健康会使心情愉悦吗？为什么有些人健身之后却显得很累？

很多人都在练瑜伽，这到底对身体好不好？

单纯减脂，瑜伽的作用很小。

瑜伽的基础是：***，冥想，苦行。是通过调整呼吸，控制身体，达到身心合一，思想和行动上的和谐统一。

现在的瑜伽分很多流派。流瑜伽、哈他瑜伽、养生瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽。在你身体健康指数比较高，<span>没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。可以尝试瑜伽。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇；感冒、发烧等急***患者、大病初愈或手术后不久建议不要练习。

想要减脂，可以在有氧运动之后做瑜伽。可以尝试流瑜伽和高温瑜伽。高温瑜伽对温度有一定的要求。但是温度上升，我们身体的舒展性也会增强，筋腱也会打开的更完全。相对于其他流派的瑜伽，这两类消耗的热量更多。

P·S：流汗不代表燃烧了更多脂肪，但流汗可以带走体表的毒素，有利于身体的新陈代谢。

【🔚每天坚持动一动，拉拉筋，舒展一下身体，健康好身材也会找上你哒～】

瑜伽1年、瑜伽3年、瑜伽5年的女人分别是什么样？有哪些改变呢？

妮可语录：练瑜伽的女人，就是越久越“香”。

坚持练习瑜伽1年、3年、5年，我们的生活状态分别会有什么变化？这个问题，似乎是许多瑜伽爱好者一直想知道的呢。

似乎一夜之间，瑜伽吸引了许多狂热的粉丝。无论是为了苗条的线条还是健康养生，瑜伽都是大家的不二选择。

那么这些关于瑜伽人1年、3年、5年练习后生活状态的神总结，你们中枪了吗？

01 瑜伽装备篇

瑜伽1年：各种时尚运动品牌瑜伽装备一应俱全，瑜伽体式标不标准先不说，起码看起来既专业，又美美哒！

瑜伽3年：使用专业级别运动品牌，姐就是有做功课的瑜伽界老手！

一个女同学一直练瑜伽二十多年，体型很好，50岁了依然年轻。

其实她也有很多烦心事，尤其是孩子小的时候。

瑜伽来自印度，以印度人的体型，是不必练的。我想，发明这个玩意，重点是炼心。

炼心性。瑜伽音乐都比较舒缓，适合那些急性子的人放松心态，调整情绪，不急不躁，

炼心智。瑜伽的动作设计很有意思，突破自己的极限特别多，这对心智是很好的磨炼。在不断挑战自我的过程中，突破桎梏。

炼心魔。瑜伽也是一种功法，属于宗教***的一种。当你遇到烦心事，练练瑜伽，出出汗，挺好！女生感性，容易对宗教感兴趣，瑜伽的潜移默化影响很厉害！

不知道您说的瑜伽是单纯的身瑜伽（体式）还是包含更多内在层次的。可以确定的是，不论哪个流派的瑜伽，只要是正确练习，都会对身体和心理、情绪、超意识方面有很好的帮助。

通俗说，就是可以改善亚健康，提升免疫力，提高身体素质，提升挫折耐受力，让人更有包容心，情绪更容易平稳，精神更加自由。

练瑜伽要改变身体是个慢的过程，还有，有部分人为啥练习会有伤害，其实是过分追求体式，我觉得瑜伽的好处有三：

一，瑜伽的一些体式的练习打开了身体我们平常锻炼不到的部位，让经络更加舒畅；

二，瑜伽的终极目的达到身心合一，通过一呼一吸达到内心的平和，

三，还有就是冥想，让你的性情远离烦躁，而平静祥和；

只要你坚持练瑜伽，慢慢的让你身心有意想不到的好的变化...

健康会使心情愉悦吗？为什么有些人健身之后却显得很累？

你好，很高兴回答你的问题！

我认为健康当然会使人愉悦！我的妈妈现在身体不好，天天吃药来缓解疼痛！让我愈发感觉到拥有健康的身体是多么重要的！

健身虽然累，但并快乐着！我已经坚持健身已经***个月了！

我总结了以下三点，我的个人观点！希望可以帮到你！😃

很高兴为您回答！

1：健身一定会使您心情愉悦，因为健身会***多巴胺的分泌，多巴胺是一种激素，多巴胺会影响人的情绪，而运动产生的多巴胺会使人产生愉悦感，也有人称之为快乐的多巴胺。

2： 健身之后疲劳是正常现象

（一）只要您不是运动过量就好，正常的运动会产生乳酸堆积，乳酸是运动过程中的废弃物，不能及时排出体外，所以健身之后也会显得累。

（二）身体运动会产生能量消耗，由于供能物质提供能量不足，补充不及时，运动之后也会显得累。

所以正确的运动方法＋科学的饮食＝WELLNESS

回答你的问题分俩个方面：一个是健康，一个是健身。

健康使人心情愉悦吗？答案当然是会的！健康不能直接然你心情愉悦，但是健康所带来的连锁效应能给你的生活，工作，家庭，各个方面带来幸福快乐。

***都希望有个健康的身体和心灵，身体健康了我们的生活就不会被病痛所缠绕，工作不会因为病痛而耽误影响我们的收入，家人不会因为病痛所折磨，这样我们能够好好的享受生活，工作，还有和家人的团聚以及天伦之乐。

健身之后为什么显得很累？分两个方面一个是身体，一个是心情。

随着各个网络平台出现的健身达人，网红。大家不管什么理由和心态都在晒自己的健身照片，***。我本人也是个健身爱好者。健身之后身体肯定是疲惫劳累的，刚刚经过半[_a***_]以上的无氧或者是有氧训练，身体都会消耗能量自然会疲惫。

健完身之后，会出好多汗水，这是人体可以排除体内毒素，体内也会分泌多巴胺，这能让人的心情产生愉悦的情绪，一种畅快淋漓的感觉。从心里，心情上来说，特别是通过健身让人看到了自己身体的进步，肌肉的增加，脂肪的减少，体型的变化让人高兴。这也是让人坚持健身的动力。

如果你在犹豫就大胆的迈出健身的第一步让自己快乐起来。

我坚持运动已经18天了，至少到目前为止，运动和健身是能让我快乐的。而且看着自己越来越好的塑性效果，以及得到提升的身体素质，更能心情愉悦了。

题主说到的，健身之后显得累，这个是挺正常，但完全是可以避免和缓解的。运动自然是会给身体带来一些负累，尤其是有氧运动和一些有针对性的塑性运动，因为心率长时间保持高频，所以身体会有累的感觉。

这也就是为什么我们运动后要拉伸和放松的原因。拉伸放松我们因为运动而酸痛的肌肉，可以避免肌肉结块，也能达到更好的塑性效果。

此外健身应该乐于其中，不应该成为负担。那么大家做健身计划的时候就格外重要，不要给自己定太大的目标或者压力。我是建议分阶段制定健身***，循序渐进的去完成。

拿我自己举例，我的终极目标是从127斤瘦到100斤，但是我拒绝通过节食的方式速效减肥。所以我是把这个目标分配到了不同阶段：第一个阶段：塑性（3个月）——通过局部运动来瘦腿、瘦手臂、瘦肚子、改善***胯宽，这是我分析了自己身材上的缺点之后，设置的第一阶段的运动目的，先把自己的身形塑造的好看一些；第二阶段：减脂（3个月）——通过跳绳、跑步、一系列的轻度有氧运动来实现减脂。

不管做什么健身运动，都需要量力而行哦~

所以轻松快乐的健身运动，更能让自己坚持下来，既能达到塑形减肥的效果，又能获得健康的身体，加油↖(^ω^)↗

很高兴回答：健康毋庸置疑当然会使人心情愉悦！

一个健康的身体我想这是所有人都想要拥有的吧！

健康当然会使人心情愉悦

一个健康的身体会让整个人的状态特别好，会让人身心充满正能量，从而会让人心情愉悦。

健身之后很累的原因

1、第一种原因：因为运动量太大，超出自己承受范围，比如说：在自己已经很累的时候，或者身体不舒服的时候，还在坚持、硬撑。

2、第二种原因：运动方法有问题，比如说呼吸问题，发力不对，运动前后的热身和拉伸没有做到位。

3、第三种原因：不要为了健身而健身，不要目的性太强，通常有些人会因为减肥操之过急，这样会导致心理压力过大，没有达到减肥，还让自己很累。

总之，不管是带着怎样的目的去健身的，健身、减肥也好，锻炼身体也好，总之不要压力过大，要保持的愉快的心情去健身，找到适合自己的方法，循序渐进，相信健完身的你一个会是一个很好的状态!

到此，以上就是小编对于锻炼健身好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身好吗的2点解答对大家有用。