7岁女生去健身房锻炼身体,7岁女生去健身房锻炼身体好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于7岁女生去健身房锻炼身体的问题，于是小编就整理了3个相关介绍7岁女生去健身房锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

1. 七八岁的小孩子有健身的必要吗？
2. 儿子6岁，女儿11岁，想让他们学习空手道或者散打合适吗？
3. 我女儿今年五岁多，健身怎么样算适量？

七八岁的小孩子有健身的必要吗？

您好！

这要看您对健身的理解了，广义的健身的概念指的是一切有助于身体健康的活动。狭义的健身的概念可能专指在健身房进行的，以锻炼体能和增长肌肉为目的的训练。

如果您的理解是前者，那么当然有必要了，对于孩子来说，增加运动量，保持身体健康是非常重要的。

如果您的理解是后者，那就有待商谈了。

因为对于儿童来说，尤其是的对于7-8岁的儿童来说，增加他们运动的多样性和趣味性更加重要，我们应该鼓励孩子多进行运动类的游戏，参加各种各样的活动，在游戏中运动，在游戏中健身，而不仅仅是进行呆板无趣的重复动作。

就像我们教孩子学习，也是这样，教孩子的内容，远不如让孩子保持对学习的热情和兴趣重要。

如果我们已经通过各种学习班课外班破坏掉了孩子自发学习的动力和兴趣了，那么请千万不要再破坏掉孩子享受运动的兴趣和动力了吧！

当然有啊！

孩子就是要有活力，不能整天在家里读书学习，更不能沉溺于电子游戏。
多让他玩耍，多参与集体活动，尤其是室外的体育活动。

这样可以让他发育得更好，***生长激素的分泌，长得更高更健壮。

其他的好处也非常多，比如促进大脑发育，提高学习兴趣，预防近视，等。

健身的定义有很多种，我自己将其划分为两种：一种就是普通的身体锻炼，一种是专业的力量训练。

对于七八岁的小孩，我认为普通的身体锻炼是很有必要的，如打打球，跑跑步等等，这对孩子的身心发育是很有帮助的。

但是，力量训练，我觉得没有必要，因为他还没有发育完全，很有可能造成永久的损伤。

儿子6岁，女儿11岁，想让他们学习空手道或者散打合适吗？

都合适，坚持即可。

小孩子，1到3岁是感统训练，3到6岁是体适能训练，7岁以上可以选择专项技能训练，这里说的专项技能就就包括空手道、散打或者原本截拳道、自由搏击、MMA等对抗实战的武术在内。

儿子六岁，小朋友在幼儿园和小学阶段，男生比女生发育普遍慢一些，我建议你家儿子可以练散打或空手道，但是尽量不要参与对抗，多一些体适能的提升练习。这样一来可以培养孩子对运动的兴趣，二来体适能的乐趣和丰富度比专项运动要完善。至于女儿11岁，这个年龄可以选择实战对抗类武术了，如果仅仅是磨练意志，空手道没问题，如果是实战防身，散打更适合，这是两项运动的训练模式决定的，看你自己对孩子的期许，以便做出选择。

另外一种就是我猜想，你可能会有将两个孩子放一个班的想法，甚至长期跟一个师父的想法，我在南京原本截拳道馆主持教学的时候经常遇到二宝的父母，他们都希望一次送来，一次接走，毕竟时间成本才是“经济自由”的家庭考虑的首要问题，我觉的刚开始可以考虑私教，一对二，这样针对性强。后期还是要大课，就像张安邦在书里讲的一样，“功夫不光是防身、健身、修身，还是社交的满足形式，通过练功夫让孩子学会怎么跟人相处，尤其是怎么跟打不过和打得过的孩子相处，这个有助于培养孩子规则感，规则感好的孩子，在学校自然纪律性强，在社会上自然守法意识明显。”

我是张安邦，我的回答如果您还有疑问，可以留言，我们继续交流，我是一个坚持一线教拳的武林砖家，喜欢请关注我，谢谢，一起聊聊武林中有趣的事。

两个都可以练！但女孩子除非以后走专业！业余训练我还是建议学空手道，最起码身材会好！不是说散打不好，女孩子练完散打可能会变壮。给你一个建议，男孩练散打，女孩练空手道，两个孩子还可以相互交流学习！你等于花一份钱学两项，[呲牙]

孩子学习散打更合适。

其实格斗一直是人类的安全需求之一，人类的安全一种是来自环境的安全，另一种是来自自我信心的安全。这种良好的心理素质会影响到人的行为，和社交等行为。

散打和其它体育一样，都是具有锻炼身体的作用，只是散打的出发点更加具体化，是针对人体的攻防进行练习，散打打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习,掌握自身防卫的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质。

我女儿今年五岁多，健身怎么样算适量？

你这做家长的也是够可以了！让孩子做一个孩子不好吗？何必非要这么成人化的教育？

就不担心影响身体发育练成小墩子？跟孩子有仇？

“每天平板撑15分钟，马步蹲15分钟，仰卧起坐30个做3组，俯卧撑20个做3组，靠墙俯卧撑用拳20个做3组，深蹲30个做3组，摸高30个做3组，最后是打拳，300个做3-4组，运动一个半小时”这对一个成人运动量都够可以了，何况一个五岁的孩子？！

父母不要把自我意志强加到孩子身上。

<span>你这套健身计划更适合成人，对小孩子不适合，小孩子还是根据趣味性来吧。那么多针对小孩子兴趣的俱乐部可以考虑一下，例如[_a***_]、跆拳道、攀岩、轮滑、马术等儿童俱乐部，俱乐部活动从运动量、活动设计上都更加合理，在这个过程中，小孩子还能认识更多志趣相同的小朋友，更容易坚持下去。既能多学一门技能，又能达到强身健体的作用。

过量运动会影响孩子身体发育，如果没有专业人士指导还是不要让他进行成人化的健身训练为好。

说实话，其实这个运动两厢对于小朋友来说的话，运动量其实蛮大的。

而且对我岁的小朋友来说，做理疗训练不是主要的最重要的是培养他的兴趣爱好还有促进他骨骼肌肉的生长发育，这才是最重要的促进他全身身体的吸收的营养素，这也是最重要的并不是说，要让他达到一个什么样的水平可能大人只是把自己的想法强加在自己的孩子的身上。

但是其实这对小朋友来说是不太公平的，而且会影响到他的生长发育会影响到小朋友身体的各方面的状况，包括他的身高体重之类的，虽说并不是很建议，让小朋友去做这么多的训练，因为对他来说没有实质性的帮助，如果是说非要小朋友去做锻炼，那也可以比较推荐一些功能性的水训练或者是说可以做一些体能训练，这都是比较推荐，因为这对他的心去对他身体的条件都是比较有帮助，而且能够让他去提高自身的健康状况，包括提高他的身体体能情况，其实小朋友的力量不需要太大，只需要她有一些良好的体能状态，那就比较OK。而且能够促进他的生长发育，这又为何不是很好的办法呢？

因为听了这个训练量之后，其实这个是力量相对大人来说，训练量也已经足够相对于小朋友来说，训练量太大小朋友会吃不消，而且如果是说他没有要达到竞技类的水平是不太推荐他去做这么大量的训练，因为对他的关节就是会有损伤，所以不太推荐。

我们并不是说做了这些训练就能够达到一定的就生长，而且这对小朋友的饮食也是比较至关重要的，虽说平时对小朋友的饮食状况，这方面可以做一些细微的调整，让他在生活之余还能有所提高，所以说小朋友的饮食也比较重要，当然平时的训练也是比较重要的，只是不太推荐大量的训练。

到此，以上就是小编对于7岁女生去健身房锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于7岁女生去健身房锻炼身体的3点解答对大家有用。