最常用的养生保健穴,常用的养生保健方法有哪些?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最常用的养生保健穴的问题，于是小编就整理了5个相关介绍最常用的养生保健穴的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医按摩养生，保健穴位都有哪些？
2. 中医按摩养生，保健穴位都有哪些？
3. 你对穴位养生了解多少？
4. 有哪些可以自己按摩并立竿见影的穴位？
5. 调理身体针灸那些穴位？

中医按摩养生，保健穴位都有哪些？

中医***养生保健的穴位有很多，其中最长***的穴位有内关穴、足三里穴、三阴交穴、神阙穴、阳陵泉穴等；经常***能够治疗和预防疾病、延缓衰老、提高身体的免疫力和抵抗力。另外还要注重饮食和生活规律。饮食以清淡为主、注意休息、适当运动。

中医***养生，保健穴位都有哪些？

中医***养生保健的穴位有很多，其中最长***的穴位有内关穴、足三里穴、三阴交穴、神阙穴、阳陵泉穴等；经常***能够治疗和预防疾病、延缓衰老、提高身体的免疫力和抵抗力。另外还要注重饮食和生活规律。饮食以清淡为主、注意休息、适当运动。

你对穴位养生了解多少？

中医在长期的医疗实践中，发现某些穴位对某种疾病具有显著的疗效。

穴位，用现代医学来讲就是神经节，***穴位，就可以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

明代医家朱权的《四总穴歌》里说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。

1、足三里

为足阳明胃经的合穴，在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指处，屈膝或平卧取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，呕吐，腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，疳疾等。常见于西医的急慢性胃肠炎、急性胰腺炎、阑尾炎、胃肠运动功能失常、反流性胃炎、肠梗阻、小儿消化不良等。

2、委中穴

为足太阳膀胱经的合穴，在腘窝横纹正中，当半腱肌腱与股二头肌腱之间的中点处，俯卧或坐位屈膝取穴。主治腰脊强痛，活动受限，髋关节屈伸不利，腰膝挛痛，下肢痿痹，遗尿，小便难解等。常见于西医的急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留、尿失禁等。缓解腰背痛按压委中穴效果极好。

3、列缺穴

为手太阴肺经的经穴，也是八脉交会穴，通任脉。在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，侧掌取穴。主治项强，偏正头痛，口眼歪斜，口噤不开，面肌抽痛，牙痛，咽喉肿痛等。常见于西医的感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等。

坚持穴位按揉已经快两个月了，感觉中医确实是非常的神奇。现在认识了风池、玉枕穴、百会穴、风府穴、翳风穴、大椎穴、神阙、命门、肾俞、气海穴、关元穴、太溪、足三里、三阴交、涌泉、太冲、中脘穴、膻中穴、犊鼻穴等等，这些穴天天按揉一遍大概需要两个多小时。当然还有些别的手段，不太好描述就不描述了，比方说足阳明胃经的拉伸，或者一些刮痧的手法都明白也照着做了。

你好，中医博大精深，我的了解现在也不是很多，但随着了解的深入，我越来越发现它的奇妙之处，像落枕了，可以按外劳宫，失眠了可以按失眠穴，女性延缓衰老可以常按三阴交，不小心把腰扭伤了可以按攒竹穴，有效缓解，头痛：可通过掐按印堂穴和太阳穴来缓解头痛。牙痛：牙痛不是病，疼起来要命。遇到要命的牙痛，可以按疼痛一侧的合谷、下关穴，泛酸，可以按太渊穴，胃痛：可以通过按压足三里，来缓解疼痛等等，太多太多了，数不用胜数，***位关系着大健康，这可能就是中医的魅力之一吧！

祛痘还能减肥！只需要配合***穴位

好像长到了25岁突然就变得很养生，不知道你们会不会

现在基本茶不离手天天喝，白开水里都要放两颗枸杞

下面分享一波想减肥和容易长痘的人（尤其是女生）应该怎么***穴位

<span>----额头和眉心长痘（压力大造成心火血液循环问题、长期熬夜、作息不规律、心情烦躁）----

【可以***以下四个穴位】：

***方法：每天早晚按压1~3分钟

鱼际穴：主治肺热和咳嗽，往下按压0.5~0.8寸，有点痛感即可

穴位养生是我们老祖宗留下来的瑰宝。数千年来兴盛不衰，造就了中国独特的养生文化。我坚持穴位养生有几年了，其好处不言而喻。我的方法是自我***，对五脏六腑，四肢关节能起到非常显著的养生保健效果。关键是要持之以恒，坚持下去。就像储蓄存款一样，点滴积攒健康。这就需要学习一点穴位养生知识，并根据自身的特点，抓住健康短板开始循序渐进进行穴位养生操作，很快就能尝到甜头，只要有了良好的开头，可慢慢进入自己的穴位养生世界。您就可以顺势而为，成为自己的唯一的养生***了。

有哪些可以自己***并立竿见影的穴位？

有合谷穴，合谷又称虎口。头面部的疾病有面口合谷收之说。能治面瘫，止痛，治疗牙龈肿痛，头痛以及咽喉痛，扁桃体炎引起的咽喉肿痛，还有胃痛，痛经。还能预防和治疗感冒。

本人针灸科医师，故不请自来。

像题主描述所描述，类似得穴位很多，譬如：攒竹治呃逆、合谷治便秘、足三里治腹痛、内关治晕车、后溪治颈痛等等，数不胜数。

近来网络上关于这些的文章也很多，并且的文章也大多是在写这方面的内容，感兴趣的朋友可以点击关注，并且查看相关文章。

被窝里的“懒人功夫” 治好身上慢性疾病

夏天在泳池见一年轻人背上有罐痕，但排列不对称认为选穴不准，便问在哪[_a***_]了有效吗？年轻人说是盲人师傅给治的，有些效果。看来“离穴不离经”之说还是有道理的。前年，我曾整理过一篇“经络穴位的刮痧自疗”初步的文字，有几个朋友索取了。但都觉得穴位不好找也选不准，操作太难。而且天冷衣服穿的多，也不方便。今天我再推介个更简单的懒人功夫，睡觉时即可自疗。具体操作是:

一是，在床上向左侧卧屈膝，重点要活动脚踝部位，先活动右脚; 二是，曲捲脚趾绷紧脚背上的筋，慢慢向下使劲伸展，拉伸小腿上的肌腱; 三是，再伸展脚趾向上勾起，绷紧脚后跟的大筋，慢慢使劲让脚尖向上勾跷。就这样反复下伸和上勾，每次30一5O下。然后向右侧卧再活动左脚，交替进行。

主要功效是:强筋骨、活血脉、健脾胃、滋肾阴、好睡眠、益肝肾、消炎止痛等。

用中医经络学说看，人脚上分别有三条阴经和三条阳经。是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经和足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。脚趾头上还有这六条经脉的井穴，促使气血的交换流注“主心下满”。脚踝上从内踝到外踝划一连线，就有这些经络的不少重要穴位。肾经有太溪、照海、脾经有公孙、商丘、肝经有中封、胃经有解溪、冲阳、胆经有足临溪、膀胱经有申脉、昆仑穴等。这些不需要记下，知道就行了。通过上面介绍的功夫，可以激活这些穴位。特别是通过拉伸腿上的肌腱，同时也剌激了丰隆穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴和小腿肚上的飞扬穴、承山穴。这些穴位的治疗作用都不可小看。功法从简，难免令人怀疑。但可咨询一下针灸大夫，治病一次两次都难见效，关键是要坚持。

这功夫特别适合中老年人，睡前做，被窝里也能做，夜里醒来正好做，因为三焦经、胆经、肝经在晚上是血脉最旺的时段。传你一个功，我积一份德。你若是康复了，功德便园满了！

你好，很高兴回答你的问题。根据你提出的问题，我就跟大家一块分享几个可以通过自己***就可以缓解症状，立竿见影的穴位，以供大家参考。

第一，中脘穴，在肚脐上四寸，主要调理胃胀痛，消化不良，恶心呕吐等症状，可以通过手法******中脘穴进行调治。主要通过手掌根部由轻—重—轻的手法进行搜按，好似揉面的感觉，一般效果比较明显。

第二，足三里穴，犊鼻穴下三寸，主要调理胃肠道疾病，特别是针对于胃痛，胃痉挛，用力按压双侧足三里，缓解疼痛比较明显。

第三，风池穴，主要调理头疼头晕，耳鸣效果不错，特别是偏头痛，神经性头疼，按压风池穴，有明显酸痛感，在临床上效果不错。

第四，合谷穴，头面合谷收，比如牙痛，头痛，通过按压***合谷穴，效果非常好。

第五，人中穴，对于高热惊厥，中暑，昏迷，意识丧失，可以用手指用力按压人中穴，或者***放血，通常很快就可以恢复意识。

第六，内关穴，腕横纹上两寸，用于胸闷气短，头晕，晕厥等，一定要用力按压。

第七，膻中穴，位于两***中间，对于胸闷气短，急火攻心，生气后胸口疼，都可以按压或者拍打膻中穴，就可以气血通畅。

第八，太冲穴，对于肝火旺，头痛头晕，肝阳上亢，******太冲穴效果不错。

第九，三阴交穴，内踝上三寸，按压***该穴位对于痛经效果不错。

风池穴：治疗感冒有特效。

太冲：疏肝理气很不错。

阳陵泉：可治疗与筋有关的病，对腰间盘突出的腿酸痛效果很好。

昆仑：是腰痛有特殊的疗数。

膻中：两手合十，用大鱼际快速搓此穴，上下通气，能治慢性咽炎。

还有很多穴位对各种病治疗效果不错，有需要请关注我头条号吧！

调理身体针灸那些穴位？

对于胃和腹部疾病，选择足三里；对于腰背痛，***被选为头颈疾病；鹤谷被选为头面疾病。内关是手厥阴心包经的穴位，也是八经交点之一。一点是多用途的，有广泛的应用。风池在抵御和驱除风寒方面起着不可替代的作用。气海和关元是元气的生长区，是强身健体的重要场所。中医谚语“生于丹田，死于命门”强调保护元气对防病养生的重要性。

到此，以上就是小编对于最常用的养生保健穴的问题就介绍到这了，希望介绍关于最常用的养生保健穴的5点解答对大家有用。