泰拳手饮食营养,泰拳手的饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于泰拳手饮食营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍泰拳手饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 泰拳手的骨头是怎么练出来的？
2. 斗鸡吃什么可以保持耐力？
3. 为什么练泰拳的那么瘦却那么能打，也没很大的块头？

泰拳手的骨头是怎么练出来的？

骨头大小主要是先天决定的，虽然后天可以补充，但效果不大。

平时多吃点含钙高的食品，白天多晒晒太阳（可以让你的身体多吸收钙，加强骨密度），加强锻炼，虽然对不能增大你的骨骼，但可以使你的骨骼密度增大，骨骼变得更强壮。还有一种方法是锻炼你的肌肉，强壮的肌肉可以使你的外形更加帅气，可以弥补你骨骼上的不足。教你一个很好的办法`你可以天天拿家里的啤酒瓶在小腿上面来回象推面一样的姿势杆```` 那样小腿会有很大的抗击打能力！· 其他部分也可以这样弄的

斗鸡吃什么可以保持耐力？

我认为@西瓜旅游官方 斗鸡是名贵品种，喂食的方面和普通的肉鸡肯定要不一样。因为目的不同，一个是要快点长肉好出栏，一个是在竞技过程中，提高战斗力。

斗鸡比赛类似人类的格斗比赛，人类的格斗技当中以泰拳手最为实战且称霸全球500年。所以可以结合泰拳的饮食和训练方法来训练斗鸡。

从生物的角度来说，“铬”元素是提高耐力的关键,铬是生物必不可少的微量营养素之一。主要功能是帮助维持身体中所允许的正常葡萄糖含量。增加人身体对于体力劳动的抗疲劳性，增加耐力。肉类食物中含有大量的铬元素，除此之外各类粗粮中也富含铬元素，泰拳手平时的饮食会比较丰富。不经意间摄取了大量的铬元素，为他们在比赛中提供了充足的体力。所以在平时给斗鸡的喂养过程中，不能只是喂食工厂调配好的饲料，而是要给斗鸡开小灶。在饲料中添加动物半熟的内脏，各类粗粮，水果等。例如：玉米、红薯、苹果皮、石榴。

平时在训练的间隙，可以给斗鸡喂食香蕉。斗鸡在高强度训练后，如果缺乏钾元素的补充，容易造成斗鸡四肢无力，乳酸代谢难，体力和精神都会下滑。而香蕉是补充钾元素最好的来源并且价格便宜。

除了吃好外，睡好也很重要。生物在睡眠充足的情况下将保持旺盛的体力和战斗力。

为什么练泰拳的那么瘦却那么能打，也没很大的块头？

原因种种：大体上泰拳手看起来瘦却很硬朗能打主要靠练，不管是进攻还是挨打都是练得比别人更多，也比别的拳种练的更苦，偏瘦还有一个主要原因：体重，比如两个六十公斤的拳手一个身高165，一个175，给泰拳教练选苗子，教练绝对不会选165这个，因为同样体重下矮的没有身高臂展腿长的优势，所以大多数泰拳手看起来偏瘦，肥雅算是特例了，是他老板看他实力强让他增重打国际上的选手才变肥雅的，泰国拳手生活水平不高我想也会有一点小影响，加上训练里的跑步跳绳这些有氧运动，所以长肥也不是那么容易的，天生人种身材也有原因。

首先， 肌肉和出拳杀伤力有两种关系。 一种是肌肉越大出拳杀伤力越小，另一种是肌肉越大出拳杀伤力越大 。

先解释一下第一种。 健身房练出来的肌肉对出拳杀伤力一点帮助都没有 ，绝对不可取，尤其是大重量器械练习催出来的肌肉， 很大但是没有爆发力 。这和器械训练有分不开的关系 。练过健身的朋友都知道，练器械基本上都是用绝对力量， 快上慢下， 或者快下慢上，发力要均匀，这样有助于***肌肉纤维分裂再生长。 举个例子。 每一根肌肉纤维就像是一个气球， 大重量器械训练会***肌肉纤维增多，再将营养注入到每根纤维里 。比如说喝蛋白粉， 吃鸡胸， 牛肉 ，等等一些高蛋白低脂肪的食物 。效果就像吹气球一样， 使其短时间内变粗，变大 。 长久练习肌肉会变僵 ，速度变慢。而且很容易在打拳或者踢腿的时候利用某一块比较强的肌肉带替全身发力， 并不是利用全身肌肉的整合协调发力。造成这一现象的原因是某一块肌肉过于强大， 和身体脱节 ，独立完成整个发力过程。 看上去显得非常笨重， 感觉像是肌肉不受控制，这是因为大脑中枢神经无法将实力悬殊过大的肌肉组群放在一起协调发力。所以从根本上讲，健身房练出来的肌肉是很不[_a***_]打拳的。

第二种是长期训练所致 。通过每次出拳，每次出腿来***肌肉生长。 小重量 ，或者自身重量，比如俯卧撑 ，引体向上， 多次数多组数训练 。这种训练方式肌肉生长速度比较慢， 但是因为训练的时候都是快速完成，所以肌肉的弹性非常好，速度很快。 而且每一块肌肉都成条状， 一根根的肌肉纤维都可以看清楚 ，脂肪含量非常少。 爆发力等于力量加速度，爆发力越强杀伤力就越大。曾经我教过几个健身房出来的兄弟， 感觉他们的上半身和下半身是断开的， 上身又粗又壮，两条腿又细又长。 打拳完全是靠两片胸肌在发力 ，腰腿一点发力的感觉都没有。 奉劝各位健身的朋友有空多蹲蹲腿，否则会让人感觉脚下没根。

拳击里有一句话是这样说的， 一个好的举重运动员并不是一个好的拳击手，但是一个好的拳击手可以成为一名好的举重运动员。 可见在拳击运动中腿的力量是多么至关重要了，蹲腿重量越大拳力就越大。想增加拳的力量，大家知道该怎么做了。

神经募集肌纤维的能力强，肌肉高度灵敏协调，战机、距离、击打位置精确。

所谓术有专攻，泰拳能成为职业拳手，名扬天下，都是经历过七八年左右的训练时间，至少是近一百场的比赛经验。经过长期的训练，他们的身体和某些“绝活”的艺人一样，能超乎常人的支配自己的身体。

以前福州的南拳经常会说，“宗劲”就比喻如图片的狗抖水的动作，要把每一根毛的水珠都要抖掉。

就如播求这样的腿法，你看他的动作，不是单一的肌肉力量，是全身的力量凝聚在腿上，横扫一片。

这是没有练过功夫的人，只用了腿力，没有腰力。

到此，以上就是小编对于泰拳手饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于泰拳手饮食营养的3点解答对大家有用。