***穴位养生保健操,十种保健***功

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于按摩穴位养生保健操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***穴位养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 人们常做的眼保健操按的四个穴位是什么？
2. 眼保健操怎么做？
3. 眼保健操正确做法？

人们常做的眼保健操按的四个穴位是什么？

做眼保健操的时候，常按的四个穴位分别是天应穴、精明穴、四白穴和太阳穴。

动作：位置在两眼眉毛正中，用大拇指按压；

<span>动作：右手揉捻鼻梁上部，确切的位置在眼角再稍偏上一点。

按睛明穴的好处在于：1：可以治疗偏头痛、三叉神经痛等；2：可以消除黑眼圈、为眼部解压；3：可以舒缓肩颈肌肉僵硬，提神醒脑，预防头痛；4：可以治疗眼睛疲劳，近视，夜盲，色盲，迎风流泪等症状。

动作：食中二指合并，贴到鼻子两侧的凹部，然后放开中指，食指所在的位置就是四白穴，按揉的顺序是：正一圈，反一圈。

揉四白穴的好处在于：可以缓解眼部肌肉疲劳，缓解面部痉挛的。

眼保健操怎么做？

保护视力缓解疲劳的眼保健操，一般需要按揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴轮刮眼眶等四个步骤。眼保健操主要通过针对眼部穴位的***，促进眼睛周国的血液循环，调节眼肌、缓解眼疲劳，预防近视眼，起到一定的保护视力作用。

1、按揉天应穴：以左右大拇指罗纹面分别按于左右眉头下面的上眼眶角处，其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一共四个八拍，每一个八拍换一次旋转方向。

2、挤按睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧内眼角稍上方凹陷处，其余手指自然握起，星空心拳状，跟随音乐节拍上下按压穴位，一按一挤为一拍，做四个八拍。

3、按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，跟随音乐节奏旋转按揉一圈为一拍，共四个八拍，每八拍改变一次旋转方向。

4、按揉太阳穴轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，然后用弯屈的食指第一节内侧面轻刮眼眶一圈，从眉头刮至眉梢，跟随音乐节奏两个节拍刮一次眼眶，连刮两次，如此交替，做四个八拍。

眼保健操正确做法？

做眼保健操的正确方法：第一步手要洗干净，第二步要闭着眼睛，***眼睛周围的穴位，达到酸麻胀痛的感觉才可。其中，眼保健操主要是针对***性近视和混合性近视，主要是因为这两种情况是由于睫状肌的痉挛所致，所以眼保健操可以起到一定的作用，而且做眼保健操可以对眼睛周围的穴位起到***的作用，可以改善血液循环，可以改善肌肉的紧张度，从而预防近视眼。

到此，以上就是小编对于***穴位养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于***穴位养生保健操的3点解答对大家有用。