幼儿饮食营养重要,幼儿饮食营养重要吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿饮食营养重要的问题，于是小编就整理了3个相关介绍幼儿饮食营养重要的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝一岁两个月了，这阶段吃什么食物最营养健康？
2. 蛋和奶哪个营养价值更高？
3. 孩子现在八个多月了，母乳还有营养吗？

宝宝一岁两个月了，这阶段吃什么食物最营养健康？

一般情况下0~3岁这个阶段是宝宝身体发育的重要阶段，应保证宝宝的饮食均衡营养，一般人力发育所需的营养成分无外乎蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。宝宝在1岁这个年龄段每天的事物应该多样化，但仍无外乎粗粮、谷类、薯类、肉类、蛋类、蔬菜、豆类、水果、奶类等食物。

1、肉类：宝宝到了一岁这个年龄段，其胃部消化能力已经比较强，可以多吃一些蛋白质高的食物，比如肉类，但必须保证是新鲜的瘦肉，剁碎以后蒸着吃。

2、粗粮：适当增加宝宝粗粮的摄入，比如玉米馒头和白面馒头等，保证宝宝营养均衡，避免蛋白质摄入过多影响宝宝的肠道吸收。

3、奶类：1岁的宝宝处于断奶和不断奶之间，这个时候还是需要保证宝宝奶类的摄入的，保证奶粉的正常供应，避免宝宝吸收不好，无法从食物当中摄取足够的蛋白质。

4、水果：这个阶段的宝宝，可以给他吃一些水果，只要削皮之后就行，选择水果时，注意选择当季盛产的新鲜水果。对于比较硬的水果，比如苹果，需要切成薄片。但草莓、西红柿、橘子等一些水果可以让宝宝一点点吮吸或慢慢咀嚼，切记，有籽或者核的水果，一定要帮宝宝剔除。

一周岁以后的宝宝，肠胃消化功能不断增强，能够吃的食物种类逐渐增加，同时也对食物充满了探索的欲望，对于这个阶段的宝宝一定要注重食物的多样性和健康化，从而在保证宝宝每天摄入充足营养的同逐渐培养宝宝独立吃饭的好习惯。接下来若莲来分享一下自家宝宝一岁以后的日常食物种类大概都有哪些吧。

1、幼儿奶粉或纯牛奶

对于一周岁以后的宝宝，有条件的妈妈建议继续给宝宝母乳喂养，因为母乳的营养成分是任何食物都无法替代的，也是营养最为全面的，若莲在宝宝一周岁以后专门有做过母乳检测分析，通过数据对比可以看到母乳中所包含的营养成分比市面上任何一款奶粉都要高上许多。

有些宝妈因为各种原因可能很早就给宝宝断奶了，对此若莲建议家长尽可能地给宝宝每天喝幼儿奶粉或纯牛奶。因为正处于幼儿阶段的宝宝，对钙及其他营养元素的需求非常大，单纯依靠食物摄入营养可能无法完全满足宝宝的发育需求。

2、谷物类

对于一周岁以后的宝宝，建议一定要早点吃上各种谷物，因为这些谷物中所富含的大量碳水化合物、脂肪、热量等都是宝宝成长必备的营养元素。

若莲平时会给宝宝熬制各种各样的杂粮粥，如小米粥、红豆薏米粥、紫米粥、黑米粥、八宝粥等来保证宝宝对于谷物的摄入。

3、动物肝脏和鸡蛋

任何一种食物都不可能代替所有的食物，营养再丰富的东西也不能提供所有的营养。因此，均衡的营养和搭配非常重要。父母的任务就是给孩子提供合理的膳食，保证孩子摄入均衡的营养。 至于孩子是否喜欢为他准备的食物，能够吃下多少饭菜，那是孩子自己的选择，父母要学会尊重孩子的意愿。

那么，一岁左右的幼儿应该怎么安排饮食呢？

1、谷物：2-3种，如米饭、面条、饼等；每餐主食可不同，换着来；

2、蔬菜：2-3种，应季蔬菜最好； 时令蔬菜营养丰富；

3、蛋类：1-2种，鸡蛋、鹌鹑蛋等； 每天至少一个蛋；

4、肉类：1-2种，猪、鸡、牛等；

5、奶类：1-2种，配方奶、酸奶； 每天应该喝500毫升奶；

6、水果：1-2种，不要吃太多种类，避免腹泻；

孩子1岁以后饮食结构逐渐从奶类为主逐渐过渡到以谷物为主，同时饮食的种类也逐渐丰富起来。孩子基本上已经会自己走路，开始学会自己吃饭，孩子的各项营养都需要跟上去，不然很容易出现[_a***_]的。分享一下我家孩子1岁阶段的饮食安排。

早上杂粮粥（选择孩子容易消化的，没有过敏现象的杂粮）

中午一般是面条或者米饭

晚上小米粥或者玉米粥

一般选择当季的新鲜蔬菜，我自己在阳台上给孩子种类一些叶菜类的蔬菜

每天保证一个鸡蛋，我儿子不是很喜欢吃炒鸡蛋，一般是蒸鸡蛋，会搭配一些蔬菜例如胡萝卜，香菇，西蓝花或者是一些小青菜。

正常来说应该保证每天都吃肉，但是我不是很喜欢吃肉，我家是一个星期5天有肉，鱼肉或者是红肉、肝。

每天吃2-3种水果，每样吃的不多。有时候给孩子做成水果酸奶（酸奶是自己做的）或者香蕉水果泥。

我是把坚果做成坚果粉，每次搅拌到饭里或者是鸡蛋羹里面。孩子很喜欢吃。

<span style="font-weight: bold;">豆制品：

辅食上可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。而且营养高好消化。***如你家宝宝不太容易接受吃辅食的话，也可以每天适当喝点君乐宝乐纯，帮助过渡一下。

蛋和奶哪个营养价值更高？

每种食物都有特定的营养价值，不能单独去论谁高谁低。

一、蛋和奶都富含蛋白质，是非常推荐的优质蛋白质来源。

蛋和奶中的蛋白质的氨基酸组成都很棒，尤其鸡蛋，其氨基酸比例最接近人体，是非常利于人体吸收的。每100克鸡蛋清大约含有11.6克蛋白质，而100克牛奶的蛋白质含量一般在3-3.6克之间。当然了，一只鸡蛋一般也就60克左右，其中蛋白质差不多五六克。

二、蛋和奶中同时各自富含维生素矿物质。

牛奶中除了优质蛋白，还是钙的良好来源，每100克牛奶大约含钙120毫克，是我们非常推荐的且日常生活容易获得的摄取钙的优质食物。另外，全脂牛奶中还会有一定的脂溶性维生素A和D，但是脱脂的就不含了。

鸡蛋方面的维生素矿物质主要集中在蛋黄中，包括丰富的维生素A、钙、磷、锌还有硒，总之蛋黄营养师非常丰富的，虽然其中含有不少胆固醇，但正常人食用鸡蛋是没有任何问题的，一定不要丢弃蛋黄。

三、蛋和奶各有千秋，不可替代，每日需保证摄入。

每天保证一只鸡蛋，推荐水煮或者煮成荷包蛋，避免过多油煎或者炒。

牛奶的话，成人推荐每日饮用300克，摄取充足蛋白质和钙。

二者营养各有千秋，不可相互替代，同时食用也不会“相克”，无不良效果。空腹可以喝奶也可以吃鸡蛋，不会伤身，只不过蛋白质有一点点浪费了而已，没什么大问题。

蛋类和奶类，都是营养价值很高的食物。

它俩一个是固体，一个是液态，也不是同一类食物，不具备可比性。

如果硬是要对比一下，我们可以得出一个结论：蛋比奶好，奶比蛋好！

通过营养素含量和适度原则，以及食用亲民性等各个方面，对奶和蛋进行比对。

1. 营养素含量和适度原则。

蛋和奶都是优质蛋白质来源的极好食物！

蛋白质的消化率方面，鸡蛋的真消化率是***%，牛奶是95%；其它各类比较见下图。

BV,biological value生物价。

NPU,net protein utilization,蛋白质净利用率。

PER, protein efficiency ratio,蛋白质功效比值。

与牛奶重量相同的鸡蛋里所含的蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素含量是牛奶的3-4倍；人体必须的20种氨基酸鸡蛋里都有，牛奶里只有8种；人体所需的上百种微量元素、维生素（含类维生素）、胡萝卜素（含类胡萝卜素）在鸡蛋里都可以找到，其种类及含量也是牛奶的3-4倍，只有含钙量牛奶高于鸡蛋。

对于孩子成长身体需要，两者都是必须的，但是牛奶含钙较高，其余营养成分中，蛋白质含量鸡蛋较高。

另外，每天食用鸡蛋的量为一个，最多两个即可，而牛奶可以分配到三餐当中，当然牛奶多喝些无妨。祝您生活愉快！

各种***的做法见图片，都是我的日常早餐！

孩子现在八个多月了，母乳还有营养吗？

经常会有妈妈问，在孩子半岁之后，奶水还会有营养吗？答案是肯定的，奶水无论是什么时候，都会富含宝宝所需要的营养。

都说母乳是宝宝最好的食物来源，现在全球都在推崇母乳喂养。

在我国，母乳喂养不足30%，能达到喂养6个月以上的母乳妈妈更是少之更少。

但是，母乳确实是最好的营养来源啊。

一张图就可以对比说明出来。

从图上就可以清晰的而对不出来，论营养物质，还是妈妈的母乳最丰富啊。

之所以会有人质疑母乳在6个月之后的营养改变，是因为，母乳的颜色和性状都改变了。

由之前初乳的***油脂浓稠的乳汁，改变为了淡白色的稀水状的乳汁。

谢谢邀请！对于你的问题，我的回答是肯定的。根据科学育儿理念中的喂养规则，在宝宝两周岁以前，母乳都是最适合宝宝的营养来源。我也是遵循这个规则，坚持母乳喂养到宝宝19个月，宝宝健康又聪明。

母乳主要有以下几方面好处：

第一、纯天然、无污染。

第二、经济实惠、价廉物美。

第三、母乳会随着宝宝月龄的变化，自动调节各种营养元素的配比。

第四、母乳中的蛋白更适合宝宝，不容易引起过敏。

所以，相对于配方奶粉来说，母乳更适合两周岁以前的宝宝，宝妈应该坚定信心，继续坚持母乳喂养，8个月的宝宝仍然以喝奶为主，每天的奶量应该保持在600-800ml。

那么，宝妈应该如何做，才能保证宝宝喝到充足又有营养的母乳呢？我觉得需要注意以下几点：

第一、补充水分

母乳有没有营养，要从多方面观察。

首先，妈妈每天摄入的营养足够，乳腺状态良好。每次吃空一侧，通过摄入，睡眠，又能充满，而且比之前更满。因为孩子在不断长大，所需营养也在不断增加。

其次，观察孩子，每次吃完奶后，是否睡得好，玩的好，是否能保持几个小时不饿。孩子生长是否良好，比如八个月，至少有两个牙。囟门还正常。运动能力，八个月应该会爬。其他与亲人情感互动能力是否良好！

“母乳是上天赐予孩子最好的食物”要清楚配方奶粉都是根据母乳主要成分配的。

首先、宝宝八个多月了，母乳依然很有营养。我们都知道母乳的初乳最珍贵，后面随着孩子逐渐长大，可能会导致母乳不够孩子吃不饱，但不会没有营养的，还有的人说，产后例***来时母乳不能吃了。这些都是没有科学依据的，我儿子一直母乳喂养到一岁半，自然离乳的，期间在孩子六个月后我就开始添加了辅食，孩子十个月时例***归来了，当时我婆婆劝我断奶，经过查阅资料得知例***与母乳营养与不营养没有关系的，所以坚持了继续继续母乳喂养，一直到孩子一岁半，自己不吃奶了就断掉了。

其次、母乳喂养对宝宝的好处。第一、母乳能增强婴儿免疫系统，母乳中含有的白细胞和免疫球蛋白是配方奶粉中没有的，所以相比喝奶粉的宝宝，母乳喂养的宝宝更不容易生病。第二、母乳喂养的孩子更聪明，配方奶粉中没有母乳含有的激素和生长因子，以及促进神经系统结构性发展的特殊脂肪。

最后、母乳喂养对妈妈的好处，坚持母乳喂养不仅仅对宝宝好，对妈妈的好处也是非常多的，比如：1、母乳喂养可以有效降低妈妈患乳腺癌、卵巢、***和***内膜癌的几率。2、母乳喂养能帮助***更快恢复原来的大小，更有利于身材的恢复。3、母乳喂养比人工喂养更省钱。4、母乳喂养有利于亲子关系的建立。5、母乳喂养可以防止胸部下垂，还可以丰胸的。

母乳喂养这么有益，千万别错过了。

到此，以上就是小编对于幼儿饮食营养重要的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿饮食营养重要的3点解答对大家有用。