特禀质体质养生保健,特禀体质的养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于特禀质体质养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍特禀质体质养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 体质不好的人可以吃什么？
2. 痰湿体质，如何调养？

体质不好的人可以吃什么？

首先声明一点，直接回答可以吃什么的，不是<span style="font-weight: bold;">砖家骗子就是拿无知当个性的人。（不针对任何回答此问题的人）

人的体质有九种，九种体制中只有一种平和体质属于正常，最健康，另外八种体质也叫偏颇体质，不同的体质适合吃的食物根本不一样。

平和体质相对健康，只要保持即可，饮食要讲究一个“杂”字，建议遵循五谷为养，五畜为宜，五果为辅，五菜为充的饮食原则。

八种偏颇体质的常见问题如上图所示，下面就详细介绍下不同的体质适合吃什么：

阳虚体质，多吃温补升阳的食物，如南瓜、山药、胡萝卜、荠菜、韭菜、生姜、花椒、大枣、鸡肉、羊肉、鹿肉、龙眼、荔枝、板栗等。

阴虚体质，多吃酸甘食物，如猪肉、鸭肉、兔肉、海参、莲藕、丝瓜，苦瓜、黄瓜、菠菜、银耳、石榴、葡萄、柠檬、苹果、香蕉、枸杞、黑芝麻等。

气虚体质，多吃甘温补气食物，如粳米、糯米、小米、黄豆、鸡肉、牛肉、大枣、南瓜、山药、胡萝卜、香菇、胖头鱼等。

痰湿体质，多吃健脾祛湿食物、多吃粗粮，如玉米、高粱、大麦、荞麦、红豆、黑豆、红薯、土豆、薏苡仁、洋葱、荸荠、紫菜、扁豆、琵琶、冬瓜、海带等。

气郁体质，多吃行气解郁食物，如高粱、荞麦、黑豆、大枣、橙子、柑、韭菜、佛手、油菜、香菜、萝卜、核桃、花生、山楂、薄荷等。

您好，作为一个热爱养生的姑娘，体质不好其实这个词很具有深意。

其实当代大多数人都不是百分之百的身体健康，由于现在的饮食多样化，导致我们体内毒素堆积，其实多少都会有一些亚健康的。

其实现在这些食物并没有什么坏处，然而物无美恶，过则为灾。这是我最喜欢的一句话，也是改变我的不良生活的一句话。我也送给大家。送给和我一样喜欢养生的人。

之所以喜欢这句话其实是因为一直以来我的生活方式都是那么的糟糕，我是一个一旦喜欢一个东西，沉迷其中，我就会爱得深沉。小孩的时候，喜欢吃水果，最后丝毫不节制，每次吃都会吃一大份，最后伤了脾胃。

我们体制不好，肯定不是因为营养不良，而是乱吃东西，生活方式不良，毕竟现在“每逢佳节胖三斤”

不过体质不好其实大多数源于脾胃功能虚弱，因此我们可以通过多吃补脾胃的食物来慢慢调养身体。给大家介绍一些我平时喜欢吃的食物吧。

1. 南瓜，养胃，可以预防糖尿病，易消化，可以煮南瓜小米粥，十分养胃。
   
2. 山药，健脾养胃，养肾填精。
3. 黑豆，补肾益气，祛风除热，调中下气，缓解尿频，腰酸等。
4. 少吃水果。水果性寒，吃多了增加脾胃负担，使湿气增加。
5. 白扁豆。 入脾胃二经，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病，又能解酒毒。

其实很多东西都很好，不要挑食，营养权衡，就能有个好体质！喜欢养生的可以关注我，喜欢宠物的也可以关注我哦～嘻嘻

老话说吃什么补什么，体质差一般是气血亏空，可以多吃一些深色、红色食物。比如山楂、红枣、番茄、鲜牛肝菌等。尤其是红枣、人参和鲜牛肝菌炖汤，可以有效补气血，并且能抗癌。疫情期间可以多吃鲜牛肝菌，能有效预防感冒发烧。我家就囤了很多箱鲜牛肝菌，品质好，是中医推荐我吃的，不仅补血还有助于血液循环，我炖汤吃了一周左右了，真的能减轻疲劳，建议多吃。

痰湿体质，如何调养？

谢邀！

(1)痰湿体质与先天遗传有关;

(2)饮食结构不合理或进食过多。例如:喜欢吃肥腻、甜食或煎炸[_a***_], 不吃或少吃蔬菜、粗粮;含量较大;晚餐过于丰盛等, 造成营养过剩;

(3)缺少运动。运动能促进代谢废物的排泄。当今, 办公自动化, 上下班以车代步, 人体的运动量已明显减少, 或因工作繁忙, 挤占了体育活动时间…… , 总之, 生活方式的改变, 影响体内废物排泄, 是形成痰湿体质的另一重要原因;

(4)内分泌失调。内分泌失调能引起过度肥胖(痰湿停聚), 影响排卵和受孕, 与国内许多研究报告的结果一致。

痰湿体质的形成与饮食有密切关系。饮食结构不合理, 高能量食物摄入过多, 是形成痰湿体质的重要原因之一。痰湿体质要以低脂肪、低糖、低热量、粗纤维食品为主。

下列食品有利于改善痰湿体质:

如冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、慈菇、扁豆、薏苡仁、卷心菜、淮山药、薏米、赤豆、辣椒、魔芋等。

山楂 有活血化瘀, 消积导滞, 降低血脂和减肥作用。适宜血脂偏高的肥胖症长期食用。

茶叶 现代医学研究和临床试验证明, 经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪, 有降低血压, 防治冠心病和减肥功效。

到此，以上就是小编对于特禀质体质养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于特禀质体质养生保健的2点解答对大家有用。