养生保健怎么吃的快些,养生保健怎么吃的快些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健怎么吃的快些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健怎么吃的快些的解答，让我们一起看看吧。

1. 免疫力差吃什么补得快？

免疫力差吃什么补得快？

免疫力是指机体自身抵御外来外来外来物质和清除自身衰退、转性、死亡的机体细胞的工作能力。

免疫力差根据中医基础理论，一般情况是气虚、血虚、阳虚等引起的临床表现。

如果非要说免疫力低下吃什么补得快，一般情况，吃的东西包括饮食和药物。

在饮食方面，免疫力低下的患者应该高蛋白饮食，比如三文鱼、金枪鱼等；还可以吃真菌类的食物，比如金针菇、蘑菇、香菇等，饮食要多样化，多吃富含维生素的食品，比如海参、人参、瘦肉、牛奶、水果等等。水果中多吃苹果、香蕉、橘子，可以适当提高免疫力。

在某些药物上也可以适当吃，像胸腺肽，还有草乌甲素等等这些中成药类药物，有适当增强免疫力的作用，药物侧面分为西药与中药，下面相信介绍一下。

从西药方面来讲，注射用的胸腺五肽或者脾氨肽都可以治疗免疫力低下，另外还可以用丙种球蛋白、人血白蛋白，都可以迅速补充身体的免疫力。

从西医学的角度来讲，还可以吃富含维生素和微量元素较多的药物，例如善存片、多维元素片21，都可以起到补充免疫力的效果。

从中医学的角度来讲免疫力低分气虚、血虚、肾虚等几个因素，肾虚时可以服用冬虫夏草，气虚和血虚时可以应用复方丹参滴丸、复方丹参片、芪参益气滴丸等药物，都能够迅速补充人体的免疫力低下。

除饮食和药物以外，生活调理，避免紧张、劳累、焦虑也有必要，患者还要养成良好的饮食习惯，忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌***性强的食物，适当锻炼对增强免疫力也有好处，同时保持心情愉悦。

以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解。

感谢邀请。

免疫力就是人体本身的抗体对抗外来微生物入侵的能力，人体的免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统，具有免疫监视、防御、调控的作用。免疫系统由两部分组成，一部分是人生下来就已经存在的，被称为固有免疫（又称非特异性免疫），另一部分是在人成长过程中逐渐产生的，被称为适应免疫（又称特异性免疫），由五种免疫球蛋白组成。

所以补充蛋白质可快速提高免疫力！

除了含蛋白质丰富的食物（奶、蛋、鸡、鸭、鱼、肉）以外的乳清蛋白。研究证明，服用乳清蛋白浓缩物能促进体液免疫和细胞免疫，***人体免疫系统，阻止化学诱发性癌症的发生。当然乳清蛋白的每日服用剂量是不超过20g。

这个问题问得非常好！自从***开天地，生老病死到如今；上古不知药何物，唯有免疫保性命。

也就是说，在上古时代，神农之前，还没有发现药物，人类就是靠着自身的免疫力生存下来，免疫繁衍后代。

即使到了医学如此发达的今天，我们仍然离不开自身免疫力，尤其是在***疫情尚未结束的今天，我们更加需要拥有强大的自身免疫力。

那么，免疫力差，吃什么补得快呢？这个问题是一个非常专业的问题，需要搞清楚免疫力是如何形成的？形成强大的免疫力最关键的因素是什么？只有找到了这个关键因素，才知道如何去补，分述如下，仅供参考。

我们身体的免疫力来源于我们机体的免疫系统，它是由免疫器官、免疫细胞和免疫因子组成的。

所谓的免疫力差，意思就是我们机体的免疫系统，识别和排除侵入身体的异物以及外来病原微生物的能力弱；也就是说，维持我们机体内环境稳定和生理平衡功能弱。

那么，要改变这种现状，就必须增强我们机体的免疫器官、免疫细胞以及免疫因子，这其中最为关键的就是免疫细胞，也就是说，增强免疫细胞的数量和活力，是提高机体免疫力的关键。

简单地理解，所谓的免疫细胞，是指在我们机体里，能够参与免疫活动的细胞，它们在机体免疫系统中担任着重要的角色。免疫细胞，也就是我们通常称为的白细胞。

还记得去年***疫情爆发后不久，在医院里，新闻报道里看到的患者大多是老人跟小孩，难道病毒也会欺负“老弱病残”吗？

其实事实真是这样的，因为这类人群，大多免疫力比一般健康人群要弱上一些，身体抵抗力差，当不一样的人群面对同样病毒或是细菌时，免疫力好的人，可以“抗”上更长的时间。

而免疫力差的人，自然是容易遭到它们的侵袭。即便同时患病了，免疫力好的人，恢复的能力也要比那些免疫力较差的人要好上许多。

说了这么多，想必朋友们大概也可以理解什么是“免疫力”了：免疫力即人体对外来入侵的有害的病原体或者其他的疾病，包括体内癌细胞生长都是一种抵御的能力。

免疫力差的人，整个人营养上或者状态上可能都不会很好，而且很可能长期处于疾病的状态。

如果免疫功能不好，可以首先从吃的方面来进行调理。

1，首先保持饮食均衡，做到食物多样化，避免挑食和偏食，确保身体可以得到足够的营养，同时少吃甜食，不要吃辛辣油腻食物。

2，其次，适量多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶酸奶、鱼、虾、里脊肉、鸡胸肉、豆制品等。

多吃富含番茄红素、[_a***_]素以及维生素c、维生素e的食物，如番茄，青椒，菠菜，西兰花，柑橘，西瓜，葡萄，猕猴桃，大蒜，洋葱，灵芝，菇类，人参，胡萝卜等。

多吃含锌食物，如贝类、坚果类食物、深颜色的蔬菜、橙***食物等等，增加抵抗力等。同时注意增加维生素和矿物质，多吃爆浆类的水果，比如蓝莓、草莓等。

到此，以上就是小编对于养生保健怎么吃的快些的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健怎么吃的快些的1点解答对大家有用。