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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健青菜图片大全集的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健青菜图片大全集的解答，让我们一起看看吧。

1. 养肝蔬菜有哪些？
2. 野菜种植:适合人工种植的野菜有哪些？

养肝蔬菜有哪些？

可以吃大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素，中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益，也可以吃一些海鲜类，若对海鲜过敏，则应该忌食，可多吃香菇、银耳、海带、紫菜等。

春天到了，春季是养肝护肝的最佳时节，那么，有哪些蔬菜适合养肝呢？今天给大家整理了一下。

1. 黄豆芽

黄豆芽水分含量多，并且富含维生素C、维生素B族类等有益物质。这些有益成分会增强肝脏的活力，促进肝脏排毒功效。与黄豆相比，豆芽中所含的影响营养吸收的值酸含量减少了，而其他的营养成分并没有减少，因此春季养肝，不妨多吃些黄豆芽。

2. 山药

山药含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶等多种营养成分，有降血糖、抗衰老、增强免疫力和改善肝功能之功效，对肝肾亏虚所致的消化不良、食欲不振、以及脾虚泄泻有食疗作用。

3. 南瓜

南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。南瓜中的维生素和果胶，能清理细菌毒素以及其他有害物质。南瓜能减轻亚硝酸盐带给人体的伤害，并能帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。

4. 荠菜

荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者祛脂消炎，增强免疫力。对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效。

5. ***

***味甘，性微寒，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。***含有丰富的粗纤维和多种维生素，帮助消化，***肠胃蠕动，排除肠胃毒素，肝脏起到保护作用。

6. 韭菜

韭菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，具有温中补肾、平肝潜阳、行气理血、润肠通便等功效。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃韭菜可增强脾胃之气，有益肝功能。

7. 芹菜

男性常吃芹菜能清热解毒，对预防脂肪肝有益，中老年人适量吃芹菜，能促进肠胃蠕动，润肠通便，还能平肝降压。

8. 菠菜

菠菜味甘，性凉，含有丰富的铁，防止缺铁性贫血起到补肝血的效果。此外，菠菜还富含叶绿素，有助于保持酸碱平衡、梳理肝气、舒缓压力、提高人体免疫力，并且在很大程度上可起到防癌、抗癌的作用。

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肝脏在人的身体中是占据着很重要的位置的，也是人的身体中有着排毒功效的器官，情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。

中医认为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用，应多食用一些绿叶蔬菜，青色食物。这些蔬菜能够起到很好的疏肝、解郁、排毒的功效。如：黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带、油麦菜、冬瓜、卷心菜、西兰花、小白菜、丝瓜、茼蒿、莴苣、空心菜、木耳菜、生菜等。

另外肝属木，木喜调达，从季节上来说春季是养肝的最佳时节，春季为一年之始，阳气始生，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。而在人体之中肝则主疏泄，恶抑郁而喜调达，为“阴中之少阳”，故肝与春气相通应。春天阳气生发，万物生发。

因此，现在正值春季，养肝饮食应遵循“少酸增甘”的原则，既能帮助肝气疏泄，又能补足脾气亏虚。建议这时候可选用大枣、山药、蜂蜜、豆腐、瘦肉、鱼肉、核桃等食物，搭配上新鲜的绿色蔬菜一同食用。
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春天是最适宜保肝的季节，中医认为四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是属木，春气通肝所以是养肝护肝的好季节。可以适当吃些清解里热，滋养肝脏的蔬菜，如荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子等。

[_a***_]先知道：据传统中医学五行学说五脏肝对应五色绿，多吃绿色食物绿色蔬菜有养肝的作用，现代医学认为要健康需做到饮食均衡，养肝饮食要避免摄入不新鲜、油炸烧烤等食物，当然除饮食养肝外调情志、重睡眠对养肝也至关重要。

肝是以代谢为主的器官，位于人体右季肋、上腹部，是人体最大的重要实质性脏器，具有重要的代谢解毒功能，此外还具有分泌胆汁乳化脂肪及储存血液的作用。

肝病与酒精、药物及保健品、肥胖、感染、熬夜、情绪等多种因素相关：

1、酒精、药物及保健品中的部分成分需要肝脏代谢会加大肝脏负担；

2、肥胖易导致脂肪肝；感染易导致病毒性肝炎；

3、熬夜和情绪因素会影响肝脏的休息。

据传统中医学五行学说五脏肝对应五色绿，多吃绿色食物绿色蔬菜有养肝的作用，如应季的荠菜、菠菜、韭菜等，现代医学认为要健康需做到饮食均衡，养肝饮食要避免摄入不新鲜、油炸烧烤等食物，当然除饮食养肝外调情志、重睡眠对养肝也至关重要。

这些养肝Tips您需要了解：

1、戒烟戒酒，不滥用药物及保健品；

野菜种植:适合人工种植的野菜有哪些？

野菜的品种很多，实合人工种植的野菜也很多。以前灾荒年代，野菜曾经救个许多人的命，都是去坡地上草丛里挖的，我小时候去生产队吃"忆苦饭"，饭里就放有好多野菜。

八九十年代，责任田包到户，家家户户粮食充足，就很少有人吃野菜，更不说种野菜，野菜主要是喂猪，由于大量化肥农药的使入，生活水平提高了，但好些疾病年轻化了，所以野菜又成保健品了。野菜生命力旺盛，大多具有清热消炎，增强抵抗力的作用，所以又开始人工种植了，人工种植的最多是：

鱼腥草，鱼腥草嫩苗非常爽口好吃，经济价值高，市场销路好，非常好种植，九十月份收获的成熟了的鱼腥草可以制药。

荠菜春天是非常可口的野菜，它喜欢稍湿润点的土壤，现在人工种的要多点。

蒲公英，也是好种植的野菜，春天漫山遍野的蒲公英嫩苗，挖回来栽地里很快就扎根生长了，我今年就栽了一小块，长势很好，

马齿苋，种的也比较多，它主要是靠上年的***落地里，第二年春天自己生起來。

野人参，这野菜非常好种，须根多，好移栽，而且***生命力强，摘一把随便撤下去就会生起来，口感比前几种都好，清香细腻。

苦麻菜，叶大多品种，口感要粗些。其他还有大蓟，小蓟也可种，车前子，曲曲菜，野韭菜，野蒜等都可以种，主要原因里野菜不择土地，天干雨淋，也不需农药化肥都能顽强生长，几乎不受任何污染，人们吃了有益健康，所以才有这多的***工种植。

到此，以上就是小编对于养生保健青菜图片大全集的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健青菜图片大全集的2点解答对大家有用。