养生保健要调整心态嘛（养生保健重要性）

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• 1、养生先养心,你知道怎么养心吗?

养生先养心,你知道怎么养心吗?

可以选择在比较凉快的早晚练习中医的养生功，或漫步于江边湖畔，或在草木繁茂的园林散步，总之要多亲近大自然，不能因为怕热而只在有空调的健身房活动，在大自然中运动的收获是室内运动所无法比的。

为什么养生要先养心？具体来讲，养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统，甚至精神心理因素。

健康最好的药就是“养心八珍汤”。这“养心八珍汤”是真正健康心灵的八味药。第一味药：慈爱心一片。人要对世界充满爱心，如果没有爱心，那这个人不能算做人。第二味药：好心肠二寸。

养心恐怕医生都给你开不出来药单子，养心就是要消除不良情绪，之后让自己的心慢慢静下来，精心之后的最高境界又是乐心，如果你感觉自己过的很充实，大多数的时间都是快乐的，那在养生方面就已经相当不错了。

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