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学校饮食营养搭配,学校营养配餐食谱

cysgjj 发布于2024-04-01 20:00:08 饮食营养 85 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于学校饮食营养搭配问题,于是小编就整理了2个相关介绍学校饮食营养搭配的解答,让我们一起看看吧。

  1. 寄宿制小学,开学时父母为了给孩子们加强营养都会带一些零食和奶制品,最好带些什么?
  2. 学生想要早餐吃得好有营养,要吃什么?

寄宿制小学,开学父母为了给孩子们加强营养都会带一些零食和奶制品,最好带些什么

父母总是时刻牵挂着孩子的,特别是上小学寄宿的孩子,总是害怕孩子在学校吃不好穿不暖。所以我们在开学时都会给孩子带些零食和奶制品,爱孩子的心,大家都明白。给孩子带什么样的零食,我有以下几方面的建议:

1.【给孩子准备喜欢吃的、应季的水果

学校饮食营养搭配,学校营养配餐食谱
图片来源网络,侵删)

水果的营养价值非常高的,而且可以补充维生素和其他微量元素。我们可以在孩子去学校前给孩子买些喜欢吃的、应季的水果。比如现在这个季节的草莓、芒果,或者是苹果香蕉、猕猴桃等。草莓和香蕉可以少准备一些,让孩子两天内吃完。苹果、芒果之类可以准备一周的量。

2.【给孩子准备些干果】

我是不太介意给孩子买饼干、蛋糕一类的零食吃,这些零食里面的添加剂实在是太多了。干果营养丰富、纯天然,吃起来也放心。

学校饮食营养搭配,学校营养配餐食谱
(图片来源网络,侵删)

我们可以给孩子买点花生、开心果、核桃、红枣、葡萄干、板栗等喜欢吃的干果。既有利于给孩子补充营养,也避免了给他们吃垃圾食品

3.【给孩子准备些牛奶或者酸奶

孩子在学校一周五天,我们可以给孩子准备每天一盒牛奶或者是酸奶。

学校饮食营养搭配,学校营养配餐食谱
(图片来源网络,侵删)

以上这些食物也是我经常给孩子准备的,益智健脑又营养丰富。你可以给孩子带着这类食物去学校。(图片来自网络)

寄宿制小学开学时,父母最好是不要给孩子带任何的零食。关于奶制品,可以适当的买一些牛奶。

可能有的家长很奇怪,不是说为了加强营养嘛,怎么说不要带呢?

其实孩子带零食的弊端很多:孩子养成爱吃零食的习惯非常不好;吃零食容易导致数十次的不多,反而会让孩子营养不良;现在的零食良莠不齐,容易吃出身体健康问题;吃零食很容易给学校带来卫生环境的影响……

关于带奶制品,我更支持家长买整提的牛奶,营养比较好而且比较便宜,也相对比较好管理。

最好的办法是为孩子定些牛奶,这样新鲜程度比较好,营养价值比较高。

其实今天的孩子的身体营养不成问题,真正成问题的是孩子的精神营养啊!

其实我是挺反对那么小的孩子上寄宿学校的,孩子那么小,正是我们陪他长大的时候,让他过早的独立,也让他跟父母的感情不会那么深了,更会丢掉孩子成长过程中的很多第一次,更何况做父母的总共能陪孩子几年?

主要营养还是应从食堂获取,所以零食不能带“垃圾食品”,避免孩子贪吃零食不吃饭

适合带的比如牛奶,纯牛奶早餐奶或者其他品类的都可以,但要注意选择牛奶而不是牛奶饮料,这两者营养价值及含钙量都有差别。

还应该带一些水果,但要注意选不易腐烂变质的水果,根据养生及健康的观念应选当季水果,不要贪图口味去选反季水果。

学习压力大,动脑多,晚上容易饿,经常下午五点多吃完饭,晚上还要晚自习,经常11点才睡觉,可以带些坚果类零食充当宵夜,坚果能补充维生素和营养,有益肠胃,而且不会导致肥胖

谢谢邀请。首先说明一点,我在寄宿制小学负责管理学生工作已经11年了,非常了解这方面的情况。寄宿制学校都是父母不在身边的孩子,开学时父母给孩子带的吃的东西可以说是五花八门、各式各样。下面我来谈一谈我的看法。

<span style="font-weight: bold;">一、带零食的原因。寄宿制学校一般都是俩周回家一次,在校时间一般为十天,在校时间比较长,寄宿制学校的生源一般都是留守儿童和父母做生意比较忙的孩子。

由于现在的生活水平提高了,家长对孩子的健康成长也非常关心,家长们也不在乎在孩子身上花钱,所以,在孩子上学的时候,怕孩子在学校吃不好,营养跟不上。在孩子开学时,就买好多零食,让孩子带回学校。

二、带零食的种类。带零食的种类是种类繁多,如奶、面包、火腿肠等,还有一些其他吃的东西,如橘子、苹果,还有拿甘蔗、香蕉、爆米花、花生、瓜子等。

三、带零食的后果。学生有了这些零食,就在学校不好好吃饭,就回寝室吃零食,不但没有增加孩子的营养,而且导致他们营养不均衡。使寝室的卫生也十分差,影响了孩子的生活环境。还有学生因零食发生矛盾的,你拿他的,他拿你的,学生之间产生了很多的不愉快的事情。

最后,我建议寄宿制家长给孩子带零食可以带奶、面包、苹果,就可以了,量不可太多,教育孩子再学校以饭食为主。

以上不当之处,敬请谅解!谢谢评论!

学生想要早餐吃得好有营养,要吃什么?

要按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则,将每个营养早餐食谱设计,尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

每个营养早餐食谱应有肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果以补充维生素。


首先,营养均衡,合理搭配,蛋白质、维生素、碳水化合物一个都不能少。

其次,色彩上下功夫,老话说色香味俱全是非常有道理的,早上刚起床,肠胃蠕动慢,尤其是孩子,看着是否有食欲就非常重要了,勾起孩子的食欲,早餐就成功了一半了。

最后,量要合理,别太多吓着孩子,也别太少吃不饱。

上几张我自己给孩子做的早餐:)


学生想要早餐吃什么好,我有个推荐!现在很多年轻人包括学生,都特别喜欢[_a***_],再加上学习和工作压力大,经常是无精打***的,更有百分十八十的年轻人竟然会忽略掉早餐这一重要的饭点。一日之计在于晨,早餐在一天之中是非常重要的,它可以给予人一天满满的正能量。那究竟什么样的早餐可以使人吃了后 元气满满呢,早餐想要吃什么好,今天要为大家介绍的是元气早餐——奶香南瓜羹。

南瓜是生活中最为常见的一类瓜果蔬菜,具有以下多种功效:第一种是人体胃肠蠕动的功能,促进排便;第二种是促进胆汁的分泌;第三种是具有补血养颜的功效,可以使皮肤变得红润有光泽;第四种是调节睡眠

具体做法如下:

1、将南瓜去皮切成小块

2、放入蒸锅中蒸熟(筷子能扎透即视为南瓜已熟)

3、将纯牛奶加热

4、在搅汁机中依次加入已蒸熟的南瓜、热牛奶、白糖,将其榨成泥(甜度可根据个人口味调整)

5、将南瓜泥呈出,可放上几颗枸杞点缀哦

元气满满、奶香浓郁的奶香南瓜羹大功告成,是不是非常简单呢!少点睡懒觉,利用几分钟的时间吃上一碗热腾腾的奶香南瓜羹,精力充沛一整天哦!

当然还是要提醒各位,少熬夜!年轻人熬的不是时间,是生命啊!珍爱生命从早睡早起开始,从吃早餐开始!


到此,以上就是小编对于学校饮食营养搭配的问题就介绍到这了,希望介绍关于学校饮食营养搭配的2点解答对大家有用。

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