养生保健产品有效吗,养生保健产品有效吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健产品有效吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健产品有效吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健品真的没用吗？你怎么看？

保健品真的没用吗？你怎么看？

保健品真的没有吗？作为一名注册营养师，我要负责人的告诉你，保健品是有用的！

最近的某些新闻***把保健品推到了风口浪尖上，很多人说保健品就是忽悠人的，保健品就是骗钱的，那么保健品到底有没有用呢？当然有用。

举几个常见的例子来跟大家说明这个问题。比如说维生素D，维生素D最主要的作用是促进钙的吸收，对于儿童来说防预防佝偻病，对于成人来说预防骨质疏松。除此之外维生素D还可以提高免疫力，以及发挥其他非常广泛的作用。维生素D在体内最主要的来源是阳光的照射。但是在冬天或者空气污染比较严重的地区，阳光的照射严重不足，就会导致体内维生素D的合成减少，这个时候，含有维生素D的保健品就是有用的。

再比如说钙。普通的成年人对钙的需求量是每天800毫克，孕妇，哺乳期女性，50岁以上的人和18岁以下的青少年还要更高。膳食中钙含量比较丰富的有牛奶，青菜和豆制品。但一个人大概要摄入300毫升以上牛奶，一斤以上青菜特别是绿叶菜，再加上适量的豆制品，才能够满足机体对钙的需求。如果无法从膳食中摄入足量的钙，含钙的保健品就是有用的。

给大家举的第三个例子是维生素C。大家都知道维生素C在新鲜的水果中含量比较丰富。比如说一个猕猴桃中大概就会含有50毫克的VC。一个成年人每天对维生素C的需求量是100毫克。有人就会说，那我每天吃两个猕猴桃就够了，何必要吃保健品维C呢？问题是您能保证每天都吃两个猕猴桃吗？工作紧张加班，出差，旅行。还有很多特殊的情况是没有办法保证充足的富含维生素C的水果和蔬菜的摄入的，这个时候，随身携带一瓶含维生素C的保健品就是有用的。

从以上几个简单的例子就可以看出保健品是非常必要的，作为普通消费者，要做的就是结合自己身体的实际情况和保健品的具体功效来选择，同时选择保健品，要到正规的渠道，比如说药店，比如说各***品品牌的官方旗舰店。同时认准国家药品食品监督管理局颁发的健字号认证。同时还要强调的一点是，保健品是不能替代药品的。有病还要到正规的医院去治疗。

我做过保健品，上海交大昂立一号，也在当年红极一时的三株公司呆过一年多，诚实的说，作用有，但微乎其微。简单说，一瓶保健品的营养价值，绝不会比一碗米饭高多少，就类似一两鱼翅，营养就相当一个鸡蛋。但保健品有的是炒概念，人们为概念埋单。比如当年的三株，很多人不是当保健品吃，是当胃药吃。而类似鱼翅、虫草这些东西，无非物以稀为贵。所以，多锻炼，心情好，才是保健的法宝。

对于生命的保健，对于健康的保健，是老年人最根本的需求。不过，在笔者通过实践经验，告诉大家为什么“老年人自主选择下非要吃保健品”的原因之前。我们必须要明确市场上***冒伪劣保健品，以及虚***宣传的应对方式，以免老年人上当受骗。

第一，保健品不是药品，决不能替代药品，更没有治病的功能；

第二，只有带“健字号”才是真正的保健品，没有见这个标志，就绝对不是保健品。

上图就是“健字号”，请各位记住。

而且，各位老年人必须要明确，不管卖给你保健品的是谁，不管你多相信他们，他们任何对于保健品的描述，都不可能越过上述两点。

同时，更不要说“不能因为你没见过，就否定存在”的话，大家要记住，这个世界上任何一种突破性的研究成果，都不可能***取“先卖后注册”的方式，因为其一旦被抢先注册，损失可能就是巨额研究费。

所以，识别标志和功能，以及识别真伪，是不让老年人受骗的唯一方法。

现在，我们再来探讨下什么是保健品。

比较常见的比如“维生素”、“螺旋藻”、“胡萝卜素”、“钙元素”、“铁元素”等等，这些都是在动植物中直接提取的微量元素，通过直接服用相应的保健品，可以替代食物摄取。

关于保健品到底有没有用、有什么样的作用的问题，必须从国家食药总局的官方定义角度来看，才能得到尽可能完整的解读。

根据国家食药总局2012年的解释，保健食品是指“声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。”根据这段论述，我们可以总结得到保健品的4大[_a***_]特点。

1 是否对特定疾病具有治疗作用？

很显然，保健品不具有对特定疾病的治疗作用，任何宣称自己对任何特定疾病（例如高血压、糖尿病、肿瘤等）具有治疗作用的保健品宣传都涉嫌虚***宣传。而药品的作用就是针对特定疾病的治疗作用，在疾病确诊的前提下，选用药品规范治疗是最佳途径。

2 是否能够调节身体整体机能？

一般而言，保健品的作用主要是对身体整体功能具有调节和改善作用，它的作用面应该比较宽，比如增强免疫力的功能，并不是针对某一种免疫球蛋白的补充，而是整体免疫力的提高。而药品一般不描述为整体功能的调节，而是需要准确地针对某个指标、某类物质、某种组织发生作用，例如注射用胸腺肽，其适应症为治疗各种原发性或继发性T细胞缺陷病、各种细胞免疫功能低下的疾病等。

3 是否具有急性、亚急性或慢性危害？

保健食品仍然属于食品，每日的暴露量可能会比较高，所以保健品不能对人体产生任何急性、亚急性或慢性的危害，简单来说，就是像大米和牛奶那样安全。而药品属于特定时期的治疗用物质，其本身的治疗特性决定了其副作用的不可避免性。所以，一般来看，药品均具有一定的副作用和禁忌症，也就是说，具有一定程度的危害性。

4 发挥作用（起效）快慢的区别？

药品具有明确的起效时间，根据治疗疾病的不同而不同，对于急***，治疗心绞痛的硝酸甘油会在舌下含服5分钟内起效，治疗哮喘急性发作的沙丁胺醇气雾剂也会在吸入后5分钟内起效。对于慢***，治疗高脂血症的阿托伐他汀的血药浓度达峰时间为1-2小时，能够观察到疗效的时间为几周或几个月。与药品不同，保健品服用较长时间后才会有作用，没有明确、固定的时间，更不会是一吃就灵的灵丹妙药。

到此，以上就是小编对于养生保健产品有效吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健产品有效吗的1点解答对大家有用。