以健身为目的锻炼自己,以健身为目的锻炼自己英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于以健身为目的锻炼自己的问题，于是小编就整理了3个相关介绍以健身为目的锻炼自己的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动健身本人28岁了，一直没有锻炼过身体，现在想做运动锻炼身体，请问怎样锻炼好？
2. 你认为做家务也是锻炼身体吗？
3. 你认为做家务也是锻炼身体吗？

运动健身本人28岁了，一直没有锻炼过身体，现在想做运动锻炼身体，请问怎样锻炼好？

首先恭喜您，有了运动的思想或动机想法。

1.运动是锻炼自律的最好方法，有了想法就行动，别给自己找任何借口。

2.从跑跑步开始，入门简单，没门槛。

3.下个跑步app，或就简单的跑，每天固定时间。

4.年龄不是你要锻炼的借口，本人从40岁才开始跑步，以前一直宅。现在都跑马拉松啦。

最后愿您能持之以恒的坚持。

想做运动就是一个好的开始，生命在于运动嘛！想锻炼身体是追求健康的一个好的信号！怎样锻炼还是得因人而异，适合你自己的才是最好的❤

自己对自身是最为了解的，首先可以结合自己的兴趣爱好来展开锻炼，从自己的喜好开始着手总是比较容易坚持下去。比如我比较喜欢打羽毛球🏸，那我就会约三两球友开始动起来，不仅可以锻炼身体还能联络友情，获得健康的同时还能收获愉悦心情，开启健康生活的连锁反应。

其次，之前没有怎么锻炼过身体，也没必要一开始就对自己有过多过高的要求，太高的起步容易打击自信，毕竟人骨子里还是惰性比较大嘛😂可以从一些轻量缓和的运动做起来，逐步加强，结合自己的身体适应能力和喜好，一点点的动起来，坚持总能有回报的！

一起加油吧💪

万事开头难，不过良好的开端等于成功的一半，想去做一件事情就尽管去做，与年龄无关。

言归正传，根据你的问题，首先要确定你是想进行哪种方式的运动锻炼呢？健身房花钱找个教练的话，那么剩下的问题就由他告诉你了。想自己随便练练，那就继续听看我下面的建议。可以抽出一两天，通过某些渠道，如电视，网络，健身房等，看看有哪些运动项目或者是锻炼方法，是自己感兴趣的，能做的了的，或是能达到自己既定的目的的。不光要看，也顺便试一下。

然后就给自己定一个计划，包括每天什么时候锻炼？锻炼哪些项目？每次做多少个或多长时间？当然运动前热身，运动后放松是很必要的，怎么热身和放松，说白了就是活动下关节放松下肌肉。

至于健身的场所，根据你的性格来定。如果你喜欢独处，又不想花太多钱，你可以选择买点简单的器械在家锻炼，出去散步。如果你平时喜欢热闹，人多，可以去健身房自己练（或者像前面提到的花钱请个教练带你一段时间），那里东西比较全，全的你都用不过来，大多数还带泳池，能洗澡，同时有一定的社交性，可以认识志同道合的朋友，交流经验，相互学习。

以上就是根据你的问题，给你的建议及分析，希望对你有帮助，心动不如行动，马上动起来吧。

28岁正是人身体最好，精力最旺的时候，就从最基础的开始练吧，早上要晨跑，空气清新，最适应跑步，别小看晨跑，很多明星大咖都有晨跑的习惯，关健是要勤奋，意志力强，早上能起的来，白天要是有时间可以去打羽毛球，乒乓球，蓝球等运动，这些运动可以锻炼身体的很多部位，到了晚上睡觉之前来几组俯卧撑，仰卧起坐，刚开始一组十个，然后慢慢加，运动过后要多补充水分，使身体得到平衡，这只是最基础的运动方式，当然有时间了，也可以到健身房锻炼，那里有专业的教练，和丰富的运动器械，可以使你的身体更加充分的锻炼起来。

都要靠自己的自律，坚持才能看到效果。谢谢希望我的回答能够帮到你

首先，对你28岁就能够有良好的运动锻炼身体的意识表示敬佩。运动锻炼身体是身体健康的基本保证，只有身体健康，才能真正享受美好生活。

<span>你以前一直没有运动锻炼过，这是所有运动锻炼身体的人都经历过的普遍问题，也都是从零开始运动锻炼的，都是一个循序渐进的过程。你现在想开始运动锻炼身体，以下几点需要了解和掌握；

1、所有运动锻炼身体的人，以下几点都是必须要做到的。要有顽强的自律意识，要有克服困难的决心和毅力，要有克服懒惰情绪、厌倦情绪勇气，要有长期坚持不懈运动的思想准备。这几点是你运动锻炼必须具备的基本条件。

2、选择一项适合自己的运动项目。运动锻炼项目可谓是五花八门，选择一项适合自己喜欢的，适合自己就是最好的。我一般不会向人推荐具体运动锻炼项目，但是你很年轻，感觉跑步特别适合你，所以向你推荐跑步。跑步不需要任何器械，不需要特殊场地，是一项非常深受大众喜欢的、中等强度、有氧运动。

3、跑步的好处也是非常多的，可以提高人的心肺功能，预防三高和心脑血管疾病。可以提升人的免疫功能，使人的身体更加强壮，从而不发病或者少发病。可以促进消化，加快新陈代谢。可以强壮骨骼密度，防止骨质疏松。可以减脂瘦身，使人的体态更匀称。

4、怎么跑步，你是个刚入门的跑者，必须要有一双合适的跑鞋，跑鞋很重要，跑鞋要比你平时穿的鞋大半码，如果按你平时穿的码号购买，跑步时会脚出现水泡或黑指甲。

跑者入门时普遍遇到的问题是，心肺功能不适应。跑时气喘吁吁，上气不接下气，心率加快，跑不动、跑不远、跑不快。这时你可以走跑交替运动，走一段，然后跑一段。通过一段时间的渐近式的运动，也是一个熟悉和适应的过程。跑步距离和配速也是逐渐增加和提高。如果不是比赛，不必追求速度和距离，自己适应就好。过了跑步瓶颈期，跑步方法就靠自己逐渐摸索了，跑中学，学中跑，多向跑步大咖学习。

你认为做家务也是锻炼身体吗？

是的，我认为做家务也是不刻意的锻炼身体的一种形式，同样能够起到较好锻炼身体的效果。

平时在家如何让自已忙起來，这就需要做一些家务劳动，一般家庭平时家务活无非就是扫地、拖地抹桌子，其次就是做饭这一块。如果在家久坐反而对身体沒有好处，不如通过家务劳动进行运动，这些运动虽然沒有规范的要求，但肢体在动，如和面、擀面条、包饺子全靠手工去做，手指手腕都在运动，左右手也都动，即运动了身体也调节了大脑神经系统，对予防一些神经系统疾病有一些好处。拖地实际是全身运动，上下协调运动，地拖完了汗也出了，天天这样活动是不是起到锻炼身体的[_a***_]和健身的效果呢？

，

第一，如果是脑力工作者，他们平时都是在办公室或写字楼工作，长期伏案加班，没有锻炼身体的时间或机会，那么，如果回到家，拿起拖把拖拖地，洗洗碗筷，收拾一下房间，活动下筋骨，也算是锻炼身体了！

第二，那就是体力劳动者，譬如，装卸工，搬砖工，他们的劳动强度大，活多还累，可以说一天下来是筋疲力尽，如果回到家，还要洗碗洗衣服，拖地收拾房子，那肯定本来就是雪上加霜。本来体力就透支的很厉害，回家还得不到休息的话，身体就会吃不消！

第三，全职太太，在家相夫教子，老公上班去，孩子上学走了，在家收拾一下房子，做做家务，也就权当锻炼身体了，因为在这个大环境下，能去健身房锻炼身体的也是少之又少。

总之，我认为，对于一个家庭来说，家是爱的港湾，做一下家务也是我们分内的事，有时候真的和锻炼身体没有太大的关系，如果想要爱和笑声常围在我们家中，那我们就抢着去做家务吧。

肯定是。清早起来，做做早歺，扫扫灰尘，拖拖地板，遍身都活动到了，即锻炼了身体，又做了家务，还有更重要的就是让你的伴侣也很高兴！一举三得。比起到外面跑跑步，做做操要强很多哦！

做家务也是锻炼身体吗？

答案是肯定的。

我认为在做家务的时候，身体的各部分都在运动，我就喜欢做家务。

先说擦地。

擦地首先得弯着腰，来回的弯腰就是练习腰部的柔软度，只要不是长时间的重复这种动作，那对腰部还是有益处的。

再说做饭，我在切菜炒菜的时候，都是把身体站的倍直，一则这样做会让身体更挺拔，二则是怕站不直会养成习惯，形成驼背。

还有个好处就是，可以一边听着音乐🎵，一边干活，真是一举两得。

经常做家务可以让家庭温馨，住着也舒坦，可以促进夫妻之间的感情。还有研究表明，经常做家务的人不会得痴呆症。

赶快行动起来，一起做家务吧！

家，是一个人最温馨的港湾，是一家人生活甚至工作的地方。为了给自己及家人营造一个干净卫生温馨的环境，也为了生活，便变声了很多家务。

做家务是一个很消耗体能和耐力的事，往往在拖一遍地或擦拭家里的门窗玻璃后冒汗，锻炼了全身的肌肉，在一定程度上也是可以起到锻炼作用的。但如果所有的家务都由一个人来干的话，人们往往会心里不平衡，久而久之会产生隔阂甚至怨气，进而影响家庭关系。建议家里的家务后家人一起干，在锻炼的同时还能促进家人关系。

你认为做家务也是锻炼身体吗？

可以肯定的说，做些力所能及的家务比整天蹲在那儿不活动要好处多多。

有人常说，生命在于运动。但是火娃想说，生命在于合理运动和科学运动。

当然，在此所说的科学也绝非借助什么科学仪器或者按照某某医学泰斗给出的健康方案，因为在我看来，现在好多所谓科学健康方法基本就是本末倒置，其实真正能达到健康养生效果的，永远还是我们老祖宗留下的那些能聚气养气调解阴阳气血的方法，形神合一，意到气到。

所以，火娃在此建议大家有时间学学太极，或者那些良好的养生气功，然后弄懂理论得法以后，那时形神合二为一就算洗碗拖地都在练功了。

亲身体验，绝非胡言乱语。

做家务也是锻炼身体吗？

答案是肯定的。

我认为在做家务的时候，身体的各部分都在运动，我就喜欢做家务。

先说擦地。

擦地首先得弯着腰，来回的弯腰就是练习腰部的柔软度，只要不是长时间的重复这种动作，那对腰部还是有益处的。

再说做饭，我在切菜炒菜的时候，都是把身体站的倍直，一则这样做会让身体更挺拔，二则是怕站不直会养成习惯，形成驼背。

还有个好处就是，可以一边听着音乐🎵，一边干活，真是一举两得。

经常做家务可以让家庭温馨，住着也舒坦，可以促进夫妻之间的感情。还有研究表明，经常做家务的人不会得痴呆症。

赶快行动起来，一起做家务吧！

第一，如果是脑力工作者，他们平时都是在办公室或写字楼工作，长期伏案加班，没有锻炼身体的时间或机会，那么，如果回到家，拿起拖把拖拖地，洗洗碗筷，收拾一下房间，活动下筋骨，也算是锻炼身体了！

第二，那就是体力劳动者，譬如，装卸工，搬砖工，他们的劳动强度大，活多还累，可以说一天下来是筋疲力尽，如果回到家，还要洗碗洗衣服，拖地收拾房子，那肯定本来就是雪上加霜。本来体力就透支的很厉害，回家还得不到休息的话，身体就会吃不消！

第三，全职太太，在家相夫教子，老公上班去，孩子上学走了，在家收拾一下房子，做做家务，也就权当锻炼身体了，因为在这个大环境下，能去健身房锻炼身体的也是少之又少。

总之，我认为，对于一个家庭来说，家是爱的港湾，做一下家务也是我们分内的事，有时候真的和锻炼身体没有太大的关系，如果想要爱和笑声常围在我们家中，那我们就抢着去做家务吧。

到此，以上就是小编对于以健身为目的锻炼自己的问题就介绍到这了，希望介绍关于以健身为目的锻炼自己的3点解答对大家有用。