莹莹养生保健馆地址（莹莹的vlog）

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本文目录一览：

• 1、夏季多吃8种时令蔬菜保你健康度夏
• 2、三伏天吃什么养生最好
• 3、中国标准刮痧内容简介
• 4、避暑的朋友圈怎么发
• 5、中国标准刮痧的内容简介

夏季多吃8种时令蔬菜保你健康度夏

苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜营养十分丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C，每100克高达84毫克，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。

蔬菜类：豌豆苗是立夏时节的时令蔬菜，有“立夏吃青苗，全年不抓药”的说法，在江南水乡，立夏家家餐桌上都少不了一盘清炒豌豆苗。另外，专家推荐立夏吃“三瓜”，即冬瓜、丝瓜、苦瓜，冬瓜能清热利水，丝瓜可凉血化痰，苦瓜则有降火的功效。

多给家人吃哪些食物，祛湿防暑，健康度夏呢？冬瓜冬瓜是夏季的时令蔬菜，自然有它存有的大道理。冬瓜具备利尿消肿的作用，经常食用冬瓜能够起到去湿气效果，而且冬瓜的钾含量高，钠含量低，有利于身体排出来多余钠。

夏季高温多雨很适合植被的生长，有很多时令的蔬菜开始上市了，适合夏天吃的时令蔬菜也有很多，常见的苦瓜、丝瓜、冬瓜等瓜类蔬菜，还有一些藤类蔬菜，南瓜藤、地瓜苗等等，都各有风味。接下来跟大家分享6道适合夏天吃的时令素菜，清爽不油腻，应季而食好度夏，照着做特省事。

立夏传统食物：豌豆 立夏这天，民间有食用豌豆饭的习俗。豌豆形状类似眼睛，古人认为食用可以促进眼部健康，清除眼疾，象征着一年中眼睛清澈无病。每100克豌豆含有0.49毫克的维生素B1，远超毛豆，适合夏季食用以补充因出汗而流失的维生素B族。

三伏天吃什么养生最好

1、绿豆汤。炎炎夏日里，绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了，不仅甘凉可口、防暑消热，而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。酸梅汤。酸梅汤解暑提神，可根据个人喜好选用食材，以熬制出不同的风味。

2、三伏天吃莲子、生姜、薏米、苦瓜和绿豆比较养生。以下是这些食物的养生功效以及一些养生窍门：养生食物： 莲子：养心护心，提高睡眠质量，平稳情绪。 生姜：防治腹泻，防暑降温，去除湿热，保健身体。 薏米：利水、利尿，排毒祛湿，生发。 苦瓜：有利于身体健康，平稳血压，预防手足口病，提高抗病毒能力。

3、三伏天最好吃一些有助于清热解暑、养心安神、祛湿排毒的食物，以下是一些推荐及窍门：莲子：养心护心：夏季吃莲子可以养心，对心脏健康有益。提高睡眠质量：莲子有助于安神，可改善夏季因天气炎热导致的睡眠质量下降。平稳情绪：莲子能缓解心烦气躁，帮助平稳情绪。

4、首先，多吃苦食物。三伏天也被称为“苦夏”，因此，适量摄入苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香等，有助于消暑清热、促进血液循环。此外，夏季人体出汗多、消耗大，饮食应以清淡为主，并注重心理调节，避免上火。可适量饮用清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，同时用温水洗澡，避免贪图凉爽而冲凉水澡。

5、随着夏季三伏天的到来，人们更加注重营养与养生。三伏天不仅是炎热的代名词，更是养生的好时机。那么，如何在三伏天里进行饮食保健呢？以下是中医专家推荐的三伏天养生八大首选食物。第一菜：黄瓜 夏季暑湿侵袭人体，容易导致毛孔张开、出汗过多，进而造成气虚和脾胃功能失调。

中国标准刮痧内容简介

1、中国标准刮痧目录主要包括以下三部分：上篇——刮痧止痛与保健 头痛——偏头痛和三叉神经痛：介绍针对头痛的刮痧疗法，包括握持方法、刮痧方向等刮痧知识。 颈痛——颈椎病和落枕：讲解针对颈痛的刮痧技巧，涉及力度控制、出痧程度等关键要点。

2、中国标准刮痧，一本以杨金生教授和王莹莹博士的深厚理论研究和临床实践经验为基础的权威指南，旨在帮助大众理解并实践非药物疗法，以提升健康。该书分为三个部分：刮痧止痛、刮痧治病和刮痧保健，涵盖了日常生活中的常见健康问题，如[_a***_]管理和疾病预防。

3、《中国标准刮痧：刮祛病痛，走近健康》集博士生导师杨金生教授、王莹莹博士多年的理论研究和临床实践成果于一身，站在普通老百姓的角度，分析当前常见病的发病特点，突出非药物疗法的优势，以满足大众保健的需求。

避暑的朋友圈怎么发

“避暑模式开启，找个凉快地儿呆着，惬意一夏！”：以“避暑模式开启”为引子，表达了开始享受避暑生活的决心，同时“惬意一夏”也传递出悠闲自在的心情。在发朋友圈时，可以配上相关的照片或图片，如清凉的风景照、冰镇饮品的图片等，以增加分享的生动性和趣味性。

逃离酷暑，回老家避暑去啦！ 窗外的风景治愈心灵，心情大好。终于逃离了长沙的高温，明天启程回老家避暑。 38℃的天气，天王老子来了也得走！炎炎夏日，我选择回老家避暑。 带着我的小水果，享受清凉一夏。

避暑文案朋友圈有：这么热的天，还是回老家避暑去吧。天气是那样炎热，仿佛一点星火就会引起爆炸似的，多想回山里避暑呀。再这样热下去我白雪公主就要融化了，得赶快去乡下避暑。世界这么大，你不出去看看，就不知道有多热，还是在乡下避暑舒服呀。

中国标准刮痧的内容简介

1、中国标准刮痧目录主要包括以下三部分：上篇——刮痧止痛与保健 头痛——偏头痛和三叉神经痛：介绍针对头痛的刮痧疗法，包括握持方法、刮痧方向等刮痧知识。 颈痛——颈椎病和落枕：讲解针对颈痛的刮痧技巧，涉及力度控制、出痧程度等关键要点。

2、中国标准刮痧，一本以杨金生教授和王莹莹博士的深厚理论研究和临床实践经验为基础的权威指南，旨在帮助大众理解并实践非药物疗法，以提升健康。该书分为三个部分：刮痧止痛、刮痧治病和刮痧保健，涵盖了日常生活中的常见健康问题，如疼痛管理和疾病预防。

3、全书分为3个部分：刮痧止痛、刮痧治病、刮痧保健，全面讲解人们生活中最容易碰到和最需要解决的问题。在图解刮痧治病疗疾的同时，更细致入微地讲述了与病症相关的生活习惯和锻炼措施，从防和治两个方面来强化人们的健康意识，增强人们对健康的理解。

4、中国标准刮痧，以其独特的疗法，深受大众青睐，致力于祛除病痛，引领健康生活。这得益于杨金生博士生导师的卓越贡献。杨博士，医学博士，不仅是全国政协委员，更是中国中医科学院针灸研究所的副所长。他担任多个专业委员会主任委员，如砭石与刮痧专业委员会，以及中医刮痧师职业技能鉴定专家委员会主任委员。

5、中国刮痧健康法简介 中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，众***针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。

6、中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，众***针灸、***、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。

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