保健养生治便秘（保健养生治便秘的方子）

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• 1、养生常识十款养生茶解决便秘困扰

养生常识十款养生茶解决便秘困扰

蜂蜜茶是一种简单有效的选择。其茶材包括蜂蜜5毫升和红茶3克。将这些材料放入杯中，加入适量热水冲泡3-5分钟即可饮用。蜂蜜不仅能够润肠通便，还具有养胃、润肺的效果，是治疗便秘的良药。芝麻核桃茶则是一种更为全面的选择，它由黑芝麻12克、核桃12克、玫瑰花9克、红茶5克和适量蜂蜜组成。

蜂蜜茶 - 配方：蜂蜜5毫升，茶叶3克。- 用法：将蜂蜜和茶叶混合，用沸水冲泡5分钟，每日3次，饭后饮用。- 功效：润肺益胃，通便，适合胃寒和便秘者。 浓糖茶 - 配方：茶叶50克，红糖50克。- 用法：将茶、糖加水煎至颜色变深后饮用，每日1剂。- 功效：收敛消积，特别适用于腹泻情况。

决明麻仁茶：决明子、川胡麻仁和厚朴等成分组合，有助于治疗习惯性便秘和老年便秘。芝麻核桃茶：黑芝麻、核桃、玫瑰花与红茶和蜂蜜搭配，能润肠、养颜和改善老年性便秘。绿茶：富含抗氧化剂和维生素C，对缓解压力和上网人群便秘有益，但注意控制***摄入。

蜂蜜红茶：蜂蜜红茶具有润肠排毒的作用，能有效缓解便秘，有助于改善皮肤状况，减肥效果显著。 桂花茶：适合脾胃虚弱者，可缓解口干舌燥、胀气，且有美白和排毒美容的效果。 玫瑰花茶：玫瑰花性微温，能调理肝胃、消除疲劳，改善皮肤，是夏日保湿的好选择。

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