家庭养生保健必备（家庭养生保健必备药品）

本篇文章给大家谈谈家庭养生保健必备，以及家庭养生保健必备药品对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、常见养生保健中药材大全效果好
• 2、寒露后有哪些家庭养生法?
• 3、养生炖品食谱大全_养生保健的基本原则
• 4、400种常用国药养生保健全知道(全彩超值白金家庭版)目录
• 5、养生保健器材怎么选?养生保健器材哪种好
• 6、13宝是什么意思?

常见养生保健中药材大全效果好

1、黑枸杞 黑枸杞含有丰富的花青素，能增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目。甘草 甘草性平，味甘，能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱、咳嗽、心悸、疮疡肿毒、中毒等症。

2、人参：人参是一味有补气固表作用的中药材料，能起到大补元气、复脉固脱、生津养血以及安神益智等功效，临床上常用于调理体虚欲脱、体虚食少以及肺虚咳喘等症。枸杞：枸杞性平味甘，有滋补肝肾和益精明目等功效，临床上常用于***调理虚劳精亏、腰膝酸痛、阳痿遗精以及目昏不明等症。

3、养肝的药材 （1）灵芝 灵芝含有灵芝多糖，能保护肝功能，清除血毒，提升免疫系统和缺氧能力，清除自由基，抵抗辐射，促进DNA、RNA和蛋白质合成。（2）五味子 五味子富含木脂素，能增强酶活性，保护肝细胞膜，促进蛋白质和肝糖原合成，修复肝细胞，促进解毒和再生。

4、枸杞，一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代研究也证实，枸杞能够提高人体免疫力，预防近视和降低血压、血糖。在日常生活中，上班族可以适量食用枸杞，如泡水饮用或加入粥中。黄芪是一种具有补气固表、利尿解毒、排脓生肌等功效的中药材。

5、在众多的中药材中，丹参是一种非常常见的活血化瘀药物。它具有扩张血管，改善血液循环的作用，常用于治疗心脑血管疾病。三七则是一种既能活血化瘀又能健骨生髓的药材，常用于治疗跌打损伤、骨折、关节炎等疾病。此外，杜仲也是一种强壮筋骨的中药材，常用于治疗腰膝酸软、筋骨无力等症状。

寒露后有哪些家庭养生法?

1、泡脚养生。每晚用热水泡脚，水温 40 度左右，泡 15 - 20 分钟。可以在水中加入艾叶、生姜等，能促进血液循环，驱寒保暖，还能缓解疲劳，对身体很有好处。

2、寒露节气的养生方法与影响 养生方法：养阴防燥、润肺益胃：寒露时节，天气干燥，人们常出现皮肤干燥、口干咽燥等症状，因此养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。避免剧烈运动和过度劳累，以防耗散精气津液。饮食调整：少吃辛辣***、香燥、熏烤等食品。

3、白果南杏生鱼汤 材料：白果、南杏仁、腐竹、马蹄、鱼、生姜、盐。 做法： 白果去壳后煮去表面薄衣膜；南杏仁烫去表皮；腐竹浸泡切段；马蹄去皮切块；鱼清洗干净。 所有食材放入砂锅，加清水和姜片，大火煮开后转小火煲3小时，加盐调味。 功效：滋阴润肺，化痰止咳。

养生炖品食谱大全_养生保健的基本原则

1、锅内放水烧开，中火隔水炖1小时零30分钟，然后将牛奶加入再炖5分钟即可。 养生炖品食谱雪耳冰糖炖木瓜 材料：木瓜1个，雪耳半个，冰糖适量，鸡蛋1个 做法 木瓜去皮、去籽后切小块。 雪耳用水泡开洗干净后，撕成小朵。 炖盅里倒入3碗水，放木瓜、雪耳、冰糖一起隔水炖1个小时，加入鸡蛋。

2、银耳莲子羹 材料：银耳50克，莲子10粒，百合15片，枣子5颗，枸杞8粒，冰糖100克 做法：银耳用开水盖锅泡，这样银耳才软，泡5个小时，洗净撕碎。加水要根据银耳的多少加水，尽量不要在中途加水。加入莲子、百合、一起炖2个小时，看到汤敛稠的时候就加枣子、冰糖，把冰糖熬化即可。

3、红枣枸杞炖鸡汤 材料：鸡肉、红枣、枸杞、姜片。做法：将鸡肉切块，放入养生壶内。加入红枣、枸杞和姜片。加入清水，启动炖煮模式。炖煮2-3小时，加盐调味即可。 银耳莲子羹 材料：银耳、莲子、冰糖。做法：将银耳、莲子放入养生壶内。加入适量清水，启动煲汤模式。煲至银耳软糯，莲子熟烂。

4、红枣银耳炖雪梨：红枣10个，银耳20克，雪梨1个，冰糖适量。先将银耳泡软、清洗干净，雪梨去皮切块，红枣去核。将以上原料放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖1小时，加入适量冰糖调味后即可食用。 四神炖鸡汤：枸杞、当归、黄芪、党参各20克，鸡肉500克，生姜片适量。

5、养生炖品食谱： 北芪当归炖乌鸡 材料：北芪一两半，当归半两切片，乌鸡一只，姜一片。做法：鸡剖后洗净，放滚水中煮五分钟，取起洗净。北芪、当归、乌鸡、姜同放炖锅内加入滚水适量，炖五小时左右，食时落盐调味。功效：妇女月经不调，白带、血虚头晕，最有疗效。也可以作为保健食谱。

6、枸杞春笋肉丝 此菜色香味俱佳，将猪瘦肉与春笋切丝快炒，加入枸杞提味。枸杞的滋补功效与春笋的清脆口感完美结合，不仅能改善体弱乏力，对肾虚目眩、视觉模糊等症状也有一定缓解作用。这道菜既美味又养生，是春季餐桌上的佳选。川贝雪梨炖猪肺 川贝、雪梨与猪肺慢炖，是春季润肺止咳的良方。

400种常用国药养生保健全知道(全彩超值白金家庭版)目录

1、《400种常用国药养生保健全知道（全彩超值白金家庭版）》以明朝著名医学家李时珍著作《本草纲目》为基础，并参考了大量其他古代、近现代医学著作。

2、强身健体，从柏子仁、麝香到牛黄，每一味都有助于提升身体素质，远离亚健康。家家户户都可备的滋补药如党参、山药，更是健康生活的基石。女性保健药材如阿胶、当归，能滋养美丽，延缓衰老。对于老年人，龙眼肉、灵芝等药材有助于健康[_a***_]，而薏苡仁、地龙等则针对老年人常见问题。

3、《指压穴位拳打经络养生祛百病（全彩超值白金家庭版）》是一本深入浅出的健康指南，旨在引导读者理解并运用经络和穴位知识，以促进身心健康，预防和缓解各种疾病。本书详细阐述了经络和穴位的基础理论，通过图文并茂的方式，使复杂的经络系统变得易于理解。

4、如果您正在寻找一本全面介绍艾灸保健的实用指南，那么《大生活：祛病保健实用艾灸一本通（第2辑）（全彩超值）（白金家庭版）》将是您的理想选择。这本书深入浅出地探讨了艾灸的神奇之处，它以其独特的“透诸经而除百病”能力，被广大读者所认可。

养生保健器材怎么选?养生保健器材哪种好

1、保健枕头有荞麦枕、乳胶枕、记忆棉枕头和决明子枕头，符合不同人群的使用需求。红木家具种类多样，如紫檀、酸枝木、鸡翅木和乌木，不仅美观，还能带来健康益处。保健牙刷符合口腔卫生标准，能有效清除牙菌斑，保护口腔健康。保健毛巾具备抗菌、防治螨虫、超细清洁和释放负离子的功能，适合家庭使用。

2、蒸汽眼罩是一种用于缓解眼部疲劳、促进睡眠的保健器材。它通过发热产生蒸汽，作用于眼部周围，可以缓解眼部肌肉的紧张和疲劳感。蒸汽眼罩还可以促进血液循环和新陈代谢，帮助老年人改善睡眠质量。血糖仪是一种用于监测血糖水平的保健器材，分为全自动血糖仪、智能血糖仪等。

3、保健养生器材有多种，主要包括：按摩器材、健身器材、健康监测设备以及理疗设备。***器材 ***器材是保健养生领域中最常见的设备之一。它们包括按摩椅、***垫、电动***器等。这些设备通过模拟专业***手法，帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疲劳和紧张。

4、在选择滋补品时，还需关注产品的质量。建议选择有正规生产许可证和质量认证的品牌，同时仔细阅读产品标签，了解成分、功效、适宜人群等信息。此外，合理搭配滋补品也很重要。不要盲目追求单一成分的高含量，而应根据自己的身体状况和需求，选择多种成分的综合型滋补品，以达到更好的保健效果。

5、保健枕，是指有一定保健作用，可以起到舒缓神经，镇静安神，保护颈椎等作用的健康型枕头。保健枕必须在结构和功能上下功夫，结构合理更具人性化，真正能起到保健作用。据中医理论及民间使用证明：石膏性寒，使用石膏磨制而成的膏能以寒克热控制血压升高，坚持使用能将血压逐步降低至正常水平。

6、+店欧姆龙旗舰店鱼跃家用制氧机经典版YU300老人孕妇氧气机￥898评论：46万+店鱼跃品牌自营旗舰店鱼跃制氧机9F-3W3L医用家用吸氧机带雾化￥3980月销：6+店鱼跃旗舰店***椅中老年人年龄到了一个程度，难免出现身体不适，睡眠质量下降等问题，而此阶段注重日常的养生保健非常重要。

13宝是什么意思?

1、宝是一种流传于中国各地的传统民间配方，主要由13种中草药经过特定比例混合而成。以下是关于13宝的详细解释：起源与历史：据传，13宝起源于明朝，早期主要用于驱寒祛湿、调理人体气血。随着时间的推移，它逐渐演化成为常见的家庭保健饮品。

2、一带一路倡议中的经典代表特色产品被称为13宝，分为路上丝路13宝和海上丝路13堡宝两大类。路上丝路13宝包括酒泉九酒、瓜州瓜、夜光杯、罗布麻、兰州百合、陇南茶、陇西药材、蝎羊娃、冰川水、五色沙、葡萄美酒、盖碗茶、甘南虫草。这些产品不仅体现了沿线地区的丰富物产，还展示了独特的文化特色。

3、宝，源自明朝的传统民间配方，由13种中草药按照特定比例混合而成，主要用于驱寒祛湿、调理人体气血。随着时间的推移，它逐渐成为家庭必备的保健饮品。现代医学证实，13宝具有养生保健、预防疾病等多种作用，尤其受中老年人的喜爱。

4、“13宝贝”是指一种日本流行于网络上的神秘术语。其中“13”代表着十三个星座，“宝贝”则代表着每个星座对应的守护神。换句话说，这个词汇的含义是指一个人拥有了13种守护神的庇佑和保护，因此日本人们对于“13宝贝”的信仰非常深厚，认为它能带来好运。

5、小童是指3至6岁的宝宝。中童是指6至9岁的宝宝。大童是指9至12岁的宝宝。13岁的小女孩已经算青少年，13至19岁为青少年，但如果孩子体型不算太大，可以穿大童皮鞋。需要注意的是，具体穿多大型号的鞋还得看脚的大小，小童、中童、大童的划分只是大范围的年龄划分，仅供参考。

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