动态调整中医养生保健（中医养生保健规范试行2018615）

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本文目录一览：

• 1、为什么说养生108天
• 2、中医养生学的基本特征包括
• 3、中医“治未病”在疾病预防中有哪些作用?

为什么说养生108天

答案：养生108天这一说法源于传统观念，认为人体每108天会经历一次气血阴阳的周期性变化。在这个时间段内，人体新陈代谢旺盛，是调整身体状态、促进健康的有利时机。因此，人们常常选择在这个时间段内进行集中养生，以达到保健的目的。接下来，我们将从几个角度来详细解释这一现象。

108大拜能够促进血液循环，增强身体抵抗力，从而有助于健康长寿。这种运动不是简单的体力消耗，而是调和气血、维护健康的方式。 从中医学的视角来看，108大拜的运动原理与中医的基本理念紧密相连。它是一种能够体现中医理论的运动方法，通过身体活动来感知和调养内在气血。

藏御堂每盒28片，每天一片，可以泡28天，顺应身体调理规则，28天是我们身体调理的一小周期，108天是我们身体调理的大周期，万物自有规律，必须遵循。

拜注重身体与心灵的锻炼，不仅能预防和治疗疾病，还能激发人体内在的生命力，保持健康的状态。锻炼者还能从中获得心灵的平和和坚强的意志。每一次向天举起身体，都是与高天的相应；每一次俯身贴近地面，都是与大地的合一。我国古代养生方法众多，因养生术而享高寿的人不乏其数。

中医养生学的基本特征包括

中医养生学的基本特征包括：整体动态、和谐适度、综合应用、适应广泛。整体动态：中医养生学认为，人体是一个整体，各个器官之间相互关联、相互影响，健康不仅仅是某个器官的功能正常，而是各个器官之间协调配合、相互促进的结果。

整体动态观：中医养生学强调整体观念，认为人体是一个有机整体，脏腑之间相互联系、相互影响。健康不仅仅是单个器官的正常运作，而是各个器官之间协调一致、相互促进的状态。因此，中医养生注重对整体生命过程的全面理解和干预，通过调整身体各系统的平衡，以提升整体健康水平。

比如动静结合，饮食有节，起居有常，不妄劳作，如此即可达到阴阳气血平和，有益健康和长寿。汉·华佗说：“人体欲得劳动，但不能使极耳。”这正是中和原则的体现。晋·陶弘景说：能中和者必久寿。中国古代五禽戏、八段锦、太极拳等养生保健体操都体现了中和的追求。

其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

“和谐适度”是中医养生学另一个突出的特征。无论在理论上还是在方法上，中医养生学都强调不偏不倚。以和为贵。

中医养生学的特征有独特的理论体系、和谐适度的基本宗旨、综合辩证的调摄方法、广泛的适应范围。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

中医“治未病”在疾病预防中有哪些作用?

1、中医“治未病”提倡预防保健要围绕健康这个中心，动态调整、主动养生。由于对抗治疗不能治愈慢性疾病、复杂疾病，反而使医疗费用的不断上升以及所带来的沉重家庭和社会负担，促进了现代医学服务模式的转变。

2、预防疾病的发生：中医通过调理身体的气血阴阳平衡，提高人体的抗病能力，达到预防疾病发生的目的。例如，根据个体的体质状况，通过饮食调养、运动锻炼等方式，增强正气，提高抗病能力。防止疾病的发展：在疾病早期或病情尚轻时，中医***取干预措施，防止疾病进一步恶化。

3、“治未病”就针对以上三个状态，具有以下作用。一是未病养生，防病于先：指未患病之前先预防，避免疾病的发生，这是医学的最高目标，是健康未病态的治疗原则，也是一名高明医生应该追求的最高境界。在“治未病”的措施方面，我们主张首选绿色疗法，比如针灸、推拿、中药疗法。

4、“治未病”是中医学重要的防治思想，主要包括未病养生、防病于先，已病早治、防其传变，瘥后调摄、防其复发三个方面。何嘉琳教授系全国第三批、第四批老中医学术经验指导老师，潜心妇科40余年，学验俱丰。笔者有幸忝入门下，总结何师运用“治未病”理论指导妇科疾病治疗经验，今简介如下。

5、基本概念 治未病是中医理论中的核心理念之一。它强调在疾病发生前进行预防，通过调养身体、改善生活方式、加强锻炼等方式，提高身体的抵抗力和免疫力，从而达到预防疾病的目的。预防疾病的重要性 在中医看来，疾病的发生往往与人体内部环境的失衡有关。

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