中老年养生保健百科（中老年养生保健百科知识）

本篇文章给大家谈谈中老年养生保健百科，以及中老年养生保健百科知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、中药材养生大全目录
• 2、谁能帮忙推荐几本比较好的有关中老年保健方面的书籍吗?
• 3、家用自疗保健大百科目录
• 4、中老年养生保健百科内容简介

中药材养生大全目录

补虚类：其中包括人参，其人参皂苷有补气益力的作用；西洋参则是滋阴补气的良品；党参和黄芪是常见的补气药物，适合体虚者。鹿茸则是滋补肾阳的佳品，山药和白术则有助于健脾补虚。白芍能养血柔肝，甘草则有调和诸药、补中益气的作用。

黄芪——主要分布于中国东北、华北、西北等地，是具有补气固表、强心降压、抗菌托毒等功效的。车前子——主要分布于我国东北、华北、西南、华东等地，具有清肝明目、清热化痰的功效。

人参：人参是一味有补气固表作用的中药材料，能起到大补元气、复脉固脱、生津养血以及安神益智等功效，临床上常用于调理体虚欲脱、体虚食少以及肺虚咳喘等症。枸杞：枸杞性平味甘，有滋补肝肾和益精明目等功效，临床上常用于***调理虚劳精亏、腰膝酸痛、阳痿遗精以及目昏不明等症。

党参，被誉为“滋补之王”，主要生长于北方的山地林边或灌木丛中。山西上党地区出品的党参品质最佳。党参具有补中益气、健脾益肺的功效，尤其适合脾胃虚弱、气血虚弱的女性。黄芪，主要分布于中国东北、华北、西北等地区，以肥厚木制根入药。黄芪味甘性微温，具有补气固表、强心降压的作用。

谁能帮忙推荐几本比较好的有关中老年保健方面的书籍吗?

1、《中医养生全书》：这本书是中医领域的经典之作，详细介绍了中医养生的理论和方法。它通过阐述中医理论，让读者了解到如何通过调整饮食、运动和保持情绪平衡等方面来改善健康状况。无论是身体还是心理健康，都能够从中获得一些实用的建议和治疗方法。

2、《共同关注》：这本书涵盖了中年人关心的各种养生话题，包括饮食、运动、心理调适等方面，提供了实用的养生建议和方法。《养生保健指南（中老年健康）》：这本书提供了针对中老年人的养生保健知识，包括健康饮食、运动养生、疾病预防和心理健康等内容，有助于中老年人保持身心健康。

3、《养老有方》——《老老恒言》中的长寿之道 人到晚年，需要的不仅仅是晚辈来自生活上的照顾，更需要与晚辈在情感上的交流。

4、《养老有方》《老老恒言》中的长寿之道人到晚年，需要的不仅仅是晚辈来自生活上的照顾，更需要与晚辈在情感上的交流。

家用自疗保健大百科目录

1、家庭医学小百科目录，涵盖了日常生活和生命的奥秘，以及如何保护身体和预防生活方式病。第一章：日常生活中的身体管理饮食：均衡饮食是健康的基础，饮食习惯影响食欲和味觉，食物能提供能量并助于疾病预防。呼吸：人体每日处理大量空气，咳嗽吐痰是身体防御机制，吸烟对健康有害无益。

2、《家庭健康医疗实用大百科》是一本全面的健康指南，分为六大章节：首先，健康检查篇是入门级的自我保健课程，它详细阐述了自我健康检测的方法，以及如何在家中进行基本的体检，旨在帮助读者通过自我观察来了解和预防疾病的发生。

3、《本草纲目》目录中详细记录了各种草药及其在治疗月经病、血崩等妇科问题上的应用。地黄、贯众、芍药等被列为上品，可用于血崩的调理；缩砂蕃、莎草、香附子等中品草药，如茯苓和术，也有一定的调经作用。艾、夏枯草和木贼等也被推荐用于不同症状的治疗。

4、南瓜子，针对肠道***有驱除作用。1 止血类：如白茅根、三七，用于止血、活血化瘀。1 安神类：如酸枣仁、柏子仁，有助于缓解失眠、心神不宁。1 平肝息风类：如天麻、钩藤，能平肝潜阳，对眩晕头痛有帮助。1 综合类：中药材小百科则汇聚了上述各类功效，为养生保健提供了全面的参考。

中老年养生保健百科内容简介

世界卫生组织的最新研究表明，个人健康和寿命的60%掌握在自己手中，15%由遗传因素决定，10%受社会环境影响，8%依赖医疗条件，7%则由气候因素影响。在当今社会，许多健康隐患其实源于不良的生活习惯。为此，我们精心编撰了这本中老年养生保健百科，旨在为您提供详尽的保健知识。

这本书旨在为中老年人提供全方位的生活指南，深入剖析了他们的生理特性，涵盖了日常生活的方方面面，如养生保健、合理饮食、体育锻炼以及疾病预防等[_a***_]知识。它不仅是中老年人生活中的实用手册，更是他们健康长寿的得力助手。

书中还详细介绍了科学的睡眠方法，强调了良好睡眠对老年人身心健康的重要性。提倡规律作息，创造适宜的睡眠环境，避免晚上过度兴奋或摄入***性食物，以保证高质量的睡眠，促进身体恢复和精神健康。

这部百科全书涵盖了广泛的内容，包括老年心理、艺术欣赏、文学阅读、养生健身、投资理财、家庭婚姻、宗教信仰、休闲***以及法律知识等。考虑到老年人既有充裕的阅读时间，又需兼顾精力，书中的内容既注重可读性，又包容万象，文字精炼，旨在将各类知识精华融入一本，方便查阅，真正做到了百科的全面性。

健康是生命的基石，是实现个人价值与追求幸福生活的前提。无论是工作繁忙、还是中年亚健康，我们都应该认识到养生的重要性。科学的保健方式不仅能够帮助我们维持健康的体魄，还能让我们在忙碌的生活中保持活力，享受生活的美好。朋友，让我们从现在做起，选择科学有效的保健方式，关注自己的健康。

主要内容第一篇 家庭保健基础入门 第一章 家庭常用的保健知识 饮食保健：饮食保健先要了解食物的五味四性，选择合适的食材和食谱，以达到养生保健的目的。在饮食保健中，我们需关注食材的属性，合理搭配，避免过度或不合适的饮食习惯。

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