养生胃肠保健（肠胃保养的功效）

今天给各位分享养生胃肠保健的知识，其中也会对肠胃保养的功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、老年人如何饮食可以保护胃肠功能呢
• 2、谈如何对胃肠养生呵护,尽可能再生复原你的胃肠功能
• 3、对胃保健的养生食谱有哪些拜托各位大神
• 4、什么东西有助肠胃消化与保健
• 5、肠胃保健养生有哪些需注意的原则?
• 6、久坐最伤胃,办公室族胃肠保健良方是什么?

老年人如何饮食可以保护胃肠功能呢

1、小米红枣粥 原料：小米、红枣适量。做法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。功效：小米红枣粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。

2、适合老年人的养胃食物有面条、南瓜、小米、牛奶、山药和各种粥类，老年人养胃可以多食用小米南瓜粥、山药南瓜粥、小米花生粥等，这些食物能保护胃粘膜，减少食物对肠胃壁的***。同时，肠胃不好的老年人饮食清淡，注意营养均衡，要多吃性温的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等。

3、老年人胃肠较差可以通过以下方法进行调理：每天应该定时定量饮食，保证充足营养食物供给，进食应该注意细嚼慢咽。食物选择需要荤素搭配、营养均衡、多样化；尽量选择柔软、易消化、新鲜食物。避免进食粗糙、坚硬、难以消化食物；多选择蒸、煮、炖、焖、烧烹调方式，少用油炸、油煎方法。

4、经常便秘或腹泻：饮食不要过饥或过饱，经常如此脾胃会失调，造成毒素堆积，老人家总喜欢吃隔夜菜，实在如此记得蔬菜一定不能隔夜，因为会产生大量亚硝酸化合物易导致胃癌，多吃含VC，VE，VA的蔬菜水果，防止便秘同时保护肠胃。口气：中医认为由于“脾胃蕴热，食滞胃脘”造成，要少吃辛辣肥腻食物。

5、吃东西细嚼慢咽 老年人的牙齿通常并不好，因此要做到饮食上细嚼慢咽，这样可以做到食物更好的被身体所消化，这样可以更好的做到减轻胃肠的负担。饮食要规律 规律的饮食可以给胃肠形成一个条件反射，对于胃液的分泌以及消化方面也可以做到更细致。

6、人老之后胃肠蠕动功能下降，胃液分泌不足，所以营养的吸收不好，利用率低，所以更容易出现营养不良现象。合理的饮食可以减轻人体代谢负担，有利于改善胃肠功能，提高营养吸收与利用率。保持营养均衡，才更有利于身体 健康 。

谈如何对胃肠养生呵护,尽可能再生复原你的胃肠功能

营养与饮食疗法 ●食用流食 对于急性胃炎。应去除病因，卧床休息，禁食一切对胃有***的饮食或药物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗。 ●忌食粗糙和***性食物 忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和***性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。

首先，美宝牌胃肠胶囊可以保护肠胃黏膜，防止胃粘膜收到酒精和食物的***，避免因为胃酸过多而导致对于胃部的损伤。

美宝胶囊是一款专门针对胃肠健康的药品，其独特的再生复原保健技术，能有效保护胃肠功能。 该胶囊能够促进胃肠粘膜的营养吸收，并对再生细胞和干细胞组织具有调理和复位的作用，有助于生成新的粘膜。

如果是感染性腹泻，应选用敏感抗生素控制感染；如果是消化不良所致，应从调理饮食入手；如果是胃肠功能紊乱引起的，可选择调节植物神经功能的药物及镇静剂等等。 止泻剂服用过量，可引起腹胀.便秘.***性肠梗阻。感染性腹泻服用止泻剂，可掩盖病情，影响医生诊断。

对胃保健的养生食谱有哪些拜托各位大神

枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜 大枣生姜汤：大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。

以下是我珍藏的最佳疗效【养胃汤】： 桂枣山药汤 ：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。

夏季养生食谱： 兔肉健脾汤： 配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 功效：健脾益气。 此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。

但无论吃什么早餐都好，早上起床后要喝一大杯温开水喔，以排除积聚了一晚的毒素。 最普通的就是白米粥了。用东北大米煮粥，米和水的比例是1：3。煮前把米用水泡15分钟左右。我最喜欢的是金健泰香米，米身是长长的。虽说贵点，煮粥是超合算的。免淘，不会吃到沙子。

冬季养胃，给大家介绍几个食补的食谱： 玫瑰砂椒茶： 玫瑰花6克，砂仁6颗（研碎），胡椒6粒（研碎），三药放入壶中，用开水冲泡作茶饮服。 此方有行气健胃止痛之功，适合慢性胃炎、胃神经官能症伴有胃痛嗜杂、胸腹帐闷等症状者。

什么东西有助肠胃消化与保健

橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有***作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

胃护胃的保健品包括螺旋藻、大蒜精、猴头菇、蜂胶、芦荟精华等，这些产品能够增强肠胃功能。 螺旋藻和猴头菇能修复肠胃黏膜；大蒜精和蜂胶具有抗菌消炎作用，有助于控制炎症；芦荟精华能促进消化和减轻肠胃负担。 牛奶含有丰富的营养成分，对养胃有良好效果，适合胃阴虚胃痛和津亏便秘患者。

山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

猴头菇作为一种营养剂，能有效修复胃黏膜，保护胃健康。对于经常感到胃部不适的人来说，食用猴头菇有助于缓解胃酸过多、胃溃疡等症状，促进胃黏膜的修复和再生。此外，猴头菇还具有抗炎、抗菌的作用，能有效预防胃部感染，减轻胃部炎症。消化酶是另一种重要的营养剂，能改善胃肠道的消化功能。

消化健脾的食物有很多，主要包括以下几类： 粥类与谷物 粥是一种很好的消化健脾的食物，如小米粥、山药粥等。它们富含淀粉和多种营养物质，易于消化，不会给脾胃带来负担。谷物如大米、小麦等也是很好的选择，这些食物含有丰富纤维，有助于促进肠道蠕动。

这个时候，不妨吃点消食的食物，帮助消化，促进胃肠蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。山楂：健脾开胃、消食化滞，特别对肉食积滞作用更好，还能活血、软化血管、对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂可以煮水喝、煮粥喝，也可以吃点山楂卷、山楂糕。

肠胃保健养生有哪些需注意的原则?

平时白领的生活饮食规律特别容易被打乱，导致肠道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。这些土得掉渣的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。

养护脾胃注意事项饮食无节暴饮暴食、饥饱不定、进餐不定时等饮食规律失常现象。饮食偏颇当然这类不仅仅指偏食，还包括寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及饮酒无度等。饮食不洁主要指不讲究食材的卫生，及饮食习惯的卫生等。在脾胃的饮食保养上，首推大枣。

饮食要注意 饮食要规律 健康饮水 吃面 黑茶 多吃富含Vc的水果和蔬菜 腹部按摩 饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷***类的食物。

久坐最伤胃,办公室族胃肠保健良方是什么?

久坐伤胃久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐伤脾胃脾主运化、主肌肉，久坐而缺乏运动，可能导致四肢肌肉气血得不到宣通，脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能缓慢，食物消化吸收受阻，出现腹胀、便秘、消化不良等症状。

对于上班的久坐者来说最常见的不良症状有消化不良，时间长了可能会出现食欲不振和肚子经常饱胀等症状，还会出现精神不佳，记忆力差。久坐还有可能会出现腰酸背痛，起身困难，容易便秘，容易长痔疮。如果坐了一个小时以上，需要停下手中的工作，稍微活动一下，可以做一些伸展和转头的运动。

在办公室久坐，这是现代上班族的通病，可以说是多种慢性疾病的重要诱发因素，比较突出的有腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、胃肠功能减退、膀胱炎、前列腺炎、便秘等。如果是电脑工作者，还很容易出现腱鞘炎、干眼症、视力下降、头晕胸闷等问题。如果能够避免避免久坐，这是最好的。

保持正确的坐姿：如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿，也可以尝试偶尔尝试一下站姿，还能避免一下久坐的危害。 不要低头用手机 很多人用手机都习惯低头，可是低头 45° 相当于头顶 22 公斤的重物。时间久了，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。

损筋伤骨久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。

研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。尤其是在办公室里面的白领人士。久坐损心。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

关于养生胃肠保健和肠胃保养的功效的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。