保健养生常识推荐课程***（保健养生知识）

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本文目录一览：

• 1、那里有可以下载养生保健的视频网站。
• 2、养生小常识
• 3、养生保健的误区有哪些?
• 4、路新宇的经络养生课讲得怎么样,想去听一听!
• 5、生活小常识:怎样养生

那里有可以下载养生保健的***网站。

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养生小常识

1、健康科普小知识1 凉水洗脚有损健康。 夏季多吃苦味有益健康。 多喝水能防肾结石。 夏季不宜光着上身睡觉。 冬季养生宜多食热粥。 冬季洗澡次数不宜多。 冬季不宜长期待在温暖房间。 不宜长时间停留在冬季雾气中。 冬天不宜把围巾当口罩用。 冬天早晨不宜洗头。

2、健康保健知识 1 第一：【10个健康小窍门】冲水要盖上马桶盖。脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。神经衰弱，吃点猪蹄。出汗多了，适当吃点酸。5 、眼袋显著，要查血脂。带眼镜不会加深近视。黑巧克力能保护心血管健康。水果当饭吃，易贫血。吃豆腐，最好配海带。

3、养生健康小知识100条养生健康1 绿茶可预防肝病。胖大海泡茶不宜长期饮用。感冒不宜喝苦丁茶。胆固醇高者少吃鱿鱼。海蜇皮能缓解高血压。食肉过多对身体有害。骨折初期不宜喝骨头汤。常喝豆浆有益健康。豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。白酒不宜代替料酒做菜。

4、早间分享健康小知识1 深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。

5、养生保健小知识整理1 我们要养成规律饮食的好习惯，吃饭8分饱，宜少盐。咱们除了吃好还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是很不错的健身方式。每天都作息规律，保证7小时睡眠时间，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

养生保健的误区有哪些?

1、保健养生的九大误区 只要喝酒就是对健康有害处 喝酒其实并不是一个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不贪杯，[_a***_]的喝点小酒对于养生保健来说是非常有益的事情。 一般的酒类中的酒精可以起到抗凝的作用，而红酒则可以起到抗氧化的作用，对于巩固身体的健康有一定的好处。

2、不吃油盐降三高 “每人每天不能吃超过一瓶盖的盐。平时炒菜尽量少油，可以减少得高血脂、冠心病的可能性。”知道一点养生保健知识知识的人都知道，这些推荐少油盐的健康吃法是好，但是有些人过度追求“低油低盐”，或者干脆不吃，这可就不对了。

3、因此一定要避免这些误区，同时饮食误区及养生的注意事项也要适当的了解，这样才可以更好养生保健。 养生的误区又很多，人们常常是由于从众心理俄日坚持着这些错误的养生习惯，下面我就具体讲解一些常见的养生误区。 误区一：晨练 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。

4、养生误区：- 误区一：夜里进食导致肥胖。实际上，夜里进食一般不会导致脂肪增多，除非摄入热量大大超过日常所需。- 误区二：不运动肌肉会转成脂肪。肌肉和脂肪是两种不同的物质，不会相互转化。- 误区三：注意饮食和锻炼等于减肥。忽略了睡眠不足可能导致体重增加。- 误区四：纯天然成分让秀发飘逸。

5、女性养生保健吃什么？女性养生的误区裸睡比较健康专家认为：裸睡只是舒服而已，跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率。

路新宇的经络养生课讲得怎么样,想去听一听!

路新宇的课程特点体现在四个方面：专业、通俗、简单、实用。在讲课过程中，他善于运用通俗幽默的语言、简单实用的方法，以及现场明显的身体感受，让人走进中医，掌握实用的养生方法。他的课程题目为：“经络养生——学会和身体对话（冬季篇）”。

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课程题目：“审微恙”中医自我体检法（90—120分钟）“审微恙”，是路新宇老师提出的运用经络探查，随时发现身体健康隐患的一种方法。路老师总结出每条经络都有3个常见堵点，这些堵点多在肘膝、腕踝关节附近，探查时感觉强烈、易于寻找，通过手法，可以自我疏通，随时消除健康隐患。

身体之所以会生病，就是因为阴阳失衡造成的。所以，只要通过养生调理，使阴阳再次恢复原本的平衡，症状自然就会消失了。“康养实用技术”是一本结合日常病状给出调理方法的中医养生书籍。古语有云“经脉所过，主治所及”。意思是身体任何的部位发生疾病，都可以通过这个部位所对应的经络进行调理治疗。

生活小常识:怎样养生

1、饮食养生小常识就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

2、保证充足的睡眠时间 同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识，都知道早睡早起对身体好，却每次都想跟月亮姐姐拼一拼自己的“实力”，习惯一两点才睡觉，早上七八点又得起床上班，“克肝”逐渐成为常态。

3、忌阴室贪凉 人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。

4、生活中有用的常识睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。午、晚餐，吃够30分钟用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。

5、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜：消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足；吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

6、健康养生小知识有哪些 不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；喝豆浆不应喝得太多；早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；少喝奶茶。

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