中医养生保健的动态调整（中医养生保健的基本原则）

本篇文章给大家谈谈中医养生保健的动态调整，以及中医养生保健的基本原则对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、养生观包含哪些内容?
• 2、中医怎么养ǔ
• 3、中医养生学的基本特征包括

养生观包含哪些内容?

1、三知，是指人体客观上对能量的需求和本质；即是：知道人体能量与营养需求、知道外部能量的价值与作用、知道怎样平衡供需。2三觉，是指主观上影响人体健康的因素；即是：觉悟人生的价值和意义、觉悟幸福人生的源泉、觉悟顺应自然、天人合一。

2、平衡观：调节阴阳、补偏之平衡观 维持人体正常生理状态中的阴阳相对平衡。若出现一方偏衰，或一方偏高，都会导致人体正常的生理机能紊乱，出现病理状态。人的养生离不开阴阳调和的目的。

3、子华子的养生观 全生为上，六欲得宜。子华子将养生所达到的程度，分为全生、亏生死迫生四等。全生是健康长寿之意，因此全生是养生的目的，必须做到七情六欲的平衡，如果只有部分的平衡就叫亏生。亏生就不可能达到长寿的目的。

4、养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。

5、中医养生学整体观的内容主要涵盖以下几个方面： 人与自身的统一：中医学认为，人体是一个由多个部分如脏腑、经络、气血、精神等构成的有机整体。这些部分需要保持结构和功能的和谐统一，以确保最佳的生命效应。这种整体性不仅包括五脏系统的协调，还有形神合一的理念。

6、生命观是古人对生命现象长期观察、思考所形成的观点，其中，精、气、神是生命的基础，运动是生命的根本特点，进而衍生出个人面对生死时当持有的基本态度。 生命基础 中医养生学认为：生命存在的性质是物质性的，生命由物质化生，生命活动的本质就是物质的运动。

中医怎么养ǔ

食养（食疗养生）：总结为一句话：“秋燥伤肺宜润忌辛肺燥伤肝养阴增酸”。食疗养生是养生的重要组成部分，是由于燥邪伤肺，应少吃辛辣食物防止辛温助热火上浇油加重肺燥症状。

阴虚之质，由于阴不制阳而阳气易亢。阴虚体质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等，由于能加重阴虚倾向，应尽量避免。特别是冬季，更要注意保护***。肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚体质者要节制房事。

充足的睡眠。老年人在冬季要有充足的睡眠，最好是早卧晚起，养精蓄锐。中医认为：早睡可以养人体阳气，保持身体的热度。御寒。冬季老年人尤其要注意预防寒冷。很多疾病如冠心病等都是因寒冷而诱发。所以老年人冬季穿衣要暖和、宽松、柔软。手、脚膝盖要保暖。饮食调节。要根据自己的身体状况来调节饮食。

中医养生学的基本特征包括

1、其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

2、中医养生学的特征有独特的理论体系、和谐适度的基本宗旨、综合辩证的调摄方法、广泛的适应范围。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

3、中医养生学的基本特征包括：整体动态、和谐适度、综合应用、适应广泛。整体动态：中医养生学认为，人体是一个整体，各个器官之间相互关联、相互影响，健康不仅仅是某个器官的功能正常，而是各个器官之间协调配合、相互促进的结果。

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