保健品养生的方法,保健品养生的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健品养生的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健品养生的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？
2. 有啥办法可以阻止老人不要相信电视养生节目，购买无用的保健药品？
3. 你对保健品和养生讲座有何看法？

怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？

把保健品和养生连在一起是一种误解，和片面的理解。养生需要多方面努力，以健身为目的，努力改变不良环境对身体的健康影响，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以最大的努力防止环境对身体的侵害，氧化，和加速老化。良好的养生方法可以从以下四方面努力。

一，营养：人体细胞生长需要蛋白质，和维持机体正常工作的多种维生素和矿物质微量元素，缺少就会出现这里或那里问题，影响健康和长寿。营养可以从食物得到，也可以从维生素补充剂和蛋白质强化食物如蛋白粉等获得。有些人需要补充深海鱼油来保养心血管系统，这些要根据每个人自己身体状况决定是否需要，一个健康者无需额外补充剂。不建议乱吃保健品。建议多食蔬菜水果，杂粮，蛋白质丰富食物，避免高盐、高糖、高反式脂肪食物，不偏食，食物全面丰富，营养也就全了。有条件尽可能食用有机食品，可避免农药残留污染健康之身。

二，运动，生命的活力需要运动维持，运动促进血液循环，运动加速新陈代谢，运动可以预防心血管疾病，运动激活了人体细胞，使人充满生命的活力，使新鲜氧气不断补充大脑指挥中心，使人脸色红润，青春焕发。可以看得出，适量运动者一般比不运动者显得更年轻，不仅在外表，也包括机体。

三，休息，人需要休息来恢复机体功能，睡眠质量和时间能确保你是否健康。然而，现代生活，由于各种原因，有研究数据指出，中国失眠症患病率为15%，男女没有显著差异。平均年龄为43.7岁及以上。改变睡眠休息状况至关重要。命运掌握在你自己手中，良好的养生就要保证自己的睡眠和休息。

四，快乐！知足者常乐，感恩心态，驱赶心理的嫉妒憎恨等邪念，会有助于你的心理健康。也会有助于你的身体健康。情绪和激动常常改变人的机体免疫力，悲哀和气愤是健康大敌。所以培养自己良好心态，非常重要，快乐是长寿的一款灵丹妙药，也是养生的重要一环。

清朝有个理学家叫陆陇其，浙江平湖人，学问很大，清朝时号称“本朝理学儒臣第一”，死后享有谥号“清献”，从祀孔庙。他写了一本书，叫《治嘉格言》，教育自己的学生和后代怎么做人，里面专门提到怎么益寿延年。他提出，无忧无虑，不惊不辱，不欠人债起利，不入典当门庭，不吃药丸养生，只消粗茶淡饭，便可益寿延年。他的观点是益寿延年要保持良好的心态，这样坚持清淡饮食比处心积虑地服食补药更加有效。

《黄帝内经》第一篇，"上古天真论"讲:"上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。这应该就是养生所遵循的准则。按现代话讲就是，合理膳食，保障睡眠，适量运动，戒烟限酒，心情愉悦，与人为善，亲近自然！

有啥办法可以阻止老人不要相信电视养生节目，购买无用的保健药品？

如果你很能干，老人自然会听你的，如果老人不听你的只能说明在老人眼里自己不能干而己，那么管好自己的钱就行也不要怕别人骂自己不孝顺。我们这儿士地征用了很少田土 ，我和邻居同样建议自己不要再买粮喂鸡鸭鹅了 ，邻居很能干他的母亲听了他的玉米红苕糠都要卖几千块 ，而我比较笨（现在都是以挣钱多少来衡量人吧）母亲居然还加大了饲养量可笑不心寒不，亲情是啥个人觉得那是能干人才能拥有的“sec品”吧。

老人文化水平低，认知能力差，那些受党教育和培养多年的电视台的编导和审查人员难道水平难道和这些老年人一样低吗？让一些药贩子占领了电视台，让药贩子天天给老人***，占领上层建筑阵地，药贩子集团的险恶用心可能不仅仅是卖药骗钱。黑龙江电视***全被药贩子集团占领，全天24小时，全是药贩子集团的嘴脸。

一治源头，对不良电担节目狠罚，处理有关领导和策划者。生产厂家不能放过，罪罚到破产，主谋判刑受到严历治裁。二是正确引导，多作科学生活节目，介绍有效健康生活方法。三是打击不法商人，让其现身说法，介绍如何***的。四对少数胡塗老人动员家属***取必要措施防止受骗。最主要是全社会达成共识和防范。特别是打击要有力度，减少犯罪。

关键是电视台要管好自己，不要为了广告费乱播养生节目，电视台是国家的，电视台要为老人们把好关，负好责，[_a***_]人不是专家，判断不了真伪，往往相信电视台的宣传。对电视台也要有追责措施，如播出不实广告，也要追究主管责任，不要仅仅追究做广告的名人明星！

最有效的办法 ，也是唯一有效的办法，就是国家***有关部门儿出手，整治电视夸大宣传虚***宣传的乱象的问题。

其他任何办法，都是既不具备权威性，也不具备覆盖全国的范围能力，所以其他一切办法都无效 。

你对保健品和养生讲座有何看法？

哪些人群比较适合吃保健品。

怎么看待鱼油、葡萄籽、花青素？

1、鱼油其实挺好的，虽然没有证据显示可以减少心血管系统疾病，但是相关有益健康的低级别证据还是很多的。

2、我会买一些鱼油或者DHA补充剂，但是自己总想不起来吃。一般来说是给家里的长辈们买，保存不当会氧化，所以一定要按照说明书要求保存。

3、葡萄籽和花青素我身边总有人买，但其实常见的抗氧化补充剂，其预防慢***的效果并没有被证实，甚至多数研究提示大剂量服用抗氧化剂补充剂还会增加肿瘤的风险。

接下来糖尿病病人适合补充哪些保健品呢？

1、很多糖友都会补充铬，那补充铬到底有没有效果呢？

2、常规补充铬是否有益于糖尿病患者目前尚有争议，在有铬缺乏的糖尿病或肥胖患者，补充铬可能有益。所以，铬补充剂适合有铬缺乏的糖尿病或肥胖患者。

保健品分保健食品和保健器材。

稍懂中医的人都知道，食品和药品并没有清晰的区分界限，在食材中有不少在药品中广泛使用，也有很多典型的药材作为食材在使用。药食同源，要完全区分食品和药品是困难且不可能的。为此保健食品就应运而生了，保健食品就是介于食品和药品之间的设置。

现在的保健食品多为元素缺乏的补充剂，如维生素类、氨基酸类、微量元素类、钙补充剂、有益菌类、人体抗氧化剂类、现代科技认为有益健康的物品类、被炒作的名贵药、食材类及其提取物、加工物等等。这些都是建立在营养学和现代科技认知的基础上的产品。

除营养补充性保健食品外、以瓜、果、枣、五谷杂粮加工产品也不少。近几年也出现了各类以红豆薏米类以祛湿为概念的保键食品。这类保健食品多少继承了一些中医健康的概念。

黄帝内经言：法于阴阳，和于术数。众所周知，药、食之物皆有四气五味归经及功效，若无正确的阴阳和合，食之或热、或寒、或湿、或燥，皆不可久服，服之必有害而无益。前不久有报道一女孩服薏米类祛湿产品致肝毒***。薏米是个好东西，但性寒凉，女孩必是本有肝寒，寒者寒之，犯虚虚之忌。反之热者热之，则犯实实之忌。

现在市场上的保健品，不知有多少具有阴阳和合的概念，若无，久食必有害。再好的东西，不懂阴阳制化之道，结果一定是受害于偏性。更何况还有补泄之法，有补无泄，虚不受补，变益为害。

是故，保健食品的服用，还请慎重为宜。

至于养生讲座，多数从营养、运动、养心之类介绍，少有从中医阴阳理论和实践去讲，或许有点益处，但讲不到关键点，意义不大。

到此，以上就是小编对于保健品养生的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健品养生的方法的3点解答对大家有用。