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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操全集视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健操全集***的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说走步、广场舞、骑自行车已成为中国人喜欢的3大全民健身项目，你喜欢或参与了哪一项？
2. 做怎样的运动可以提高身体素质？
3. 活到老，学到老！我怎样才能与“能使我变得更好”的人交朋友呢？
4. 什么是养生？怎样做才能真正地延年益寿？
5. 健身行业真的赚钱吗？

有人说走步、广场舞、骑自行车已成为中国人喜欢的3大全民健身项目，你喜欢或参与了哪一项？

这三项都是很好的健身项目，对于我来说，我更喜欢跳广场舞，我的舞龄也有26年了，跳舞不仅可以陶冶情操，强身健体。在家时和众姐妹每晚聚集在公园共舞，当离开家乡时又可以和来自于全国各地的姐妹们一起放飞心情、开心共舞，忘掉了离开家乡的孤独，时间跑的飞快。

走路， 广场舞，骑自行车，我还是喜欢跳广场舞比较多一点，特别是是现在流行的鬼步舞，同时自己每天早上先跑步，几公里后，在跳几曲广场鬼步舞，因为广场鬼步舞活动量大，观赏性很强，所以我选择了自己喜欢的广场鬼步舞！

根据自己多年来观察和亲身体验，走步、广场舞、骑自行车已成为目前的热门运动。这三项运动有门槛低、易学习、成本相对较小等特点，因而参与的人较多。我参加了走步、骑行两项运动。

今年53岁，参加骑行运动已经两年半了，每天计划骑行40～50公里，除天气等特殊情况外，春夏秋冬，寒来暑往，一直坚持骑行，从不给自己中断的理由，一辆山地车除车架外，零部件大多都换了一遍（现已换新车），行程20000多公里，绕地球赤道半圈。这两年，高血压配合吃药控制到标准数值而且比较稳定，体重降了4～5公斤，健康状况良好。不仅如此，骑行还开阔了视野，增长了见识，结识了新的朋友。总之，收获满满。

• 参加步行已经10余年。主要用早晚时间在公园散步，原来***每天20000步，后来，专家说步数多易伤膝盖，这两年调整为10000～15000步。走路属于有氧运动，长期坚持，对身体大有好处。多年来，自己合理利用时间，风雨无阻，坚持步行，健康状况一直保持良好。

我最喜欢的是广场舞，偶尔进行走步。广场舞能锻炼身体，让人身心愉悦，只要音乐一响，所有烦恼全都抛开，什嘛都是浮云，只会尽情享受跳舞的快乐。我喜欢古典舞，形体舞，跳舞时总会陶醉其中，真心感谢广场舞，让我能随着音乐舞动。

走步、广场舞、骑自行车都是很好的健身活动，相比之下还是比较喜欢广场舞。伴随着喜欢的音乐跳舞时，可以让人忘记生活中的不顺，忘记身体上的疲劳，还可以结识到很多好朋友。同时也净化了心灵，让我们感受到生活的美好。不仅能陶冶情操强身健体，还能增强气质愉悦心情，让人感到轻松快乐。有益于身心健康。

做怎样的运动可以提高身体素质？

可以考虑学舞蹈，锻炼身体素质的效果特别好，还能学一门特长，就是看你对哪种风格的舞蹈感兴趣，可以学习爵士舞，古典舞，韩舞，街舞或者钢管舞，这几类比较适合初学者，很容易入门，西安泷舞有开这些课程，专门零基础培训，教学和师资特别强，而且代课老师经验也很丰富，你想学的话可以先去了解看看

做什么样的运动可以提高身体素质？

其实，适量的健身运动都可以提高身体素质！[加油][加油][加油]

什么健身运动都是可以提高身体素质的，只要你去参与，并做到量不要太大或者太小，并努力坚持…

健身操运动既能练身体又提高颜值

凡事贵在坚持，坚持适量的运动可以提高身体素质，但是在生病的时候要记住运动量要减小，甚至卧床休息不做运动，以免引起疾病病情加重。

本人坚持每天做的健身运动：

倒立8分钟；五个80：80个蹲下起立、80个俯卧撑、80个仰卧起坐、80个哑铃弯举，跳绳80秒等，每天坚持下去，生病次数减少，身体素质也提高了。

这是个个性色彩张扬的时代，那种万人一样的运动模式被多彩多姿的运动模式所取代，所以，经过一定的岁月检验，那种适合自己，愉悦自己的运动模式，就是最好的提高身体素质的途径和方法。

这里需要说的是，市***要为市民提供必要和最基本的运动场所设施。

群众中蕴藏着自主创造建立运动的巨大潜力，要注意发现鼓励。

生命在于运动，健康最重要，让你我动起来，让我们的社会充满***的美与蓬勃向上的活力。

要通过有氧运动和无氧运动的结合！有氧运动增强你的心肺功能，让你更有效的[_a***_]单位时间内的氧气，增加血氧饱和度，从而让心肌更有力，血液循环更有效，而提高机体免疫力，无氧运动是力量训练，人的衰老是从肌肉量减少开始的，抗阻力训练，就是使组成肌肉的血肌浆细胞，血红蛋白细胞，的合成速度加快，以抵抗细胞的分解，包括骨骼肌等受到良性***，改善体内营养组织的构造！从而达到年轻体态的目的！所以，平时可以通过练习哑铃，俯卧撑，引体向上来做力量训练，通过慢跑来达到有氧训练！

人的身体器官用进废退，警言也不少：“刀不磨要生锈”、“生命在于运动”、“饭后走一走，活到九十九”，还有很多。

社会上也有反对锻炼的声音，一些人认为以静养身更好，他们说，身体就像机器，锻炼犹如磨损，时间长了，身体受不住，不利于身体健康。

笔者也有怀疑。一方面觉得人身体就像一只瓶子，常动常涮，不容易生淤有渍。

但怀疑锻炼健身效果，生活中有案例。

一个四十多岁女人，长年参加晨跑锻炼，按理说身体素质该好，但在年前正准备主持公益节目时，突发脑溢血，痊愈后遗留左半身偏瘫不遂症。

另一个案例更是使人瞠目结舌。一代养生专家、丹青画家、太极拳名家梅墨生才六十多岁，就突发疾病去世。

两宗发生在我们身边的活生生的例症，告诉大家：养生锻炼也要得法，否则，反而有害。

该怎样运动才能使身体锻炼产生真正健康呢？

笔者认为，很多运动项目都能锻炼身体，提高素质，如：跑步、打拳、跳舞、做体操、练气功……关键是把握一个运动的量、合适的度。这应该就是锻炼产生健康的秘诀。

过则不及，欲速则不达。

活到老，学到老！我怎样才能与“能使我变得更好”的人交朋友呢？

知识是心灵的窗户，生命不息，学习不止。活到老学到老。才能是使脑子不彊化，不认死理。轻松地和别人沟通，不被社会淘汰，获得心身健康。

规律地接收书本知识，电视知识，微信知识等等。以及一切社会关系的所见所闻。

逐渐充实自己，逐渐提升自己，逐渐完善自己。提高自己的认知能力，提高自己的思维能力，提高自己的技术能力。

读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。做事是逼出来的，成绩是熬出来的。不嫌事小，不怕事难。从小事做起，从自己最熟悉的事做起。有决心，有信心，有耐心，有恒心，持之以恒。失败是成功之母，成功为下一步成功奠定了基础。

生活因热爱与付出，而美好；思想因经历与压力，而成熟；意志因磨砺与坚韧，而坚强；生命因体验与躬行，而延伸；人生因进取与舍得，而精彩。

生活，生活就是活动。动动手，动动脑。有利于生活，也有利于身体；有利于自己，也有利于别人；有利于个人，也有利于社会。

人有两个宝，双手和大脑；双手会做工，大脑会思考；用手不用脑，工作做𣎴好；用脑𣎴用手，空想一大套。

刀不磨要生锈，人不学习要落后。胡思乱想，颠倒是非，和社会脱节，和家人沟不通。唠唠叨叨没完没了，惹人讨厌，惹人生气。天长日久会让自己生病。

保持一颗平常心，心存阳光，自尊自爱，自立自强，不依靠别人，不依赖别人，不麻烦子女，不拖累子女。

尊重客观，面对现实，善待他人，善待自己，笑对人生。

我的理解就是，人的一生要不断学习，即便是退休了，也要不断的学习，补充自己的知识。

至于学习是否能和有正能量的人交往，是自己变得更优秀？

这就要看，你是用什么方法学习了。有些人学得快，忘得也快，几乎是没有什么收益，所以在接触人和交往人上，没有什么辨别力，那就谈不上对你有何帮助了。

有的人，通过学习，认识到自己的不足之处，学会了取长补短，专门找一些比自己优秀的人接触，通过聊天和观察，从中收益，然后慢慢的融入到他们的圈子，是自己变得越来越优秀。

是的，必须活到老，学到老。

每次和朋友打交道，就会遇到一些问题。他会说你上次哪里做得不对，哪里做得不好，你会不会很烦？

如果是你的父母这么说你，你也许会听进去，但是朋友当面对你说你的缺点呢？你还听得进去吗？“忠言逆耳利于行，讳疾忌医利于病″，有些话还是要虚心接受的，有什么缺点错误能改则改之。天外有天，人无完人嘛！

生命不息，学习不止。活到老，学到老。才能与时俱进，才能遇见更好的自己。

也许你会说，我都步入中老年了，还有什么可学的呢？除了自己有的一些小毛病，还能学什么好呢？

其实放开眼界来讲，知识是永远学不完的。不仅仅限于书本上的文字，有一些日常生活的经验，还有一些身体上的养生知识，或者某些方面的技能等等吧。

先讲讲日常生活经验吧。我们平时买菜做饭，做一些家务活，那买菜怎么买，每天该买什么菜，做到营养均衡，不能总买素菜或总买肉吧，哪些菜对我们某些身体上器官有很好的食补作用？什么菜养肝护肝？什么菜补肾？什么菜养胃？什么菜补钙又快又好？等等，单单买菜就有得学了。做家务活呢？同样也多啊，厨房的打扫怎么才干净？厕所怎么清洗才干净？鞋子怎么刷？衣服、袜子、帽子怎么清洗、折叠？都有什么生活小妙招？等等，很多，学不完的东西。

再说说保养身体上的知识吧。平时我们有空的时候可以适当运动一下，做什么好呢？可以做的有“养五脏操″、“回春健身操″、“养身保健操”等等，网上一搜一大把，什么样的运动适合自己的身体，自己找来可以学习体会。其中唐朝的医药学家孙思邈，他总结的“养身十三法":发常梳、目常运、齿常叩，漱玉津等等，这些运动实用简单，适合我们普通人做，多做益于身体健康。所以讲，保养身体这么多的运动，可以学的也很多。

“活到老，学到老”是古希腊梭伦说的，***也说过，一天不学习，赶不上***，周恩来总理也强调活到老，学到老，改造到老，学习是永逸的，永无止尽的，是贯穿人一生的事情。从岀生到年老，时段不同，学习的内容和目的不同。

学习是一生中最重要的事情，也是使自己变得变好的方法和途径。

一要坚持运动，保持身体一个良好状态。建议跑步、游泳、健身、登山、旅游，每周一个小时有氧运动。

二要每周读一本书。坚持每天一小时。

三要主动关心国家国际大事、热点。要关注医学和健康学。

四要心态平和，不争、不抢、不斗。

五要注意个人形象和修养，干净，朴素，热情，平和。

六要多做家务，尤其是做饭，收拾家或养花。

七要悦纳自己，承认自己的不足，也要给自己加压。

什么是养生？怎样做才能真正地延年益寿？

养生之道首先要有一个必备的条件，就是得有一颗善良无私光明正大的心，心胸宽广，不争名夺利，只有善良的人做事低调，和谐亲友，能生存在平安的环境，这样的条件才能有利于长寿。

养生还需要良好的生活习惯，多吃有益身体健康的食物，低盐、低脂、低糖食物，多食蔬菜水果。吃饭八分饱，按时就餐。

养生需要长期的运动健身，生命在于运动，每人找出适合自己的锻炼方法，比如走路、跳舞、打太极拳、健身操等等，坚持一定会有效果，(我每天坚持1小时打陈式太极拳健身)。

养生养成良好的睡眠，成人每天太约平均8小时可以。

多方面综合做到才算真正的养生，才能延年益寿，颐养天年。

健身行业真的赚钱吗？

我国健身房发展较晚，我国的健身会员渗透率不到2%，而发达国家的会员渗透率高达18%，差距很大，另外2018年两会期间，我国主张“预防大于治疗”，国家食品药品管理局表示，未来两三年内我们将要下架60%的药品，大力提倡养生保健和健身保健，预防为主，治疗为辅，让健身养身产业蓬勃发展，另外，2020年我国将要投入8万亿打造健康中国。我们可以知晓，国家对健身行业的支持。国家的大力支持加上人们健身消费意识觉醒，引起健身热潮，这必将商机无限。

另外健身房一般都是一次投入，后续不需要再有什么大量的资金投入了，不像餐饮行业还要每日承担蔬菜海鲜购买成本，健身房一次购入设备在几年之内都不需要再购置，可能会承担一小部分的维修费用，也就是说，开健身房以后只要有了固定的会员，通过提供良好的健身服务，赚取用户口碑你的用户就源源不断，那时候除了必要的水电费支出和员工工资支出其他都是纯利润。

健身行业怎么赚钱的呢？传统健身房的盈利主要就是靠赚取健身会员的年费，但是人们越来越意识到年费的弊端，新型健身房已经改进了自己的盈利模式，以速健奇迹健身房为例，他们的收入来源多样化，更容易赚钱，看看他们的收入来源都有哪些：

第一：最主要的来源就是会员办卡收入

速健奇迹提供会员卡种有：次卡、月卡、季卡、半年卡、年卡，任何卡种随心选择，害怕健身房卷款跑路？那么就购置次卡，或者月卡吧，你不信任之时，我们用十足的诚意让你信任。

速健奇迹EMS健身，这是一种新奇的健身方式，很多人开始只是为了满足好奇心要去尝试一下，虽说开店可以提供免费体验一次，但是这毕竟是有人数限制，次数限制，后面体验还是需要收费的，这也是一个收入来源。满足人们的好奇心，同时也可能发展为永久会员。

第三：活动收入

速健奇迹可以与参与比赛的队伍合作，为比赛参与者提供短时高效的健身服务，让比赛的运动员能够短时间内提高身体机能，保持良好的身体状态。而且这也可能发展一批永久会员。

第四：异业联盟收入

随着社会的发展生活水平的提高，人们对健康和美的要求越来越高，健身行业做为朝阳产业发展前景无限！现在建身会所不单单的健身还有美体健身操舞蹈丰富了健身内容，还有专业课程，这对喜欢健身的人，对生活充满了快乐！

健身行业应该还算是朝阳产业，只要是朝阳产业，发展前途肯定不错的，收入也肯定会可观的。

不过真要做的话还是要慎重考虑清楚，只要是投资做生意，不论做啥都有风险的。

在做之前一定要做个市场调查，搞清楚目标区域的健身群体大概有好多？健身房有几个？***如你所在这个目标区域的健身房已经成饱和状态了，那就不要再搞了。***如没有健身房或者健身房很少，那你想再开设一个的话，那就先去其他的健康***健健身，先体验体验，更重要的是细心观察别人怎么做的，他们的生意好不好，有没有值得你学习和借鉴的地方，有没有需要改进的地方，一边健身，一边观摩，自己有了八九成把握后再作具体打算。

确定好后就选址了，选址要注意周边的社区分布情况，居住人口的集中程度，附近小区越多，居住人口越密集越好，再就是至少周围一公里方圆之内不能有其他的健身***，这样有利于保护区域内潜在顾客的拥有量。

接下来就装修好你的健康***，安装好所有的健身设备，当然越标准，越豪华越好，这样能吸引到更多的健身顾客。

聘请健身教练也是相当重要的一环，教练最起码的一条是要有非常健美的身体；再就是五官长相，身材和气质，都要有种完美的视觉冲击力，让人一看就会很喜欢，很崇拜，并很想成为其真正的粉丝；这样有利于留住老顾客，吸引新顾客。

因为健身是个很累的事儿，大多难以坚持下去，所以，健身教练并非只要能教几个动作就可以了，如果那样单一和呆板的话，是很难留住顾客的。

健身教练除了一个健美的身体外，还要有其独特的人格魅力，亲和力和说服能力，并能身体力行，真正教出一批非常健美的样板徒弟，那样的话，对新来的人就会有更好的说服力和吸引力，才能更好地留住他们。总之，教练不但要能教人，更要会留人。

***除了健身教练以外，还可以聘请舞蹈教练，[_a1***_]教练……等等，以增加***的服务项目，扩展营收，提高***的知名度。

教练聘请好后，开始利用各种媒体大做广告，大作宣传。也可以每家每户发***，搞活动，第一次可以用免费试营业的方法吸引第一批潜在顾客，进来后再慢慢的说服他们办年卡，月卡……

能赚钱。看你是什么角色进入。

一、如果是健身房老板、合伙人：

1、确定定位是第一位。

要么客流大，走量。现在大家健身意识都比较强，不管什么阶层的小区，就是开在农村，总有大量的人有健身需求。只要定价合理，符合周边人群购买力，很多人还是愿意接受专业指导的。而且交完钱不去的人大有人在。

要么做高端，看质量。只有服务好，环境优技术硬，再高的价格也会有大批人舍得花钱。这种就得踏下心来做口碑。

2、选址是第二位。

定位确定后就要选择一个与定位相对应的开店地址。注意，一定要离目标客户居住地足够近，最好步行5分钟之内就好。远一分钟，少一半客户。

3、口碑和客户维护。

这个说起来简单，但实际做起来最困难。教练和服务质量一定要订住了，要让客户在你这有上帝般的感觉。

任何一个行业只要存在那就有在赚钱，这和每个经营者的管理、营销都有很大关系，也就存在了很大的变量，有人亏有人赚。

主要从两个方面讲健身行业赚钱的主要3个方面。

1. 预售会员卡

2. 不断发展会员

3. 开发私教会员

1.1.预售会员卡：也是健身房前期发展最为关键的一笔，企业最讲究现金流，预售会员卡就是回笼资金最重要的一步：场地、设备，这两个是健身房前期最主要的投入资金，而强有力的预售会员卡的团队正常是回笼到前期投入资金的2-3倍，按照本人当地的一个健身房案例，前期投入了约100万的资金，在装修前请了一个预售团队开发了1200位会员，卡有1-3年制度的，平均2500元，总共3个月的预售时间回笼了250万的资金，算掉业务抽成前期投入，就有100万的资金了。

1.2.ps:为什么新闻上有一些健身房开业之后就跑路了，就是前期回笼了资金然后就是因为专门赚这种钱，租个场地设备搬进来，稍微装修下给会员看，等收了钱，设备都搬走直接跑路，打一枪换一炮。

接下来我们聊的是正常经营的健身房的下一步盈利点

2.1. 不断发展会员：这个是健身房最基本的业绩，是有健身房“会籍部”产生，按照我原来上班的健身房的话，基本上是占每个月总业绩的30-40%之间，大头还是下面要讲的私教。

到此，以上就是小编对于养生保健操全集***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健操全集***的5点解答对大家有用。