夏季养生保健黄帝内经,夏季养生保健黄帝内经讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季养生保健黄帝内经的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季养生保健黄帝内经的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何解读《黄帝内经》中的夏季养生法？
2. 为什么说夏天最适合练瑜伽？

如何解读《黄帝内经》中的夏季养生法？

无非一气之变化耳！

春生，夏长，秋收，冬藏。生长收藏是气随时间及温度的变化而变化。

夏季天地之气处于＂长＂的阶段，人与天地相应，故阳气亦长。

阳主升，主日。夏季日长，故人应夜卧早起。

阳气长，其最直接的表现就是万物繁荣。向外长的阳气切莫扼止，不然阻碍生机。

同时，阳气长的过程中，宜缓不宜急。緩则气順，急则气雍。所以使志无怒，即保持心平气和，则生机勃勃。

为什么说夏天最适合练瑜伽？

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夏天到了，现在不瑜伽，更待何时？！

夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。

1.中医的理由

“夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”，关于夏天《黄帝内经》如是说。意思是指逢夏季，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合。夏季是阳气最盛的季节，生机旺盛。植物开花结果，万物繁荣秀丽。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。

空调的问世，让我们可以***装不问四季，但我们的身体仍然按时进入夏季，并且按照夏季的规则运行。所以中医提醒我们，夏季，尤其要注意保护体内的阳气，不要因为贪凉，伤害了体内的阳气。

2.瑜伽的理由

夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。

瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。

3.比基尼的理由

瑜伽，接触过体验过几次，没有持续练下去，但是瑜伽核心在于打开身体内在空间。

而夏天，天气热的同时，气血流动性大，整个循环是非常顺畅的，所以此时去打开身体内部空间确实挺合适的。

和中国武学一个道理，中国传统武学也是认为夏天涨功夫更快！

祝福瑜伽学习更上一层楼哈

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我并没有特别在夏天练瑜伽。我做运动没有分季节。每周长跑两次，游泳两次，瑜伽拉伸一次。我对瑜伽研究不深，主要是为了拉伸和放松。

夏天，万物生长，做做瑜伽肯定也是效果明显滴。

干货:为什么说夏天才是练瑜伽最好的时间……

相信点进来看的朋友一定是对瑜伽感兴趣的，那么为什么说夏天更适合练瑜伽呢？请您往下看:

1、根据中医的理论，夏季是防治慢性疾病的最佳时节。有一句老话叫做“冬病夏治”，大概意思就是一些身体里积攒下来的病症，可以趁着夏天进行调养诊治，有助于病情的缓解。而有很多瑜伽姿势就是在帮助人缓解疾病，例如“蝴蝶式”可以改善坐骨神经疼痛；“骆驼式”可以改善腰椎间盘突出……但是一定要是正确的瑜伽姿势，否则会对身体造成伤害～

2、夏天适合早起

不知道大家有没有发现，人们在夏天总是会比冬天起的更早，并且夏日的清晨气温不冷不热，周围鸟语花香。此时最适合来个清晨的瑜伽，唤醒沉睡的身体，开启新的一天。并且清晨瑜伽也有助于人们养成早睡早起的习惯，顺应自然规律～

3、身体更容易排汗

夏日的气温是一年四季中最高的时间，这时练瑜伽有助于身体中的毒素随着汗液一起排出，会使皮肤更有光泽，身体更加健康，对减肥也有一定的功效。但是要记住，夏日瑜伽切不可因为炎热而空调，因为练瑜伽时身体的每一寸皮肤都在呼吸，空调的凉气在此时更容易进入体内，造成拉肚子，湿气重等病症～

但是练瑜伽一定要摆正心态，每个人的柔韧性天生就是不一样的，每个人的基因决定了每个人的柔韧性强弱，所以练瑜伽时每个人的动作的完成程度也是不一样的，但是千万不能强迫自己的身体，或者和他人攀比，看到别人能压下来腰，自己也一定要把腰压下去，这样很有可能会造成身体的损坏。

我之前就是不知道这一点，练瑜伽时跟着瑜伽老师傻练，强迫自己的身体，造成肌肉严重拉伤，休息了好久才恢复。后来听朋友介绍，可以通过基因检测去查自己的柔韧性强弱，然后我就去安我基因查了发现我的柔韧性是中等的，安我专家还跟我说了很多我这种情况练瑜伽时的注意事项，现在我才没有再受伤。

总之，练瑜伽时一定要顺应身体，切不可强迫身体～现在已经到了最适合练习瑜伽的夏天了，此时不练更待何时？大家赶快练起来吧～

谢谢邀请！

对于喜欢瑜伽，坚持练习瑜伽的人来说，没有四季早晚之分，都可以练习。瑜伽的奇妙之处在于，只要你付出练一分，它就会默默的回报你一分，甚至更多。用你的身体去感受～

通过对两个馆的观察，一个老馆开了13年，一个新馆2年，到了冬天确实人会少一些，新馆的新会员尤其明显，相反老馆长期坚持的老会员，两天不练不得劲，缺课非常少。最主要冬天气温低，穿的衣服袜子穿脱不方便，身体也会比较僵硬，就是需要一丢丢勇气不要找借口，因为现在的馆里都有地暖，窗外下雪，馆里脱掉厚重，无限舒展不要太舒服哟😄

当然夏天是天时地利，克服不想动的心，来瑜伽好处多多！

1，从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。

冬病夏治，夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。这个季节，祛除陈寒，慢慢疏通寒凝成结、扫除毒素堆积，减少身体炎症出现

所以，夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。有一个会员坚持练习半年，上个月去医院检查，炎症全部没有了，结果带了一个病友过来办了年卡～

2，夏天练瑜伽更利于排汗排毒。

瑜伽的汗水是最有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能***深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！

3，修身养性，夏天最是燥热，面对电脑一天下来，拉伸扭转调息冥想，舒缓了肩颈腰酸背痛，最重要的排毒流汗过程中释放压力，上完课神清气爽，也就没那么心烦气躁啦

到此，以上就是小编对于夏季养生保健黄帝内经的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季养生保健黄帝内经的2点解答对大家有用。