阴虚症中医养生保健方法,阴虚症中医养生保健方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴虚症中医养生保健方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍阴虚症中医养生保健方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 阴虚该吃什么？怎么才能缓解？
2. 阴虚火旺有没有效果好的验方？

阴虚该吃什么？怎么才能缓解？

阴，是指***。精为真阴，是化生元气的基本物质。精盈则生命力强，不但能适应四时气候的变化，抗御外邪的侵袭，而且还能廷迟衰老，精亏则生命力减弱，抵御外邪的能力减退，而诸病所由生，机体亦易衰老。补阴法:适用于阴虚之人。所谓阴虚，主要是指儒养人体的物质缺乏，临床表现为:面红潮热，体瘦，五心烦热，口干舌燥，盗汗遗精，疲惫，眩晕，心悸，失眠，舌上少苔，脉细数。像这样的症状，根据四诊八纲，应该给与麦门冬，天门冬，玉竹，石斛，女贞子，旱连草，山萸肉，沙参，黄精，拍子仁等加减对症治疗，有明显的效果。供参考。

阴虚是中医的概念，在网上搜了一点解释，症状大概是这样的：

阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。以阴虚证常见临床表现，同时并见各脏器的相应病变症状为表现，也是临证诊治疾病的辨证依据。

当然以上都是概念问题，阴虚也分很多方面，对于患者来说，搞清楚自己是哪方面虚才是重点。如，有些的表现是头晕耳鸣，失眠多梦，健忘等，可以调整自己的作息时间，早睡早起，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行，可以服用安神 补脑 液、人参 固本 口服 液等中药进行调理。

对于五心烦热、口干咽燥，神烦气粗等症状的人，应该努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，多去人少环境好的地方，少去吵杂的公共场所，有利于缓解烦躁情绪。在单位或在家里遇到烦心的事要选择倾诉，不要发怒，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。

多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物；蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和***性的食物，戒烟酒、浓茶等。

阴虚体质的人都会有口渴，喜冷饮的症状，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，尽量喝温开水或与室温相近的水，每天要保证8杯水的饮水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、熟地、沙参、蜂蜜等当茶饮，可以缓解阴虚火旺的症状。

阴虚内热，应该如何食疗？

中医里面将脏腑功能失调而导致的体内阴液不足，阴虚生内热的症状，统称为“阴虚体质”。都说“阳虚恶寒，阴虚恶热”，阴虚体质较健康人有所不同的就是燥热。

最大的特征就是燥热难安，五心烦热，手脚心发烫，同时咽干口燥，骨蒸潮热，盖被子嫌热，掀开被子却又觉得冷，这都是阴虚导致的虚热。同时观察自己的两颧，会比较潮红，平时很怕热。

那么阴虚内热的人，平时可以怎么食疗呢？

（1）阴虚体质由于体内阴液亏损，所以平时需要多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨，枣，百合，蜂蜜，核桃，银耳，黑木耳等等。

（2）平时切记少吃甚至不吃温燥，辛辣，香浓的食物，比如龙眼，辣椒，橘子，鸡肉，羊肉，韭菜，茴香等，以免伤阴生热。

（3）黄精炖鸡

准备黄精30g，将鸡和黄精一同放入锅中，加入适量清水，放入料酒食盐，白糖等，大火煮沸之后改用小火炖至鸡肉熟烂，然后将黄精捡出，这个汤具有很好的滋阴补虚，补中益气，润肺补肾的功效。

但是注意脾虚湿气重，咳嗽痰多以及中寒泄泻者不宜食用。

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一贯煎，知柏地黄丸，六味地黄丸，地黄饮子都是治疗阴虚的有效方药。日常生活中， 鳖，龟，鱼，蛇对阴虚体质有所帮助。可斟酌食用。但古语云，阳常有余，阴多不足。一味强调阳，一味注重阴，都是不可取的，阴阳平衡，阴平阳秘，则阴阳乃固。先师云，善治阴者，必于阳中求阴，善治阳者，必于阴中求阳。阴阳平，无予偏阙，病患何来？

你好，什么叫阴须，就说须者瘀，什么叫瘀，聚积太多堵住了，必须疏通经脉气血运行，吃一般食就行，油炸油大少吃或不吃，各种海鲜类少吃最好先不吃，多吃酷泡黑木耳，每天多吃，木本做菜吃也行。经是用，黑，臼，黄，绿，豇小豆经常做米饭里加五色豆吃好，最好[_a***_]肚齐眼，在肚齐直线后腰眼命门穴。经常用艾条灸好。谢谢各位朋友。

阴虚火旺有没有效果好的验方？

阴虚火旺，给大家分享最简单也最神秘最深奥的方法：这是古传道家的方法，不但能治阴虚火旺，还能治疗很多肾亏、头晕、老腿寒、咽喉炎、气血虚、体质差等病症。

具体方法就是：每天单腿站立30分钟，一腿站累了就换一腿，单腿站立的时间越久越好！当天见效，几天治好！

这期间禁止吃一切辛辣食物、茶类酒类、橘子橙子类

阴虚火旺是一个中医病症名词，在发病过程中会经常出现这个现象。对于治疗阴虚火旺中医也有很好的方法和验方，但要分清那个地方出现阴虚火旺才能有效治疗。

人的五脏都会出现阴虚火旺的现象。下面介绍一下：

心的阴虚火旺表现为，失眠，口干，烦燥，舌尖红。用药，麦冬，百合，生地，玄参，黄连，连乔。

肝的阴虚火旺表现为，易怒，眼红，口干，口苦。

用药，柴胡，菊花，黄芩，夏枯草，生地，杞子，沙参。

胃阴虚火旺表现为，食欲亢奋，牙痛，口臭，口干。

用药，生石膏，知母，生地，淮山，麦冬。

肺的阴虚火旺表现，咳嗽少痰，痰中带血，口干。

用药，黄芩，鱼腥草，桔梗，百步，沙参，百合，麦冬。

肾阴虚火旺表现为，腰膝酸软，口干，小便黄，

阴虚火旺是因为体内阴液不足，脏腑里***不足，阴不制阳，导致火气亢盛的一组临床症状；临床的主要症状表现包括口干舌燥、心烦气躁、失眠多梦、烦躁、手脚心热、心悸症状，中医的具体的治疗方法要看不同的脏腑和部位。

临床最常见的出现阴虚的脏腑有以下几组，各自的调理方法和临床用药都是不相同的。

1、肺阴亏虚。肺于胸中，上连气管咽喉，开窍于鼻，所以肺阴虚很容易导致呼吸系统的一些疾病，常出现的症状包括咽喉干燥、口鼻干燥、咳痰少，痰中带血、身体消瘦潮热、五心烦热、盗汗等。中医常用的配方，比如有百合固金汤、养阴清肺汤。

2、心阴虚。心脏的阴液不足，心失所养，虚热内扰，容易导致出现心烦失眠、多梦易醒、烦躁、心悸、亢奋等症状，中医治疗心阴虚火旺最常用的药物，比如有黄连阿胶汤、天王补心丸，都非常好用。

3、肝肾阴虚。这是指肝肾的阴液亏虚，导致出现的腰酸、耳鸣、遗精、记忆力衰退、头昏眼花等症状。中医治疗肝肾阴虚以六味地黄丸之类的为代表，火气旺的也可以选择知柏地黄丸、杞菊地黄丸或者兼有肺肾阴虚的，可以用麦味地黄丸。

除了以上这些辩证用药之外，平常要多吃滋阴生津润燥滋润的食品，可以多吃芝麻、豆腐、蔬菜水果类，平常也可以用百合、麦冬、生地、淮山药、枸杞等药材，制作汤料服用，少吃辛辣，生活作息有规律，才能更好的拥有健康。

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谢邀。

(一)肺阴虚火旺：咳少量痰,或痰中带血,声音嘶哑,午后颧红,潮热盗汗,形体消瘦,舌质红,少苔,脉细数。

(二)心阴虚火旺：心悸,失眠,多梦,健忘,五心烦热,颧红盗汗,口咽干燥,舌红少津,或有裂纹；兼有眩晕,健忘,面色苍白或萎黄,口唇爪甲色淡,脉细弱等。

(三)肝肾阴虚火旺：头晕日眩,口干,鸟疲劳,肢体麻木,口燥咽干,失眠多梦,胁部隐痛,腰膝酸痛,遗精,耳鸣,舌红,少苔或无苔,月经稀少。

阴虚火旺型---粳米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、甲鱼、海参、螃蟹、牛奶、牡蛎、海蜇、鸭肉及各种蔬菜、水果等。

肝肾阴虚火旺---薏苡仁、赤小豆、胡萝卜、梨子、桃子、大枣、苹果、桑椹、乌骨鸡、猪肉、猪肝、鹌鹑、兔肉、青蛙、鸭肉、鸽肉、鲜贝、海带、鲍鱼、甲鱼等。平时可以酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

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到此，以上就是小编对于阴虚症中医养生保健方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴虚症中医养生保健方法的2点解答对大家有用。