养生保健小处方大全图解,养生保健小处方大全图解***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健小处方大全图解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健小处方大全图解的解答，让我们一起看看吧。

1. 你有自己的养生秘方吗？能否与网友分享？
2. 每天被一堆营养品“绑架”，中老年朋友怎样才能轻松养生？

你有自己的养生秘方吗？能否与网友分享？

谢邀

自古以来，民间的养生秘方很多，下面把我的自身经历分享给大家。

年轻时，不知是干重体力活还是什么原因，当时没觉得怎样，到了四、五十岁时（具体时间记不清了）一到冬天，特别到夜间，毎天都有一、二次咳嗽不止现象，起床吃点东西压压才能止住，老百姓把这种病叫“伤累”。这种现象持续多年。后来听一个村民说，用蜂蜜和鸡蛋就能吃好，我照他说的办法去用了，还真别说，吃了一个月，还真的好了，到现在大约有二十来年了吧，一直没犯。

偏方治大病，我不懂医学理论，说不出道理，蜂蜜和鸡蛋都是自家产的，没花一分钱，病就好了。

随着年龄的不断增长，身体也会出现各种疾病，所以趁年轻时懂得一些养生保健的知识。养生不是做给谁看，也不是追潮流，它需要坚持，才是最明智的选择。马云说过：“不要拒绝和你聊养生保健的人，他们是在保护你”，说得很好，健康也是我们每个人的奢侈品。

接着与大家聊聊我个人养生保健的方法。

早在2011年，由于本人头部动了大刀，切除了脑部上的一个脑膜瘤，对身体的伤害非常之大。出院后康复身体，查阅各类养生保健知识，引用到实践生活中，收获蛮大，所以健康无价！

一：合理饮食——均衡营养，食物多样化。二：适量运动——每天步行8000步至10000步或有氧运动。三：良好习惯——持之以恒。四：充足睡眠——按时休息，早睡早起，中午小睡。五：平衡心态——一切内求，过好当下。六：优良环境——走进自然，美化家居。其次是走出去旅游，每年按排几趟长短结合的旅行，饱览祖国的大好河山，体悟民族悠久的历史文化。有空看头条新闻，发微头条和回答悟空答题，能活跃思维，提高语言组织能力，这样可以得到精神上的收获。仅供您参考！希望大家留言互相交流讨论，感谢你的阅读。

我是此题的提问者，我自己就有一个大家未曾听说过的养生秘方，现在就与你们分享。

在十多年前，我得了疱疹，到医院就诊时，医生问的第一句话就是＂你几天沒有大便了＂？我当时才想起自己已经三天没有排便了，当时是为了处理朋友的丧事。小小的疱疹折磨的我痛不欲生，在治疗期间我才慢慢的明白了一个道理，人必须注意自己的排泄，排泄就是排毒，如果你三五天不棑便，肯定要生病。但是人吃饭可以定时，而排便又怎能做到定时呢？每天吃泄药肯定有付作用，于是我就根据用开塞露的原理，用废弃的先洁浄小桶做了一个输水器，毎天早上四点左右不管有没有大便的感觉，就上卫生间注水，一直注到有便意为止，每天按时排泄，对身体真有莫大的好处。尤其是上了年纪，消化功能紊乱，若能做到定时排便，那就是排毒。

这几年来我的身体一直很好，在大家都感冒时，我也只是有轻微的症状，我感到是我这个排毒的秘方起了大作用。我曾将此方告诉几个朋友，他们用了也觉得挺好。

为此我把具体的制作方法告诉你们，用一个旧洗洁精小桶，在它的喷射口用娃哈哈的吸管连接一根输液用的塑料管，管头再接一根吸管，用的时候在***涂一下肥皂液，然后就注水，一直注到有便意为止，一次没排尽，再注一次，千万不可着急。

答：1，饮食合理不挑食，九成饱，2，每天晒太阳。日光浴一小时。3，保持情绪平衡，切勿大喜、大悲、大怒。控制情绪日积月累地修行。4，要有兴趣爱好、切忌懒散。5，中老人的身，少年的心。6，远离是非人、煊富的人等你讨厌的人。7，量体裁衣搞些旅游。供您参考。

最好的养生是养成良好的生活习惯了人乐观对待人生的态度。从来就没有中医养生不生病之说，中医药养生不但不能养好生，反而会破坏身体组织器官。是药三分毒，中药无检测无临床安全性评估，所以毒副作用可能更大。提醒广大网友千万不要偏听偏信，被花言巧语所忽悠蒙蔽。从一代名医丁甘仁到朱良春到邓铁涛到李可到何任再到郁***周***吴***等等等等就没有一个不生病的，就没有一个一相信自己中医神通奇效的，病临自身时都去找西医确诊，用西药治疗，选择手术放化疗。由此可见中医药养生就是一个蒙骗伎俩。

每天被一堆营养品“***”，[_a***_]朋友怎样才能轻松养生？

健康不是营养品堆积出来的。健康的身体需要健康的饮食习惯，8分饱，不挑食;有规律的生活作息，睡午觉，不熬夜;适量的运动，不过量，要适当;愉悦平和的心态，不比较，不生气。从生活的各个方面坚持健康生活状态就能获得身体健康态，养生轻松搞定。

<span style="font-weight: bold;">我是雷哥！很高兴回答这个问题！

与其说是被营养品“***”，不如说是你“***”了营养品。

为何？

打个比方，有人吃鱼被鱼翅卡着，是鱼的责任吗？喝醉酒了，是酒的责任吗？

虽说现在的保健品市场鱼龙混杂，但是生产厂商只要合理合法的赚钱也是无可厚非，重要在于你自己能否看清事实的真相，那么作为中老年人，在这保健品信息满天飞的环境里应该如何不走弯路，轻松养生呢？雷哥给出以下建议：

第一，认清自己的身体

要养身体首先要了解自己的身体，要清楚自己的一些慢性疾病是要吃药控制，还是疗养康复，比如最常见的高血压，基本上需要药物控制一辈子，就不要指望什么保健品能帮你彻底治愈，心里要有原则、有红线

第二，哪些情况可以吃保健品

比如身体确实需要的一些营养物质从食物里不能获得，或者获得过少，可以适当补充一些保健品，比如复合维生素、钙片等等，有些特殊人群像骨关节软骨退化可以补充一些氨糖软骨素，这些都是有一些针对性的进补，而不是盲目的吃一些能治疗百病的“神药保健品”；

第三，少看一些“不健康”的养生节目

几乎可以断言，以推销为目的的养生栏目都是“不健康”的，说这句话可能有人要骂我，即使这样我也要说，实在要看也要有选择性的看一看，要选择大平台节目，比如“央视养生堂”，相对靠谱一些，里面邀请的基本上都是一些医疗大咖，会分享一些自然的养生法则和方法，能学到很多东西，但是并非什么东西都要什么东西都要学，要不你会发现吃饭的时间都没有；

第四，学习一些基础的营养学知识

俗话说“活到老、学到老”，学习永远是最廉价的投资，我们中老年朋友可以把空闲的时间留一点在学习科学营养知识上面，大脑充实了就会少一些愚昧，少一些昏聩，少上一点当。

所以说，是否被保健品“***”，完全取决于中老年人的自我认知能力和控制能力，缺乏这方面能力的中老年人，我们做儿女的一定要多关心、多陪伴，在思想上做好引导和疏通，让中老年人能健健康康养生，快快乐乐生活！我是雷哥，感谢阅读！

到此，以上就是小编对于养生保健小处方大全图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健小处方大全图解的2点解答对大家有用。