喝水保健养生汤的功效,喝水保健养生汤的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝水保健养生汤的功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝水保健养生汤的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后顿顿喝浓汤真的好吗？
2. 为什么广东人喜欢煲汤？

产后顿顿喝浓汤真的好吗？

产后顿顿喝浓汤不仅不会“大补”，还不利于身体健康。

传统上，为了催乳或“大补”都会让乳母喝很多浓汤，常见的有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等，这些浓汤含脂肪（尤其是饱和脂肪)、胆固醇和嘌呤都比较多，而产妇需要的蛋白质、维生素和矿物质很少，营养价值很低，不值得推荐。

先说脂肪摄入过多的危害，如果产后经常喝浓汤，尤其是像你这样几乎顿顿都喝，那多摄入的脂肪还是很可观的，不利于产后身材恢复，容易长胖是最基本的危害。肥胖+过多的胆固醇又会增加心血管疾病（包括高血压）的风险，嘌呤摄入过多则会增加高尿酸血症喝痛风的风险。对于产后前七天的乳母来说，更应该注意不能脂肪摄入太多，因为这个阶段乳腺导管还未完全疏通，此时摄入过多的脂肪容易导致乳腺导管堵塞，增加乳腺炎风险。

产后需要身体恢复，还需要哺乳，确实需要增加营养，多补充水分，主要应该注意以下几点：

1、增加优质蛋白和富含钙的食物摄入，鱼虾、畜禽瘦肉、蛋类、奶类和大豆制品都是富含优质蛋白的，奶类、大豆制品和绿叶菜含钙量较高，这些食物是产后需要增加摄入的。有利于补充泌乳流失的营养，也有利于产后恢复。

2、多喝水和清淡的粥汤，宝妈每天泌乳量可以达到750毫升左右（具体因人而异），其中母乳的成分接近90%都是水分，因此，产妇需要增加水分摄入。不过补水不一定非得喝浓汤或者乳白色的汤（浓汤虽然也能补水，但不利于身体健康），多喝白开水和清淡的粥汤即可，如果偶尔喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等浓汤，也建议先撇去上层的脂肪，但即使这样也不建议经常喝。

3、最后当然是要勤喂，毕竟宝宝的需要（表现为吮吸乳汁）是母乳分泌的最主要动力。

1、营养好也不能天天喝、顿顿喝。

鸡汤再好，毕竟天天喝也只是补充鸡肉和鸡汤里的“固定营养成分”，并不能保证营养均衡，这对于产后新妈妈来说，是不合适的。产后新妈妈一方面要保证宝宝母乳的质量，另- -方面自己要恢复身体，“充足且均衡的营养”很必要!

因而，鸡汤要适量喝，不要天天喝、顿顿喝，换.着花样吃，新妈妈不腻也更营养。

2、熬好鸡汤，不能光喝汤不吃肉。

鸡肉富含蛋白质，适当吃有助新妈妈补充蛋白,而鸡汤的营养也全部来源于鸡肉本身，那京妈就要提醒新妈妈们一点了:别想着鸡肉中的蛋白质去跑去汤里，蛋白质仍然还在鸡肉中，它不易溶于水中。

根据实验证明，鸡汤里面的蛋白质成份只有鸡肉中的7%左右，如果只喝汤不吃鸡肉，就丢失了93%左右的蛋白质，所以喝鸡汤也要把鸡肉起吃了,这样才是最好的营养补充。

产后新妈妈还要有一个良好的心态就是产后恢复不是一步就能做到的，不要马上开展健身运动，可以先坚持跟着G动app锻练盆底肌，适当的运动，预防和治疗漏尿和脱垂膨出的症状!

当然不好，产后要求是营养均衡，对于在月子里顿顿滋补汤这样的老传统确实该改一改，且不说营养多数是被产妇自己吸收，致使肥胖外，甚至有的人因为产后大补，结果导致出血过多而晕倒！

听说过“虚不受补”吗？比如说有的家庭条件好点，就拿人参给产妇补身子，殊不知产妇身体虚，又出了很多血，这时补人参，人参是补气的，气会推动血液循环而导致恶露增加，出血后气又随着血排出，不仅补不了身体还会导致邪气入体。还有的产妇在月子里除了补就是躺着，却造成了产褥期大脑静脉窦血栓引起颅高压导致脑出血，这都不是危言耸听。

产后大补对母婴都不好，除了会对宝妈造成腹泻、***过度充盈引起胀痛甚至并发乳腺炎、肥胖之外，还可能让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。

新妈妈确实需要更多地营养，但进补一定要循序渐进，也要适当，至少顿顿都是大鱼大肉，滋补养生汤是不合适的，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，补充优质蛋白质（渠道很多肉类、乳酪与鱼类都是不错的选择），另外要适当的锻炼及坚持母乳喂养，这样才能更好地促进***的收缩和恶露的排出，减少产后并发症，保证母婴健康。

为什么广东人喜欢煲汤？

广东处于岭南，属于亚热带季风气候。北回归线横穿广东中部。北回归线以南部分属于热带季风气候。雷州半岛有部分地区属于热带。全年平均气温较高。如果按实际温度来衡量，实际上，全省大部分地区冬季时间非常短，夏季时间非常长。全年最冷月份平均气温也在18℃[_a***_]。

一般情况下，广东省的高温天气主要出现在7月至9月，但是，实际上，很多时候5月份已很热，一直热到10月份。实际有5个月属于夏季。一到夏季，炎热时候，天气非常闷热，像蒸笼，本地人又常说这是焗***天，让人稍微动一动就大汗淋漓。

因为天气热，所以，广东人形成了爱吃各种粥、汤都偏于流体的烹制食物，不喜欢吃太干太油的食物，因为干性食物在炎炎夏日难于下咽。太油的会太腻，让人没胃口，没食欲。

如果是粥、汤水过于清寡，过于素，显然不利于身体的营养补充，所以，广东人不但在汤里讲究***用各种生猛海上和陆地动物再加上滋补食材来炖，粥类也很讲究下各种滋补料做成味粥，什么黄蟮粥、百鸟粥、海鲜粥、野味粥、鱼片粥等等名目繁多。

(广东菜：蛇汤)

在夏天，广东的绝大多数城市的夜宵大排档生意都非常旺。深夜，凉风阵阵，约上几个朋友，喝点炖汤，吃点生滚味粥，正是当地人消暑的最受欢迎的生活方式的重要内容。

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其实，每个地方都有不同的生活方式和饮食习惯。广东人之所以喜欢煲汤，最主要的原因是与当地的气候有关。广东天气属于湿热天气，而广东人笃信汤水有清热去火、滋补养颜的功效。更重要的是不同材料熬制而成的老火靓汤，针对不一样身体的毛病，会起到不一样的功效，因此要介绍广东汤水的内容可以说是十分丰富了。

在广东，我们煲的汤水一般会在饭前或者饭后喝。餐桌上热气腾腾的鲜汤，会让我们垂涎欲滴。特别是在冬春季，汤既能助人取暖，又能使人的胃口大开。我们在煲汤的时候，所选用的食材的部分营养物质会溶解到汤水里，从而形成了汤的独特香味和基本营养。而随着炖煮时间的拉长，可溶性维生素的损耗也增加，总体的营养价值呈现递减，所以一般我不太建议汤水熬制时间太长。

煲汤一般的做法是先把原料洗净，入锅后一次加足冷水，用旺火煮沸，再改用小火，持续20分钟，撇沫，加姜和料酒等调料，待水再沸后用中火保持沸腾3～4小时，使原料里的蛋白质更多地溶解，当浓汤呈乳白色时，冷却后能凝固就证明所煲的汤熬到家了。

在煲汤的选材上，我们往往会选择富含蛋白质的动物原料，例如牛、羊、猪骨和鸡、鸭骨等。此外，不同的药材作为煲汤的材料，也会起到不一样的功效。

鲜淮山猪骨汤是一款我自己比较喜欢的汤水，干的淮山，广东人则喜欢拿来煮汤，广东的清补凉其中一味就要用到淮山。鲜淮山味美、营养丰富，是一种日常食物，它也可以被当作蔬菜食用。淮山本身含有可溶性纤维，帮能助消化、降血糖， 防止结缔组织的萎缩， 预防类风湿关节炎等胶原病的发生等等。尤其适合像我一样平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族煲汤饮用。

到此，以上就是小编对于喝水保健养生汤的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝水保健养生汤的功效的2点解答对大家有用。